Lors d'un vol en avion, la pression atmosphérique chute et la phobie peut être à l'origine de troubles de santé généralement bénins. Voici quelques conseils pour voyager en avion dans les meilleures conditions.
Généralités
Avant de monter dans un avion, notamment en cas de long voyage, les personnes à risque sont invitées à consulter un médecin: femmes enceintes, diabétiques, personnes souffrant du mal des transports, phobie d'avion ou insuffisance veineuse. A bord, n'hésitez pas à demander de l'aide à des collaborateurs qualifiés en premiers secours et habitués à gérer d'éventuels problèmes de santé des passagers.Soulage les déséquilibres auriculaires
La diminution de la pression atmosphérique peut provoquer des déséquilibres dans l'équilibre de l'oreille, entraînant une sensation parfois douloureuse d'une oreille bouchée. Ce symptôme apparaît généralement lors du décollage et de l'atterrissage. Il est possible d'y remédier en bâillant, en avalant ou en mâchant une gomme.Si possible, il vaut mieux ne pas voyager tout en ayant un rhume afin d'éviter d'aggraver les symptômes.
Combattez la phobie de l'avion
Les gens stressés à l'idée de prendre l'avion peuvent consulter un médecin avant le vol. Selon les cas, un traitement à long terme peut être proposé afin de vaincre la peur de l'avion, comme les médicaments à petites doses ou la thérapie cognitive.Une fois à bord, il est recommandé aux passagers anxieux d'occuper l'esprit en lisant un livre ou en regardant un film par exemple. Pratiquer des exercices de relaxation vous permet également de contrôler votre stress dans l'avion.
Évitez les étourdissements pendant le vol
Des étourdissements peuvent se manifester dans l'avion sous forme de maux de tête, de nausées et de vertiges. Choisir un siège au centre de l'avion et incliner votre siège dans une position presque horizontale empêche les étourdissements dans l'air.Un traitement préventif est possible, après avoir demandé un avis médical.
Préserver la circulation sanguine
La position assise prolongée peut entraîner un manque de circulation sanguine. Pour l'éviter, il est conseillé de se lever régulièrement pour faire quelques pas (notamment lors d'un long voyage), privilégier des tenues et chaussures confortables et peu serrées et s'hydrater avant et pendant le vol.Chez les personnes à risque, les problèmes de circulation peuvent avoir des conséquences graves: thrombose veineuse, phlébite et embolie. Les personnes qui souffrent de surpoids et d'insuffisance veineuse ou qui ont des antécédents sont invitées à consulter leur médecin avant de prendre l'avion. L'utilisation de bas de confinement pendant le vol et la prise d'un traitement préventif peuvent être nécessaires.
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