Les causes de la cellulite peuvent être différentes - génétiques, hormonales, liées à des troubles circulatoires, à un mode de vie sédentaire, à des erreurs alimentaires ou à la toxicomanie. La plupart des femmes adultes, mais aussi de nombreuses jeunes filles, sont aux prises avec la cellulite. Pour le vaincre, vous devez le combattre sur plusieurs fronts simultanément.
Pour que la lutte contre la cellulite réussisse, vous devez utiliser différents types d'armes en même temps. Il ne suffit pas de frotter la crème anti-cellulite et d'attendre des effets spectaculaires, il faut aussi changer son alimentation, bouger davantage et de temps en temps se faire masser.
Lisez aussi: Régime anti-cellulite - un moyen de CELLULITE et ... pour la vie 13 exercices pour des cuisses et des fesses fermesComment se débarrasser de la cellulite
5 briseurs de cellulite
1. MASSAGE
Pendant le massage, le corps se réchauffe et le tissu conjonctif se détend. La circulation sanguine et lymphatique est améliorée, ce qui facilite l'élimination des toxines du corps. Par conséquent, après le massage, la peau est plus lisse et a une belle couleur. Essayez toujours de faire des massages lorsque vous prenez une douche - l'eau chaude réchauffera en plus la peau et accélérera la microcirculation. Massez les zones touchées par la cellulite en mouvements circulaires avec une éponge rugueuse ou un gant de bain. C'est aussi un excellent peeling, après quoi la peau absorbe mieux les substances actives des cosmétiques. Terminez la douche en versant alternativement de l'eau chaude et froide sur le corps - c'est une excellente «gymnastique» pour les vaisseaux sanguins.
2. COMPRIMÉS
La plupart de ces préparations sont une composition d'extraits de plantes (notamment d'algues, de thé vert, d'agrumes, de Ginkgo biloba), d'acides oméga, de vitamines et de composés soutenant le métabolisme des graisses dans l'organisme (y compris la L-carnitine, C.L.A.). Leur tâche est de renforcer les capillaires et les vaisseaux lymphatiques, d'améliorer la microcirculation, d'accélérer les changements métaboliques dans le tissu adipeux, d'éliminer l'œdème et enfin d'augmenter l'endurance du corps à l'exercice. Grâce à une action aussi complète, les comprimés sont un excellent support pour le traitement anti-cellulite.
3. RÉGIME
Le surpoids, ainsi qu'une perte de poids rapide ou des fluctuations, entraînent la croissance des cellules graisseuses et une perte de fermeté de la peau. C'est pourquoi le régime est l'un des éléments les plus importants de la lutte contre la cellulite - il stimule le métabolisme, améliore la combustion des graisses et facilite le nettoyage des toxines et de l'excès d'eau des tissus.Il devrait s'agir d'un régime simplement rationnel - avec une petite quantité de graisses animales (elles se transforment facilement en tissu adipeux), des bonbons et du pain blanc (une source de sucres d'engraissement et de glucides caloriques simples). Il faut limiter le sel (il retient l'eau dans le corps) et le café (il stimule l'appétit, augmente le taux de cortisol, ce qui favorise le dépôt de graisse dans la région abdominale). En revanche, les légumes, les fruits, les céréales, le pain noir sont indispensables (ils apportent, entre autres, des fibres, qui régulent le tube digestif, et des vitamines B qui ont un impact énorme sur le métabolisme). Le poisson, les huiles végétales, les noix, les graines et les graines sont également un élément précieux du menu (ils fournissent des acides oméga, qui accélèrent la combustion des graisses et empêchent son accumulation).
4. COSMÉTIQUE
Gels douche, lotions, crèmes ou fromages plus concentrés et plus forts - le choix des préparations anti-cellulite est énorme. De nombreuses entreprises proposent des séries de produits cosmétiques afin que les substances qu'ils contiennent se complètent dans les étapes suivantes des soins corporels et améliorent l'efficacité du traitement. Ces substances sont généralement des extraits de plantes, qui comprennent ils élèvent la température de la peau, stimulent le métabolisme dans ses couches inférieures et facilitent la dégradation des cellules graisseuses, stimulent la production de collagène et d'élastine. Leur effet est renforcé par le massage - appliquez la préparation sur les zones de cellulite et frottez-la vigoureusement avec un gant spécial ou une brosse avec des pointes en caoutchouc.
5. EXERCICES
Chaque type d'exercice accélère le métabolisme et aide à brûler les graisses. Mais en choisissant les bons exercices, vous pouvez aider à combattre la cellulite dans certaines parties du corps. Si vous voulez vous débarrasser de la "peau d'orange" de votre ventre, faites un cerceau, faites des craquements et des ciseaux. Lorsque vous avez de la cellulite sur les fesses et les cuisses, faites des demi-squats, des squats avec le ballon entre vos genoux et des balançoires sur le dos et sur les côtés. Pour la cellulite sur les bras, les pompes et les exercices impliquant de lever les mains avec des poids sont bons - sur le côté, au-dessus de la tête et du dos.
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