Éjaculation précoce - causes et traitement. Exercices d'éjaculation précoce

L'éjaculation précoce est le fléau de nombreux couples. Cependant, traiter cette maladie ne signifie pas nécessairement consulter un médecin. Les exercices APE pour l'éjaculation précoce pour un homme et pour les deux partenaires peuvent être effectués à domicile. En règle générale, ils sont élaborés au cas par cas, mais certaines lignes directrices sont si universelles que tout le monde peut les appliquer. Voici un ensemble d'exercices de base pour l'éjaculation précoce.

L'éjaculation précoce vous rend la vie difficile? Avec des exercices d'éjaculation précoce, vous pouvez remédier à ce problème - sans aller chez le médecin et sans prendre de pilules. Les exercices proposés pour l'éjaculation précoce peuvent être effectués à la maison - s'ils sont effectués régulièrement, ils devraient apporter des résultats rapidement.

Si, malgré leur utilisation, le problème persiste, vous devez le traiter avec un spécialiste, car l'éjaculation prématurée peut être une maladie.

Liste des résumés:

L'éjaculation précoce - qu'est-ce que c'est?
Éjaculation précoce - causes
Éjaculation précoce - traitement
Éjaculation prématurée - que va aider le médecin?
Éjaculation précoce - Exercice

L'éjaculation précoce - qu'est-ce que c'est?

Éjaculation précoce (eiaculatio praecox) est un dysfonctionnement sexuel inclus dans la Classification internationale des maladies et des problèmes de santé CIM-10. Elle survient lorsque l'éjaculation (éjaculation) survient plus tôt que l'homme ne le souhaite et l'empêche d'avoir un rapport sexuel satisfaisant.

D'un point de vue médical, l'éjaculation peut être:

trop prématuré - il apparaît avant les caresses ou au tout début,
prématuré - apparaît avant les rapports sexuels ou au moment de l'introduction d'un membre dans le vagin,
trop tôt - il apparaît juste après le début des rapports sexuels, après quelques ou une douzaine de mouvements de friction ou dans un temps trop court pour amener le partenaire à l'orgasme.

Les premier et deuxième types sont généralement associés à l'initiation sexuelle masculine, tandis que le troisième, le plus courant, est un réflexe anormal persistant.

Étant donné que ces types de troubles peuvent avoir de nombreuses causes, les traitements varient.

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Éjaculation précoce - causes

Une éjaculation trop précoce vient souvent de la psyché. Parmi les facteurs psychogènes influençant la survenue de l'éjaculation précoce, on peut distinguer:

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approche «orientée tâche» du sexe et traiter cette sphère de manière trop ambitieuse (l'homme se fait pression pour qu'il fasse de son mieux devant son partenaire, c'est pourquoi il a peur de l'échec et du stress)
mauvaise relation avec votre partenaire
expériences sexuelles traumatiques passées
peur de la grossesse
rapports sexuels rares ou irréguliers
inexpérience sexuelle (pour les hommes qui commencent des rapports sexuels)
troubles de l'humeur, y compris la dépression
névrose d'angoisse
les dépendances, par exemple l'alcoolisme.

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Les causes de l'éjaculation précoce peuvent également avoir un fond somatique, c'est-à-dire être une conséquence de maladies organiques telles que:

dysérection
Diabète
maladies du système génito-urinaire (par exemple, hypertrophie de la prostate ou inflammation)
Hypothyroïdie
maladies neurologiques.

L'éjaculation précoce est parfois aussi situationnelle, c'est-à-dire qu'un homme en parfaite santé qui a été satisfait de sa vie sexuelle jusqu'à présent peut avoir un problème d'éjaculation trop précoce avec un partenaire spécifique. Cela s'applique par ex.des situations où le partenaire est très attirant et fait peur à l'homme de ne pas se réaliser.

Éjaculation précoce - traitement

Lorsque les causes sont des troubles psychologiques, par exemple la dépression, la névrose, une pharmacothérapie (antidépresseurs) est appliquée. La thérapie par les ISRS (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine), qui ont la capacité de retarder l'éjaculation, donne de bons résultats. Dans de nombreux cas, les méthodes de formation aident, la psychothérapie - individuelle, mais la thérapie conjointe avec un partenaire donne de meilleurs résultats.

L'éjaculation précoce peut également être traitée avec des exercices appropriés pour retarder l'éjaculation. La méthode APE (Anti Premature Ejaculation) n'est rien de plus qu'un ensemble d'exercices pour lui et pour eux. En règle générale, ils sont développés au cas par cas, cependant, certains conseils sont universels et peuvent être appliqués à l'aveugle.

Bon à savoir

Éjaculation prématurée - que va aider le médecin?

Avec le problème de l'éjaculation trop précoce, vous devriez vous rendre chez un sexologue (si le trouble est psychologique), un urologue ou un médecin généraliste (si vous soupçonnez une cause organique).

Éjaculation précoce - Exercice

MASSAGES

Chaque jour, massez un point situé au milieu du sternum, au milieu de sa ligne, au niveau des mamelons. Le massage doit être doux et ne doit pas durer plus de 5 minutes.

De même, massez le point sur la cuisse gauche, sur le dos, à 4 doigts de la flexion du genou (au niveau du nerf sciatique). Ce point est responsable du bon moment de l'éjaculation. Le massage de ce point ne doit pas non plus durer plus de 5 minutes.

IMAGINATIONS CONTRÔLÉES

Pour l'éjaculation précoce, vous pouvez également utiliser un exercice appelé le soi-disant d'imagination contrôlée: choisissez d'abord un moment de la journée où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger confortablement pendant 15 à 20 minutes.

Commencez par quelques respirations profondes et calmes. Commencez maintenant à imaginer une situation adaptée à votre problème, mais en procédant comme vous le souhaitez. Donc, si vous éjaculez avant les rapports sexuels, imaginez le déroulement des rapports sexuels (séquentiellement, préliminaires), avec une éjaculation normale. Visualisez l'action très attentivement, dans les détails anatomiques.

Et quand vous arrivez au point où vous y entrez, faites une pause, toujours dans votre esprit, bien sûr. Ne faites aucun mouvement, prenez un moment pour commencer à bouger, d'abord lentement, puis de plus en plus vite. Répétez-vous: c'est sympa, de plus en plus agréable, mais je suis toujours en route. Lorsque vous sentez que vous venez, arrêtez-vous encore un instant.
Après seulement quelques séances de ce type, vous pouvez reprendre le contrôle de votre éjaculation.

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Faites-le nécessairement

Lorsque vous sentez l'éjaculation imminente, soulevez vos hanches et retirez-vous légèrement du vagin. Et restez donc immobile pendant plusieurs secondes. Inspirez avec le diaphragme et contractez vos muscles abdominaux. Pendant ce temps, essayez de penser à satisfaire votre partenaire.
Pour retarder l'éjaculation, vous pouvez utiliser votre index gauche et votre majeur sur la zone située entre le périnée et l'anus pendant 3-4 minutes pendant les rapports sexuels. Respirez profondément en même temps.

VISUALISATIONS

Allongez-vous confortablement, détendez-vous, fermez les yeux. Et répétez: je suis calme, je me sens bien ... Je contrôle mon corps, sur chaque fragment de celui-ci. Mon corps m'obéit. Je peux lever la main quand je veux et faire de même avec ma jambe.
Vous pouvez parler ainsi à n'importe quel endroit de votre corps. Enfin, parlez à votre pénis, dites-lui quoi, quand et comment le faire.

Le prochain exercice pour l'éjaculation précoce: après quelques respirations profondes et calmes et relaxant, imaginez-vous en train de piétiner lentement votre partenaire, un par un, en touchant votre propre corps, révélant ses points érogènes. Vous ne pensez pas à vous, vous pensez à elle. Quand, à un moment donné, votre pénis commence à se réveiller, vous inspirez plus profondément. Imaginez comment son visage réagit à vos caresses. Lorsque vous sentez qu'elle est proche de l'orgasme, induisez-vous à éjaculer, pas forcément uniquement dans votre imagination.

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Éjaculation prématurée - cela vaut la peine de s'en souvenir

En cas d'éjaculation précoce, tous les mouvements de votre partenaire doivent être lents et doux dès le début des préliminaires. Et au moment où son excitation augmente, vous devriez arrêter de faire des mouvements, mais pour que seule l'excitation diminue, pas l'érection elle-même.
Méditation en position du lotus (asseyez-vous les jambes croisées avec votre jambe droite sur votre cuisse gauche et votre jambe gauche sur votre cuisse droite, ou vice versa. Si cela est trop difficile pour vous, asseyez-vous simplement les jambes croisées.
En cas d'éjaculations trop précoces ou prématurées, il est recommandé, entre autres. méthode de fatigue. Il s'agit d'avoir des relations sexuelles si souvent qu'il se fatigue. Il a été prouvé qu'avec une fréquence élevée de rapports sexuels, le temps d'éjaculation commence à retarder. Les préliminaires devraient être raccourcis. La méthode «fatigue» n'est pas recommandée pour les hommes qui, en dehors des éjaculations rapides, ont une dysfonction érectile. L'attitude du partenaire est également importante, car tout le monde ne répond pas à un tel amour ...