Devenez l'orateur parfait: des exercices pour renforcer votre voix

La voix joue un rôle tout aussi important que les gestes ou la manière de bouger. C'est lui qui nous aide grandement à bien nous présenter au travail et à exprimer clairement nos émotions dans la sphère privée. Avec un peu d'effort, notre voix peut être formée pour nous aider à atteindre nos objectifs.

Imaginez que vous participez à une conversation sociale et que quelqu'un discute d'un sujet qui vous est familier. Vous voulez briller avec une déclaration intéressante. Cependant, le trac fait que votre voix prend soudainement un ton non naturel, vous commencez à avaler des syllabes et vous tombez bien en dessous de votre capacité.

De tels accidents peuvent être évités par un entraînement respiratoire. Voici un exercice simple: levez vos bras, tenez-les pendant quelques secondes et abaissez-les lentement. La mâchoire reste détendue tout le temps et la respiration est libre. Lors des discours qui nous font peur, nous devons toujours nous souvenir de respirer régulièrement et de ne pas parler lors de notre dernier souffle. Pratiquez ceci en lisant le journal à haute voix et en vous arrêtant consciemment pour respirer. Au fil du temps, à mesure que nous nous mettrons en pratique, la nervosité deviendra de moins en moins entendue dans notre voix.

Les exercices de relaxation renforceront votre voix

Un tonus musculaire optimal, c'est-à-dire tonus, est extrêmement important lorsque vous parlez. Si elle est trop forte, ce qui est souvent le cas en période de nervosité, la voix devient plus grande et étouffée. Alors notre discours n'aura pas l'effet escompté.

Alors observons les situations quotidiennes où nos paroles ont eu l'effet prévu - cela signifie que le tonus musculaire était optimal. Essayons de nous en souvenir. Et s'il y a un discours important à venir, faisons d'abord un simple exercice de relaxation: debout, secouez un instant les jambes et les bras comme pour secouer des gouttes d'eau.

Nous nous souvenons tous de nos exhortations d'enfance: «Ne vous affolez pas! Cependant, lorsque nous nous sentons fatigués, notre dos rond et nos épaules tombent. C'est une attitude très défavorable qui rend difficile la parole. Le larynx est alors comprimé, ce qui interfère avec la libre vibration des cordes vocales, et la voix devient rauque, comme endormie. Assis au bureau, faisons l'exercice plusieurs fois par jour: sans lever les fesses de la chaise, nous nous balançons d'avant en arrière comme si nous étions assis sur une balançoire. Tous les mouvements ont lieu dans les articulations de la hanche, le dos reste droit. Le "swing" se balance de plus en plus lentement et le corps trouve automatiquement l'équilibre. Cela nous permet de conserver une posture correcte plus tard.

5 règles avant un discours important

• Prenez soin d'une tenue confortable qui ne comprime pas la jupe.
• Hydratez votre gorge en buvant fréquemment de l'eau plate.
• Respirez régulièrement et calmement.
• N'ayez pas peur des pauses - vous serez plus persuasif.
• Mettez en évidence les parties importantes du discours avec une voix légèrement basse - cela inspire confiance.

Votre voix aime:

• air avec une température de 20-22 ° C et une humidité de 50-60 pour cent,
• fredonner "ooo", "aaa" et d'autres voyelles sous votre souffle - cela rend les cordes vocales plus flexibles et efficaces,
• humidificateurs d'air avec radiateurs allumés en hiver,
• sourire - grâce à lui, chaque voix sonnera mieux et la déclaration deviendra plus crédible.

Vous serez plus convaincant en modulant votre voix et en utilisant le langage des gestes

Le mot parlé atteint le mieux l'auditeur lorsqu'il y a une intention spécifique derrière lui. Alors réfléchissons: quel objectif est-ce que je veux atteindre? Quelles émotions dois-je transmettre? Si nous réalisons cela, notre voix retentira également. Tu ne crois pas? Faites une courte phrase tout en faisant une grimace sévère. Écoutez à quoi ressemble votre voix. Puis dites la même chose avec un large sourire. Cela sonnait complètement différent, non? Pas étonnant - votre voix a envoyé des signaux différents à chaque fois.

Certaines personnes parlent si vaguement qu'il est difficile de les comprendre du tout. Leur énonciation devient moins convaincante, car les auditeurs se concentrent principalement sur la saisie du sens des mots individuels. Pendant ce temps, il existe des exercices pour améliorer la souplesse de la langue, de la mâchoire et des lèvres, et donc l'articulation. Cela vaut la peine de prendre l'exemple d'un animateur radio - avant d'envoyer ses mots en l'air, il fait des grimaces étranges: il bouge ses lèvres dans toutes les directions et émet des sons étranges. Le mouvement imitant les huit horizontaux avec la mâchoire inférieure aide à déplacer l'articulation mandibulaire. Un bon exercice pour la langue est de lécher dans un mouvement circulaire des lèvres, parfois vers la droite, puis vers la gauche.

L'articulation n'est pas tout. En parlant, utilisons également la gesticulation - en plus de rendre la voix plus convaincante, nous allons engager le sens de la vue du destinataire.

Exercices pour faire ressortir une voix grave

Un son est un signal sonore auquel notre cerveau peut attribuer une hauteur spécifique. Des sons trop hauts ou trop bas sont désagréables, en particulier les sons grinçants irritent les oreilles des auditeurs. Le mieux perçu par l'environnement est le son relativement bas, profond et chaleureux de la voix. Pour les entraîner, il vaut la peine de répéter les sons: "miam, miem, mium, miaum" plusieurs fois par jour. Même après avoir dit un long "mmm" dessiné, il n'est pas difficile de trouver votre ton naturel.

Votre voix déteste:

• fumée de cigarette - endommage les muqueuses,
• excès de caféine (café, boissons au cola) - sèche la gorge,
• vous racler la gorge trop souvent - cela fatigue les cordes vocales,
• tension musculaire excessive dans la mâchoire et le cou.