Le qigong a changé ma vie - des exercices qui guérissent

Nous vivons sous le stress, nous sommes exposés à des influences environnementales néfastes et trop souvent nous sommes sous tension. Comment y faire face? - Pratiquez le qigong! Dit Maître Liu Zhongchun. Le Qigong régule la pression artérielle, aide à soulager les maux de dos, soulage le stress et rétablit l'équilibre.

On dit que le Qigong provient de l'observation de la nature. Il y a peut-être des milliers d'années, un homme a regardé la danse d'accouplement d'une paire de grues. Il a commencé à imiter les mouvements des oiseaux et après un certain temps a ressenti une joyeuse poussée d'énergie. Il a constaté que grâce à certaines séquences de gestes, sa fatigue est soulagée, son corps devient élastique et son esprit travaille plus lumineux. Il mémorisait ces mouvements et les répétait chaque fois qu'il se sentait mal.

«La grue en Chine est un symbole de longévité et une attitude pacifique face à la vie», explique Maître Liu Zhongchun. Il est devenu un symbole de guérison des exercices de qigong non par accident.

Nous levons la main comme si nous tenions un énorme ballon. Nous introduisons lentement de l'énergie: à travers la tête, le long du corps tout entier, jusqu'en bas. Un courant chaud coule à travers les méridiens ... - la voix du maître dirige les mouvements des pratiquants.

Les gens rassemblés dans la salle de sport sont concentrés et font des mouvements lents et mystérieux les yeux fermés. Lever les mains, agiter les bras, tordre le torse, "pas de grue".

- La pensée suit le mouvement, l'énergie suit la pensée - continue lentement l'enseignant.

Des gens de toute la Pologne viennent aux cours de qigong dirigés par Liu Zhongchun. Un chinois calme, chaleureux, modeste, pendant les pauses entre les exercices, explique les principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la philosophie taoïste.

Selon eux, chacun de nous fait partie de l'univers et en reçoit de l'énergie - qi (qi). Le Qi est notre potentiel, l'essence de la vie. Est partout. Elle nous lave comme de l'eau, elle coule à travers le corps comme un courant de lave chaude. Le Qi est dans chaque respiration.

«Nous ne savons pas à quoi il ressemble, mais nous, Chinois, ressentons sa présence parce que la conscience du qi fait partie de la culture chinoise et notre médecine est basée sur lui», explique Liu Zhongchun. - Les Occidentaux ont du mal à comprendre, car ils ne croient généralement qu'en ce qui est visible. Si l'on pratique le qigong avec concentration sur une base régulière, alors on se sent chaud, picotant, attiré ou repoussant, par exemple, l'énergie circule à travers le corps et le sang coule avec lui.

- Le Qigong a changé ma vie. Les migraines se sont d'abord calmées. Désormais, les attaques sont sporadiques et plus légères. Lorsque je fais de l'exercice régulièrement, je deviens plus fort et plus résistant au stress. Je suis sûr que ma vie va sur la bonne voie, et ce qui m'arrive est comme il se doit - même si ce sont des expériences difficiles.

Qigong - en harmonie avec la nature

Selon la médecine chinoise, le secret de la santé réside dans l'équilibre entre l'énergie qui nous entoure et l'énergie qui circule dans le corps. Si le flux d'énergie est perturbé (par le stress ou un mode de vie inapproprié), nous tombons malades.

Les exercices de Qigong sont utilisés pour restaurer l'harmonie et accumuler de l'énergie. Selon les Chinois, cette forme d'exercice garantit la santé jusqu'à la vieillesse.

Krystyna de Varsovie est physiothérapeute et formatrice de gymnastique acrobatique, qu'elle pratiquait elle-même. Il dirige des cours de gymnastique pour femmes. Il y a quelques années, son activité a été soudainement réduite.

«J'avais des problèmes de dos», dit-elle. - Deux hernies discales étaient extrêmement douloureuses. Je ne pouvais pas me pencher, m'allonger ou marcher normalement. J'ai arrêté d'enseigner. Les médecins de Konstancin voulaient m'opérer, mais je ne me suis pas fait couper. Je me suis souvenu du qigong que j'avais rencontré une fois. Et je suis allé dans un camp à Zwardoń. Au début, l'exercice était douloureux, mais j'ai vite commencé à ressentir de la chaleur et un flux d'énergie. À la fin du camp, mon état s'est amélioré, et après quelques mois j'ai retrouvé ma pleine forme et suis retourné au travail.

Qigong - les médecins n'arrivaient pas à y croire!

Parmi les pratiquants de qigong, Krzysztof a trouvé de vrais amis, un groupe de soutien plus fort que ce à quoi il a dû faire face lors de réunions d'alcooliques anonymes.

- J'ai commencé à faire de l'exercice un an et demi après avoir quitté la cure de désintoxication - dit Krzysztof. «Je faisais partie des AA et j'étais toujours dans un environnement malade, et cela a fonctionné contre moi. J'étais seul avec mon stress et ma solitude. Un des thérapeutes m'a conseillé d'essayer le qigong. De retour du premier camp, je me sentais bien, mais il y a eu ensuite une pause de quelques mois. J'ai vécu dans la tension, j'avais des problèmes au travail. Je n'avais pas la force de sortir du lit. Je pensais que le qigong était mon dernier recours. Aujourd'hui, je fais de l'exercice systématiquement et même si j'ai un travail nerveux, je peux très bien gérer le stress. Je n'ai jamais non plus été déçu par les gens que je rencontre dans les camps. Et l'alcool ... ce problème n'existe plus.

Dans le corps humain, il y a des méridiens - des canaux par lesquels l'énergie (qi) circule - et des points où ses réserves s'accumulent. La maladie survient lorsque le flux d'énergie est bloqué à un moment donné du corps.

Nous stimulons le qi avec des exercices. Il circule d'abord dans les organes sains, ouvre les canaux, nettoie les points et appuie de plus en plus sur les zones malades, limitant leur surface. Finalement, le blocage disparaît et la maladie cesse d'exister.

Les médecins chinois traitent les gens de manière holistique (holistique). Ils ne guérissent pas seulement la partie affectée du corps, mais tentent de rétablir l'équilibre dans tout le corps.

Selon le qigong, la magie est en nous

Le Qigong est pratiqué par les malades (y compris les personnes atteintes de SEP) et les personnes en bonne santé qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.

- J'étais divorcé, seul avec mes filles. Je cherchais quelque chose pour rétablir mon équilibre. Et je l'ai trouvé - dit Bożena, un commis de Sierpc. - Lors des premières méditations, j'ai sangloté toute ma vie, mais j'ai retrouvé ma sérénité et ma spontanéité. La pression s'est calmée, les maux de dos ont disparu - il est heureux.

- Nous calmons les émotions avec des exercices - explique Maître Liu. - Nous devenons non seulement en meilleure santé, mais aussi plus joyeux. Après un certain temps, l'esprit s'éclaircit et nous commençons à mieux comprendre le monde qui nous entoure. Le Qigong n'est pas seulement une question de gymnastique, c'est une façon de penser. Beaucoup d'entre nous recherchent l'émerveillement. Mais vous n'avez pas besoin de chercher bien loin pour voir la magie de la vie palpiter en nous et autour de nous. Surtout, le qigong n'est lié à aucune religion. Il est né du taoïsme, mais grâce à l'exercice, n'importe qui peut se connecter avec son Dieu. Après tout, l'énergie est la même partout. Et nous ne pouvons trouver la force qui apporte santé et bonheur qu'en nous-mêmes! - il convainc.

Vous pouvez pratiquer le Qigong seul - à la maison. Une bonne maîtrise des exercices nécessite un contact avec l'enseignant. C'est possible lors d'un stage ou d'un camp. Des informations à ce sujet peuvent être obtenues au Centre pour la culture extrême-orientale TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tél. (89) 527-65-32.

Les descriptions les plus anciennes du qigong datent d'il y a 4-5 mille ans - incl. du premier livre de l'empereur jaune, qui est à ce jour un manuel classique de médecine traditionnelle chinoise. Au IIe siècle après JC le chirurgien Hua Tuo a développé un style qu'il a appelé "le jeu des cinq animaux", basé sur les mouvements d'une grue, d'un tigre, d'un singe, d'un ours et d'un cerf.

Actuellement, il existe environ 40 formes de qigong en Chine. L'un des plus populaires est le style «grue volante». Il peut également être appris en Pologne - des instructeurs formés par le maître Liu Zhongchun donnent des cours dans toutes les grandes villes.

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