Est-il difficile pour vous de vous concentrer et essayez-vous d'améliorer votre concentration avec du café? Essayez les herbes - certaines d'entre elles améliorent également les capacités associatives et facilitent la concentration, et lorsqu'elles sont consommées en certaines quantités, elles ne provoquent pas d'effets secondaires indésirables.
Table des matières
- Ginseng
- Ginkgo biloba
- Guarana
- Chapelet de montagne
On sait depuis longtemps que notre concentration est influencée par de nombreux facteurs différents. L'alimentation, une hydratation adéquate, le sommeil et l'exercice sont importants. Les herbes peuvent également améliorer l'association et l'apprentissage. Ils sont faciles à utiliser: il suffit de verser une cuillère à café d'herbe avec un verre d'eau bouillante, de le laisser couvert pendant une demi-heure et, lorsque l'infusion refroidit, de la boire.
Bien que vous deviez attendre un certain temps pour leurs effets et que vous ne devriez pas en faire trop (vous ne devriez pas boire plus de 2-3 verres d'infusion par jour), cela vaut la peine d'en profiter, car, contrairement à certains suppléments, ils n'ont pas d'effets secondaires. Lesquelles d'entre elles sont les plus efficaces?
Ginseng
La racine de ginseng est le remède naturel le plus célèbre qui favorise la concentration. Cette plante est un trésor de composés actifs - les plus importants d'entre eux sont les ginsénosides, qui améliorent le transport de l'oxygène dans le système nerveux, contrôlent les niveaux de sérotonine et de dopamine et ont un effet positif sur le processus d'apprentissage et de mémoire.
Le ginseng contient également un certain nombre d'autres composés, notamment des polysaccharides, des flavonoïdes, des vitamines et des minéraux, de la choline, des acides gras. Il peut être utilisé sous la forme d'une matière première en poudre infusée dans de l'eau chaude ou sous forme de comprimés.
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Le ginkgo biloba est un remède précieux pour améliorer la concentration, la mémoire et prévenir la démence. Ginkgo contient les ginkgolides A, B, C, J et M, ainsi que les biflavonoïdes caractéristiques de cette espèce: amnetoflavone, bilobétine et ginkgetine. La matière première à base de plantes est les plaques de feuilles produites par ce bel arbre, à partir desquelles - après séchage - des préparations médicinales sont préparées.
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C'est une source d'énergie naturelle - à cette fin, elle est utilisée dans de nombreux pays d'Amérique du Sud, d'où elle provient. Les graines obtenues à partir de guarana contiennent presque quatre fois plus de caféine que le café. Il existe également d'autres substances qui stimulent le système nerveux: la théobromine et la théophylline. Le guarana a non seulement un effet positif sur la capacité de concentration, mais ajoute également rapidement de l'énergie. Des boissons et des comprimés avec du guarana, ainsi que des graines séchées en poudre, à partir desquelles vous pouvez préparer une infusion à boire, sont disponibles à la vente.
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Aussi connu sous le nom de «racine d'or». Comme le ginseng, il améliore définitivement les performances mentales et intellectuelles, car il améliore le travail du cerveau, y compris la capacité de se souvenir et de se concentrer. Il ajoute également de l'énergie et apaise l'anxiété, améliore la résistance au stress. Les rhizomes de cette plante contiennent des composés actifs précieux, notamment la rosavine et le rhodioloside. En Pologne, le moyen le plus simple de l'acheter est sous forme de comprimés.
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Écoutez les herbes qui améliorent la concentration. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo HTML5
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