OBéSITé ABDOMINALE DANGEREUSE CHEZ LES HOMMES

Les causes de l'obésité abdominale

Pourquoi la graisse corporelle est-elle répartie uniformément chez certains hommes et seulement autour de la taille chez d'autres? Il s'avère que l'obésité de type «pomme» n'est pas seulement le résultat d'une mauvaise alimentation. Cela dépend également des troubles endocriniens - surproduction de cortisol et trop peu de testostérone. Environ 20 pour cent hommes obèses, les soi-disant Les facteurs génétiques (familiaux) jouent également un rôle abdominal. Certains facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle: le stress, le tabagisme, l'alcool, une alimentation riche en graisses saturées et le sel de table.

Important

Est-ce l'obésité des pommes?

Pour le savoir, calculez votre WHR (ratio taille-hanche). Vous aurez besoin d'un ruban à mesurer de tailleur. Mesurez-vous et divisez le tour de taille par le tour de hanche. Nous considérons l'obésité comme la soi-disant ventral (type viscéral ou «pomme») si le WHR chez l'homme est supérieur à 1,0 (chez la femme égal ou supérieur à 0,8). Si vous pesez trop, mais que le WHR est plus bas, vous souffrez d'obésité fessière-fémorale, ou de type «poire».

Exercices recommandés pour les personnes obèses

L'activité physique régule les troubles métaboliques de l'obésité, abaisse la tension artérielle et améliore la circulation sanguine. Il est préférable d'effectuer des exercices d'intensité modérée 3 à 4 fois par semaine, impliquant de grands groupes musculaires. Les exemples incluent le cyclisme et les sports nautiques, comme la natation. Lors de la pratique de ces sports, les articulations de la colonne vertébrale et des jambes sont soulagées (surpoids). Vous pouvez également recommander la marche, le jogging, l'aérobic doux et le ski de fond. Vous devez éviter les exercices intenses, ainsi que les flexions, les sauts et les courses rapides - ils endommagent les articulations et la colonne vertébrale. Il est préférable de commencer la mise en forme du corps dans la salle de sport après quelques semaines de perte de poids.

Évitez les anabolisants

Les anabolisants sont des préparations qui accélèrent l'absorption des nutriments, donc après les avoir pris, le poids corporel augmente. Ils sont dangereux car ils contiennent des hormones puissantes. Lorsqu'ils sont utilisés sans surveillance médicale, ce qui est le cas le plus souvent, ils font plus de mal que de bien. La liste des effets secondaires négatifs est longue, allant de la dépression et de l'agressivité à l'hypertension artérielle et au dysfonctionnement sexuel jusqu'à la mort.

Trouvez un obésitologue spécialisé.

Recherchez la motivation, par exemple sur les photos de votre maigreur.

Ne vous attendez pas à des résultats immédiats.

Changez votre alimentation en une alimentation saine et commencez à bouger davantage.

L'obésité est une maladie potentiellement mortelle

L'obésité et son symptôme - un poids corporel excessif, sont un lourd fardeau, entre autres pour les articulations et le système cardiovasculaire. Chez les patients obèses, il augmente deux fois l'incidence de l'hypertension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux et de l'insuffisance cardiaque. L'obésité contribue à la formation de certains types de cancer - chez les hommes principalement le cancer colorectal et le cancer de la prostate. En raison de l'obésité qui l'accompagne, le soi-disant la graisse abdominale des organes internes, le foie et le pancréas souffrent. Un excès de cholestérol entraîne des calculs dans la vésicule biliaire et les reins. Le tissu adipeux de l'abdomen soulève le diaphragme, ce qui rend la respiration difficile. Avec l'obésité du troisième degré, le soi-disant obésité morbide (IMC - indice de masse corporelle - 40+) - une apnée du sommeil peut survenir. C'est une menace directe pour la vie.

Important

Poradnikzdrowie.pl soutient un traitement sûr et une vie digne des personnes souffrant d'obésité.
Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant des personnes souffrant d'obésité.