Les besoins caloriques (quantité de calories dont une personne a besoin par jour) dépendent de nombreux facteurs: sexe, âge, poids, taille, type d'activité physique, dépense énergétique et santé globale. Connaître nos besoins caloriques nous permet de prendre soin de notre alimentation et de maintenir un poids stable.
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Besoins caloriques de l'homme
- Activité légère (moins de 30 minutes par jour): 2 100 calories.
- Activité modérée (30 minutes par jour): de 2500 à 2700 calories.
- Activité intense (plus d'une heure par jour): de 3000 à 3500 calories.
Besoins caloriques des femmes
- Activité légère (moins de 30 minutes par jour): 1800 calories.
- Activité modérée (30 minutes par jour): 2000 calories.
- Activité intense (plus d'une heure par jour): de 2 400 à 2 800 calories.
- En cas de grossesse: de 1 800 à 2 500 calories.
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