Le massage des tissus profonds, également connu sous le nom de massage profond, malgré son nom effrayant, est doux et a lieu à un rythme lent. Le but du massage des tissus profonds est d'influencer l'état des muscles - en réduisant leur tension et leur relaxation, ainsi qu'en augmentant la douceur des mouvements.
Le massage profond (massage des tissus profonds) n'est pas un traitement relaxant - au contraire - son but est d'augmenter la mobilité de nos tissus, et pourtant ce traitement ne cause pas d'inconfort ni de douleur au patient.
Il vaut toujours la peine de consulter un médecin si vous souhaitez utiliser un massage des tissus profonds.
Pourquoi cela arrive-t-il? Pendant le massage des tissus profonds, la tension est libérée des muscles du patient, donc pour obtenir cet effet, le masseur ne peut pas utiliser de mouvements forts et une posture rigide. De plus, des mouvements discrets et réfléchis permettent aux tissus de «s'habituer» à la nouvelle situation, de réagir aux activités du masseur. Par conséquent, il utilise son poids corporel, adoptant une posture droite, sans avoir à exercer une grande force sur le corps du patient. Les mouvements lents et précis de la personne effectuant le massage ne sollicitent pas les muscles, de plus, ils permettent un accès plus facile et plus précis aux tissus profonds. Ils ne provoquent pas non plus de tension musculaire défensive chez le patient.
Massage des tissus profonds: comment se préparer?
Le patient n'a pas à se préparer pour la procédure - de préférence, ne pas manger de repas lourds environ 2 heures avant la procédure. Pendant le massage, vous portez des vêtements amples, révélant les parties de votre corps massées. Pendant la séance, le masseur n'utilise pas de lubrifiants, comme les olives, ou les utilise dans une mesure limitée, car ils rendent difficile d'atteindre les tissus avec précision. Les effets du massage profond sont souvent décrits comme plus importants et plus rapides que dans le cas du massage classique ou des massages relaxants.
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Massage des tissus profonds: de quoi s'agit-il?
Comment fonctionne exactement un massage en profondeur? Le masseur effectue des mouvements avec les coudes, les avant-bras et les doigts, à l'exception des pouces. Les actions sont effectuées à un angle oblique - la pression sur le tissu à un angle proche de 45 degrés l'étire mais ne le comprime pas. Le masseur agit sur les tendons et les ventres musculaires, en les ramollissant et en les étirant. La personne effectuant un massage des tissus profonds observe en permanence l'état de sa tension, sélectionnant la force et le type de mouvements en fonction de la réaction du corps du patient.
Lors d'un massage en profondeur, des mouvements d'allongement sont utilisés, qui, comme son nom l'indique, sont utilisés pour allonger les muscles raccourcis. Moins souvent, il est nécessaire de raccourcir le muscle, mais c'est le cas des articulations de la cheville et du poignet. Des mouvements sont également effectués sur les ventres musculaires à travers les fibres pour rompre les adhérences formées. Le masseur sépare également les compartiments intermusculaires qui se rejoignaient auparavant, empêchant ainsi un bon glissement pendant le mouvement, ce qui provoque souvent des douleurs chez le patient. Lors du massage des tissus profonds, le mouvement «crochet et étirement» est également utilisé, qui consiste à saisir le tissu à la place de sa tension la plus forte et à étirer le muscle en le divisant en plusieurs parties. Le masseur effectue souvent des mouvements transversaux, c'est-à-dire en touchant les endroits les plus tendus du bout des doigts - l'activité se déroule à travers les fibres musculaires.
Comme mentionné, pendant le massage des tissus profonds, la personne qui l'exécute n'utilise pas les pouces, car un long travail en profondeur peut entraîner des changements dégénératifs en eux. Un outil important pendant le massage profond est le poing - l'index dans un poing fermé "guide" les mouvements ultérieurs. Le masseur utilise également les doigts et les articulations pliés dans toutes les articulations, le poignet toujours tendu. Le massage des tissus profonds nécessite également que le masseur utilise l'avant-bras - à des endroits inférieurs à la colonne cervicale - et les coudes.
Massage des tissus profonds: indications et contre-indications
Le massage des tissus profonds consiste à détendre la tension des muscles et des fascias, à réduire la douleur - en particulier dans la zone de la colonne vertébrale, à augmenter la mobilité et la flexibilité des tissus et à permettre au patient d'adopter la bonne posture. Par conséquent, les indications d'un massage en profondeur sont les défauts de posture, les douleurs musculaires ou la sciatique et les douleurs à l'épaule. Grâce au massage des tissus profonds, ils se régénèrent plus rapidement et le corps bénéficie d'un meilleur apport sanguin. Grâce à un massage en profondeur, vous pouvez également faire face aux douleurs rachidiennes et aux vertiges. Ce type de massage est utilisé même en cas d'ecchymoses, d'entorses et d'entorses qui provoquent des douleurs dans les membres. Le massage des tissus profonds affecte également la psyché du patient, bien que ce ne soit pas sa tâche principale - le traitement lui-même n'est pas relaxant, mais après cela, vous pouvez vous sentir plus détendu.
Cependant, il faut rappeler que le massage des tissus profonds doit être abandonné en cas d'inflammation des tendons et des articulations. Les autres contre-indications sont les mêmes que dans le cas des autres types de massage - le massage en profondeur n'est pas effectué chez les personnes souffrant de maladies de la peau (mycose, eczéma) et lorsqu'une infection est survenue, surtout si elle s'accompagne d'une fièvre. Les hémorragies et les maladies qui peuvent en résulter, ainsi que les anévrismes et les néoplasmes, sont également des contre-indications.
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