Mercredi 11 juin 2014.- Il est connu, d'après des études antérieures, que les hommes de 70 ans environ qui ont joué au football tout au long de leur vie ont un équilibre postural et une force musculaire rapide comparables à ceux des hommes de 30 ans sans préparation. Une équipe de scientifiques a étudié les effets de jouer régulièrement au football sur des hommes plus âgés sans préparation et avec peu d'expérience en football.
L'équipe de Peter Krustrup et Eva Wulff Helge, de l'Université de Copenhague au Danemark, a étudié des volontaires âgés de 63 à 75 ans qui ne pratiquaient pas de sport ou pratiquaient une activité physique considérable.
Les sujets de l'étude ont commencé à s'entraîner avec le football et à jouer, effectuant cette activité pendant une heure deux fois par semaine pendant quatre mois.
Après ces quatre mois, il a été constaté que les hommes avaient nettement amélioré leur fonction musculaire, leur minéralisation osseuse et leur quantité maximale d'oxygène transportée des poumons vers les tissus musculaires actifs.
Les résultats fournissent des preuves solides que le football est une forme d'entraînement physique intense, polyvalent et efficace, même pour les hommes âgés sans préparation.
Comme Krustrup le souligne, on pourrait dire qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à jouer au football. Ce jeu améliore les capacités physiques et la santé cardiaque et minimise le risque futur de chutes et de fractures hors du terrain chez les personnes âgées qui n'ont jamais joué au football auparavant ou qui ne l'ont pas joué depuis des décennies.
De plus, c'est une forme de formation périodique ludique, sociale et efficace, ouverte à tous. Lors du choix d'effectuer une gymnastique ennuyeuse, qui ne sert qu'à garder la forme, ou d'opter pour une activité qui fait pratiquement la même chose et qui est aussi un jeu, il est évidemment plus facile d'opter pour cette dernière, car elle a plus de plaisir et ne beaucoup plus supportable l'intégrer dans le style de vie.
Ces améliorations considérables de la capacité aérobie et de la force musculaire facilitent la vie active des joueurs et surmontent les défis physiques quotidiens, tels que monter les escaliers, faire du shopping, utiliser un vélo pour certains voyages et même travailler. Dans le jardin.
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L'équipe de Peter Krustrup et Eva Wulff Helge, de l'Université de Copenhague au Danemark, a étudié des volontaires âgés de 63 à 75 ans qui ne pratiquaient pas de sport ou pratiquaient une activité physique considérable.
Les sujets de l'étude ont commencé à s'entraîner avec le football et à jouer, effectuant cette activité pendant une heure deux fois par semaine pendant quatre mois.
Après ces quatre mois, il a été constaté que les hommes avaient nettement amélioré leur fonction musculaire, leur minéralisation osseuse et leur quantité maximale d'oxygène transportée des poumons vers les tissus musculaires actifs.
Les résultats fournissent des preuves solides que le football est une forme d'entraînement physique intense, polyvalent et efficace, même pour les hommes âgés sans préparation.
Comme Krustrup le souligne, on pourrait dire qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à jouer au football. Ce jeu améliore les capacités physiques et la santé cardiaque et minimise le risque futur de chutes et de fractures hors du terrain chez les personnes âgées qui n'ont jamais joué au football auparavant ou qui ne l'ont pas joué depuis des décennies.
De plus, c'est une forme de formation périodique ludique, sociale et efficace, ouverte à tous. Lors du choix d'effectuer une gymnastique ennuyeuse, qui ne sert qu'à garder la forme, ou d'opter pour une activité qui fait pratiquement la même chose et qui est aussi un jeu, il est évidemment plus facile d'opter pour cette dernière, car elle a plus de plaisir et ne beaucoup plus supportable l'intégrer dans le style de vie.
Ces améliorations considérables de la capacité aérobie et de la force musculaire facilitent la vie active des joueurs et surmontent les défis physiques quotidiens, tels que monter les escaliers, faire du shopping, utiliser un vélo pour certains voyages et même travailler. Dans le jardin.
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