Moringa

Qu'est-ce que le Moringa oleifera

Le moringa oleifera est un arbre à feuilles caduques, avec un tronc droit, de hauteur moyenne - bien qu'il puisse atteindre huit mètres - et des fleurs blanches. Son fruit est long, vert et contient des graines de la taille d'une noisette.

Le Moringa pousse dans les pays intertropicaux mais est originaire du nord de l'Inde, de l'Éthiopie, des Philippines et du Soudan.

On la trouve également au Paraguay, en Argentine, en République dominicaine et à Cuba où elle est connue comme «l'herbe magique».

À quoi sert le moringa?

Le Moringa est très apprécié pour sa haute valeur nutritionnelle et ses multiples bienfaits pour la santé, car presque toutes les parties de la plante sont utilisées pour différents usages médicaux.

Culture de Moringa

La plante est cultivée en Afrique, en Asie tropicale, dans les îles des Caraïbes, en Floride et dans les îles du Pacifique.


Grâce à ses multiples usages, cette plante a permis le développement de nombreuses régions pauvres des pays en développement. En fait, en Afrique de l'Est, cette plante est appelée «la meilleure amie de maman».

Propriétés et avantages du moringa

Les feuilles de Moringa sont riches en protéines, vitamines A, B et C et en minéraux tels que le calcium et le fer, de sorte que leur consommation est fortement recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les jeunes enfants. Ils contiennent également de fortes doses de cystine et de métonine, deux acides aminés qui sont généralement rares dans le corps.


Les fleurs peuvent être consommées ou utilisées pour faire du thé et sont un bon remède contre le rhume. Les jeunes gousses sont également comestibles et le goût rappelle les asperges.

Selon les données de la FAO, les produits dérivés du moringa ont des propriétés antibiotiques et combattent l'hypotension.

Le moringa soulage les spasmes, aide à guérir les ulcères et à réduire le mauvais cholestérol et abaisse la glycémie et le mauvais cholestérol. C'est aussi un anti-inflammatoire naturel.

Les graines et les écorces sont utilisées pour traiter les problèmes circulatoires.

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique, le moringa pourrait prévenir et aider à guérir jusqu'à 300 maladies, dont le diabète, grâce à ses propriétés médicinales.

Comment perdre du poids avec du moringa

Le Moringa est connu pour ses propriétés amincissantes, en particulier les graines et agit de diverses manières. En fait, le moringa aide à éliminer les toxines du corps . C'est également un diurétique, un laxatif naturel et réduit également l'appétit .

Il est également riche en vitamines B, nutriments qui aident le corps à convertir les aliments en énergie. C'est pour cette raison que le moringa est utilisé comme énergisant. Sans aucun doute, une autre des excellentes propriétés du moringa pour perdre du poids.

C'est un aliment brûlant les graisses et un antioxydant, deux avantages essentiels pour perdre du poids.

Comment prendre du moringa

Le Moringa se présente sous forme de gélule ou de poudre. Les extraits de cette plante, ainsi que l'huile essentielle ont de multiples usages.


Pour bénéficier de toutes ses propriétés, il est conseillé de prendre les feuilles infusées le matin, à jeun. Si les feuilles sont sèches, vous devez les écraser et les faire bouillir. Le thé Moringa est particulièrement efficace pour la perte de poids.

La poudre de Moringa est utilisée pour préparer des smoothies et des boissons rafraîchissantes.

Environ 40% des graines de moringa - utilisées pour perdre du poids - sont constituées de son huile. Pour obtenir de l' huile de moringa, retirez la cosse des graines, écrasez-les dans un mortier et ajoutez de l'eau. Chauffez ensuite les graines, faites-les cuire et laissez-les refroidir.

Moringa en gélules

Capsules de Moringa, particulièrement utilisées pour la perte de poids grâce à son format simple et abordable et sa facilité d'utilisation.

Quels sont les effets secondaires du moringa?

Une consommation excessive de moringa peut produire de l'insomnie et de l'acidité pour augmenter les niveaux de globules rouges dans le corps.

Les femmes enceintes doivent prendre le moringa très soigneusement en raison de sa teneur élevée en vitamine A. Ce nutriment favorise la division cellulaire et la croissance du fœtus, mais lorsqu'il est consommé en excès, il produit l'effet inverse et arrête la croissance du fœtus et provoque un avortement .

Un autre effet secondaire du moringa est d' augmenter les niveaux de globules rouges dans le sang. Cette situation peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux ou des dommages aux tissus internes si elle n'est pas corrigée par le traitement.

En raison de ses propriétés énergisantes, la consommation de cette plante la nuit n'est pas recommandée, surtout si vous avez des difficultés à vous endormir ou souffrez d'insomnie.

Puisqu'il contient jusqu'à quatre fois plus de fibres que la farine d'avoine, il est courant de souffrir de diarrhée lorsque vous commencez à prendre cette plante.

Il provoque également des brûlures d'estomac lorsqu'il est consommé à jeun ou de manière excessive.

Alors que le moringa peut être bénéfique pour les personnes diabétiques car il abaisse le taux de sucre dans le sang, ceux dont le taux de sucre est excessivement bas peuvent souffrir d'évanouissements, de convulsions et de perte de conscience.

Photo: © Swapan Photography