PREMIÈRES menstruations: régime avant les règles, plaintes

Comment avez-vous vos règles? Tout médecin peut vous poser des questions sur la régularité et la durée du cycle ou sur l'abondance des règles. Sur cette base, de nombreux maux et maladies graves sont diagnostiqués. Si vos règles sont constamment accompagnées de douleurs intenses, assurez-vous de passer un examen.

La première menstruation est un événement inhabituel pour une fille. Au début, pendant deux ou trois ans, il apparaît irrégulièrement. Les cycles sont généralement anovulatoires, c'est-à-dire qu'il n'y a pas d'ovulation. Les filles sont donc considérées comme étant dans la phase d'infertilité de l'adolescence. Mais il arrive que l'ovulation se produise au tout premier cycle et que l'adolescente devienne enceinte. Et au moins 97%. des filles sont stériles pendant plusieurs années à partir de la première menstruation, soit 3%. il existe une possibilité de fécondation.

La première menstruation: des symptômes désagréables

Les premières règles sont assez souvent accompagnées de sensations désagréables. Les filles se fatiguent facilement et peuvent avoir des difficultés d'apprentissage. En effet, le liquide est parfois retenu dans le corps, ce qui peut même conduire à des états du sous-sol du tissu cérébral. Un régime sans sel aide alors. Ce serait bien si la fille déjà menstruée était examinée par un gynécologue. Ce n'est pas seulement l'occasion de vérifier l'exactitude de son développement, mais aussi de prendre l'habitude d'utiliser les conseils de ce médecin. Seul, lors de l'examen, il peut déterminer si les organes reproducteurs: le vagin, l'utérus et les ovaires sont correctement développés. Les filles ont souvent peur ou honte d'une telle visite. Ce serait mieux s'ils pouvaient accompagner leur mère. Une consultation est nécessaire si les règles sont accompagnées de douleurs, de nausées, de gonflement des seins ou de changements d'humeur. Vous devez également consulter votre médecin si des troubles hémorragiques surviennent après régularisation du saignement. De longues pauses, des règles abondantes ou rares, douloureuses peuvent être le signe de troubles hormonaux, nécessitant parfois l'avis d'un endocrinologue. Les anomalies détectées précocement peuvent être guéries, tandis que l'ignorance des symptômes peut même entraîner une infertilité.

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Menstruation - entrées dans le calendrier

• date de la première menstruation
• Combien de jours durent les saignements? Combien de jours commencent les règles (à partir du premier jour des saignements)
• la date de la dernière période menstruelle de la vie, c'est-à-dire la ménopause

Rappelles toi! Le premier jour du cycle est le premier jour de saignement!

Régime 7 jours avant la menstruation

Mangez des aliments riches en:

• acides gras essentiels - orge perlé, huile, noix
• calcium - lait, fromage, poisson
• magnésium - sarrasin, viande, chocolat, cacao
• zinc - pois, haricots
• vitamines B, C et E - légumes à feuilles vertes, œufs

Aussi, buvez beaucoup de liquides et mangez des légumes, des fruits et des céréales pour aider à prévenir la constipation. Limitez la quantité de sel. En cas de saignement abondant, mangez des aliments riches en fer (viande, œufs), en vitamine C (agrumes, légumes), en flavonoïdes (betterave, cerises) et en protéines (viande, produits laitiers).

Les troubles menstruels les plus courants

• Douleur. Il taquine les adolescents et les jeunes femmes. Habituellement, les symptômes se terminent vers l'âge de 25 ans ou après la naissance du bébé. Les douleurs dans le bas de l'abdomen viennent souvent par vagues. Parfois, ils sont accompagnés de douleurs lombaires et de nausées.
• Saignement abondant. Ils arrivent le plus souvent aux adolescents, ainsi qu'aux femmes dans la quarantaine et la cinquantaine.
• Saignements irréguliers et trop rares ou trop fréquents. C'est un problème des premières années de menstruation. Aussi les quelques années précédant la ménopause.

Dans les ovaires de chaque femme depuis la naissance, il y en a environ 400 000. des œufs. Au milieu du cycle, l'un d'eux mûrit (on l'appelle l'ovulation) et commence son voyage à travers la trompe de Fallope vers l'utérus. Si l'ovule rencontre le sperme, il peut devenir fécondé. Il s'enfonce alors dans la muqueuse utérine qui a déjà été préparée pour sa réception. Si la fécondation n'a pas lieu, l'œuf meurt et est excrété du corps avec la doublure inutile. C'est la période menstruelle.