Indigestion et vitamine D

J'essaye de prendre du D-Vitum 2000j. (pendant le dîner) et j'ai remarqué que quand je l'ai pris, mon estomac me faisait mal le soir (j'ai une indigestion). Je veux prendre de la vitamine D parce que j'ai passé très peu de temps à l'extérieur et au soleil pendant un an. Y a-t-il un aliment spécifique avec lequel je pourrais prendre cette vitamine sans avoir ces problèmes, ou y a-t-il une autre forme plus légère de prendre cette vitamine (de préférence en vente libre)?

Vous pouvez essayer de prendre de la vitamine D en gouttes ou de consommer des sources plus naturelles de vitamine D, telles que l'anguille, le maquereau, le saumon, les jaunes d'œufs, les produits laitiers gras.Pour consommer environ 1200 UI, bienvenue D3, il faut manger environ 100g d'anguille, 140g de hareng, 220g de saumon, 20 œufs. Par conséquent, une supplémentation est recommandée, car il est difficile de répondre aux besoins quotidiens en nourriture. Ici, vous pouvez vérifier si vous manquez de vitamines et de minéraux. De plus, l'alcool, les laxatifs et les glucocorticostéroïdes nuisent à l'absorption de la vitamine D.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl