Quiconque a déjà essayé de perdre du poids sait exactement combien d'efforts cela demande. Une alimentation et une activité physique cohérentes doivent être soutenues par des produits qui vous aident à perdre des kilos inutiles. De quels produits s'agit-il et quel est leur effet minceur?
Table des matières
- Bromélaïne
- Chrome
- Baies d'açai
- thé vert
- Fibre
- Orge verte
- café vert
- CLA
- L-carnitine
Il n'y a pas de pilules minceur miraculeuses. Il existe, cependant, des substances - contenues incl. dans certains produits alimentaires - ainsi que des produits qui stimulent le métabolisme, accélérant le processus de perte de graisse. Si vous êtes sur le point de perdre du poids ou de l'avoir planifié, cela vaut la peine de les connaître, car ils peuvent considérablement accélérer l'ensemble du processus.
Bromélaïne
C'est une enzyme présente dans les fruits d'ananas. Il soutient le processus digestif en décomposant les protéines, et en plus, il aide à détoxifier le corps et à guérir les processus inflammatoires.
Chrome
Le chrome réduit l'appétit et régule la glycémie, ce qui supprime l'appétit pour les sucreries. On le trouve à la fois dans les préparations minceur prêtes à l'emploi et dans les produits alimentaires - Noix du Brésil, palourdes, huîtres, dattes séchées et poires
Baies d'açai
Acai également connu comme la baie du palmier brésilien, poussant dans les forêts tropicales d'Amérique du Sud. Ils contiennent beaucoup de fibres, grâce auxquelles ils ont un effet positif sur le métabolisme et le processus digestif, ils donnent également une sensation de satiété, ce qui aide à contrôler l'appétit.
Cependant, consommez-les en quantité modérée car ils sont assez caloriques (100 g = 80 calories). Cela en vaut la peine, car ils contiennent de nombreux autres ingrédients précieux, notamment des vitamines et des antioxydants qui combattent les radicaux libres, ainsi que des acides gras oméga-3 qui aident à réduire le cholestérol.
thé vert
Le thé vert accélère le métabolisme, soutient également la sécrétion de sucs gastriques, ce qui a un effet positif sur la digestion et aide à se débarrasser de la constipation. Les ingrédients qu'il contient, y compris les polyphénols, de grandes quantités de vitamine C et A, B, E, K vous aideront à rester en bonne santé.
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La fibre est présente non seulement dans les légumes et les fruits, mais également dans de nombreuses préparations minceur. Connu comme un coupe-faim, car il gonfle dans l'estomac, provoquant une sensation de satiété pendant une longue période. Il ralentit également l'absorption des glucides et des graisses et a un bon effet sur le péristaltisme intestinal. Lorsque vous prenez des suppléments de fibres alimentaires (comprimés ou poudres), vous devez boire beaucoup d'eau - au moins deux litres par jour.
Orge verte
Les pousses d'orge verte contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux, ainsi que des acides aminés essentiels, des antioxydants et des fibres pour supprimer l'appétit excessif et de la chlorophylle pour stimuler les intestins.
café vert
L'acide chlorogénique contenu dans le café vert a un effet bénéfique sur le processus de perte de poids - il réduit l'absorption du glucose de près de 7%, grâce à quoi le corps utilise le sucre stocké.
Ce composé a également des effets hépatoprotecteurs (protège le foie et facilite sa régénération) et hypoglycémiants (abaisse la glycémie). En combinaison avec la caféine contenue dans le café, l'acide chlorogénique stimule le métabolisme.
CLA
Un autre nom pour cela est l'acide linoléique conjugué. Il fait partie des acides gras oméga-6, dans les aliments, il se trouve dans les produits laitiers et la viande rouge. C'est un composant des préparations minceur, car il favorise la combustion des graisses et empêche l'accumulation de réserves de graisse.
L-carnitine
Sous sa forme naturelle, il est présent dans la viande et les produits laitiers, il est également produit par le corps humain, en utilisant certains acides aminés (lysine, méthionine). Cette substance accélère la conversion des graisses en énergie, ce qui empêche une accumulation excessive de tissu adipeux.
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