Hernie discale et exercices minceur

J'ai 21 ans, 162 grands et pèse 58 kg. J'ai des problèmes de colonne vertébrale. Eh bien, j'ai des hernies discales au niveau de L4-L5 et L5-S1, comprimant les nerfs. Avant l'été, j'aimerais perdre quelques kilos et sculpter un peu mon corps. Le problème est que je ne sais pas quels exercices je peux faire pour ne pas me blesser. Existe-t-il des exercices sans danger pour la colonne vertébrale avec une hernie discale?

En ce qui concerne les hernies susmentionnées, ressentez-vous actuellement une douleur qui leur est associée? Vous n'avez rien mentionné à ce sujet. Ma seule conclusion est que certaines mesures ont été prises ici pour les réduire. Il est difficile sur Internet de recommander quoi que ce soit concernant la thérapie ou l'exercice aux personnes souffrant de maux de dos sans les voir et sans pouvoir les examiner. Un peu comme lire des feuilles de thé ... Si vous ressentez une douleur en ce moment, vous devez d'abord vous en débarrasser - c'est-à-dire aller chez un physiothérapeute / thérapeute manuel / ostéopathe pour vous débarrasser de la douleur et restaurer le bon fonctionnement du corps. Ce n'est qu'alors que des exercices appropriés devraient être recommandés. Tout d'abord, pour stabiliser les problèmes de colonne vertébrale, et deuxièmement, pour inclure un entraînement fonctionnel pour prendre en charge la réduction de poids et l'envie de construire une sculpture. Je pense qu'en été, il est possible de le faire, tout simplement dans le bon ordre et avec votre tête, pas tout seul.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Mateusz Idzikowski - se spécialise en physiothérapie orthopédique et sportive. Il a suivi de nombreux cours et formations en thérapie manuelle, thérapie des tissus mous et entraînement moteur. Effectue une formation sur les ondes de choc. Son objectif principal est de redonner aux patients une forme physique et une activité physique complètes.

Répond aux questions sur la rééducation et la physiothérapie.