Mariola Bojarska-Ferenc: une cinquantaine confiante

Il connaît sa valeur et sait ce qu'il attend de la vie. Elle est active, sportive, séduisante, consciente de son corps et de son esprit, ouverte au sexe. Elle porte des talons hauts et des mini-robes. Nous parlons à Mariola Bojarska-Ferenc, précurseur d'un mode de vie sain en Pologne, du fait que la vie ne se termine pas après cinquante ans.

Le culte omniprésent de la jeunesse amène de nombreuses femmes dans la cinquantaine à être paralysées par la peur d'être vieilles et peu attrayantes. Ils ont peur de perdre leur emploi et de ne pas en trouver un autre, que leur relation s'effondre. Mais vous pouvez regarder votre vie sous un angle différent.

N'avez-vous pas peur du temps qui passe?

Mariola Bojarska-Ferenc: Une femme est aussi vieille qu'elle le mérite - a déclaré Coco Chanel. J'ai suivi ce principe depuis mon plus jeune âge. J'essaye d'être une personne soignée.Dès ma jeunesse, j'avais un code selon lequel je devais avoir du temps pour une manucure et une pédicure, que je devais me couper les cheveux une fois par mois. Je vous exhorte à être un égoïsme sain, car personne ne vous aimera plus que vous-même. Je prends soin de ma santé, je fais régulièrement des tests, je bouge beaucoup, je regarde ce que je mange, j'essaye de maintenir mon harmonie intérieure. Plus qu'un corps parfait, je tiens à maintenir mon énergie de vie, mon humour et ma distance avec moi-même.

Mais la vie peut-elle être excitante dans la cinquantaine?

M.B-F.: Ce n'est pas qu'après cinquante ans, on se retrouve soudainement dans un autre conte de fées. La clé du succès est d'accepter votre âge et les changements qu'il apporte. Certains doivent être acceptés, d'autres doivent être affrontés. Par exemple, en raison d'une hypothyroïdie, je ne parviens pas à éliminer mon ventre même si je m'exerce à mourir. Si je sais que je n'ai aucune influence sur quelque chose, je ne suis pas frustré.

Cependant, je ne comprends pas pourquoi une femme dans la cinquantaine devrait perdre son emploi si elle est créative. Et j'ai des milliers de lettres de votre part, et c'est triste. Maintenant que mes fils ne vivent plus avec nous, j'ai tellement de temps pour moi que je travaille trois fois plus qu'avant. J'ai récemment publié mon quatrième livre, "Klub 50+", et j'ai déjà des projets pour l'année prochaine. Je voyage plus, j'ai appris à mieux utiliser l'ordinateur, j'améliore mon anglais, je lis beaucoup. Lorsque vous devez accomplir des tâches spécifiques, vous vous rajeunissez. Cinquante ans est un bon moment pour développer des intérêts, des passe-temps, pour faire tout ce qu'il n'y avait pas de temps auparavant.

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Comment prenez-vous soin de votre peau et de votre corps?

M.B-F.: J'achète de bonnes crèmes pour le visage - elles ne lisseront pas les rides, mais elles élimineront les tiraillements désagréables. Le matin et le soir, je nettoie mon visage et mon cou avec une lotion ou une lotion micellaire, je tapote des tonnes de lotions dans mon corps.

J'aime prendre le soleil, donc je vérifie toujours si j'ai des taches après les vacances, et si elles apparaissent, je les enlève au cabinet de médecine esthétique. Je reçois un massage du visage de temps en temps.

Je bois beaucoup d'eau pour hydrater la peau de l'intérieur et évacuer les toxines du corps, uniquement du thé vert ou à la menthe, je n'ai jamais fumé et je n'autorise personne à fumer dans notre maison, même s'il en a envie. Je suis d'avis qu'après cinquante ans, il faut aider la nature. C'est pourquoi j'ai de temps en temps un traitement de mésothérapie pour mon visage. Mais je ne déciderai pas de procédures drastiques ou de chirurgie plastique.

Vous encouragez les femmes à faire du sport. Pourquoi est-ce si important?

M.B-F.: Je pratique depuis l'âge de sept ans. Le sport a façonné mon caractère, m'a donné force, persévérance, estime de soi, m'a programmé pour réussir. J'ai appris du sport que rien n'est impossible. Si vous travaillez et avez une forte psyché, vous monterez sur le podium. La vie est comme le sport - vous n'avez aucune confiance en vous et vous ne pouvez pas vous vanter, vous ne réussirez pas. Quand j'étais enfant, je regardais les autres gymnastes avec admiration et disais souvent à mon entraîneur qu'ils étaient meilleurs que moi. Puis elle a dit que je ne devais pas penser ça. Je dis aux femmes: si vous savez que vous êtes douée, battez-vous pour vous-même au travail. N'ayez pas peur que le patron vous expulse. Mais lorsque vous sentez que vous ne faites pas face à quelque chose, apprenez d'abord. Je n'aime pas la ruse. Vous devez faire de votre mieux pour réussir.

Le sport donne de la force, mais pouvez-vous commencer à vous entraîner à 50 ans?

M.B-F.: Il n'y a pas de limite d'âge pour commencer la formation. Toute motivation est bonne, tant qu'elle nous oblige à faire de l'exercice, adapté aux besoins et aux capacités, au moins une demi-heure par jour. Il est préférable de choisir ce que nous aimons - au lieu d'une salle de sport, nous pouvons faire une promenade, une piscine, du vélo, du jogging, du yoga, puis nous faisons de l'exercice avec plaisir. Depuis que je suis enfant, j'ai toujours l'énergie d'un jeune de 20 ans et presque le même poids qu'il y a des années, je me fixe de nouveaux objectifs et je me bats pour le succès qui me donne des ailes. L'exercice vous aide à rester en bonne santé. Je suis un exemple que cela fonctionne.

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Qu'est-ce qui est important pour la forme et le bien-être?

M.B-F.: Manger sage. Je n'ai jamais utilisé le régime miracle, mais j'ai toujours mangé rationnellement. Je choisis des produits à faible densité énergétique et à haute teneur nutritionnelle, c'est-à-dire ceux à faible teneur en sucre ou en matières grasses, mais beaucoup d'eau, de fibres, de vitamines et de minéraux. Je mange principalement des légumes, du poisson, de la viande blanche. Ces produits ne sont pas caloriques, vous pouvez donc en manger beaucoup. Même si j'aime la cuisine italienne, je limite ma consommation de pâtes, je ne mange pas de pommes de terre, je n'ai pas de pain non plus, parfois je mange deux pains croustillants pour le déjeuner.

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Vous avez dédié votre dernier livre à votre mari et à vos fils. Vous avez écrit: "Ils me donnent de la force et je leur dois mes ailes".

M.B-F.: Ma plus grande réussite est une famille heureuse. Nous avons 28 ans avec mon mari et comme le disent des amis - nous formons un couple parfait. J'entends souvent de mes amis: "Votre Ryszard peut tout faire: il va visser l'ampoule, la cuisiner, aider à choisir les vêtements et dire que vous êtes jolie". Mais si vous n'avez pas demandé à votre mari d'allumer l'ampoule depuis 25 ans, il est surpris qu'il doive le faire. Et il y a un scandale. Interrogé sur le secret de notre relation, je réponds: nous ne prétendons rien. Dès le début, nous communiquons clairement nos besoins et nous nous parlons beaucoup. La relation doit être entretenue, son pire ennemi est la routine. Nous aimons faire des surprises, nous organisons des dates. Nous veillons également à ce que les proportions entre l'espace commun et notre propre espace ne soient pas perturbées. Chacun doit avoir du temps pour lui-même.

J'ai deux chers fils, issus de mon premier et de mon deuxième mariage. Et je suis la grand-mère de Marcel, 2 ans, et de Wiktoria, 9 mois. Je suis une grand-mère inhabituelle, car au lieu de lire des contes de fées à mes petits-enfants, je les retourne avec eux sur le tapis. Quand mes petits-enfants vieilliront un peu, je ferai tout pour les infecter de ma passion pour le sport. J'aimerais qu'ils aiment la vie active autant que moi.

Vous déclarez que vous aimez le sexe, brisant le stéréotype qui est enraciné en nous selon lequel vous n'en parlez pas.

M.B-F.: Pour moi, le sexe n'est pas un sujet tabou. Chaque femme qui se sent désirée devient plus jeune. Les femmes de plus de cinquante ans ont peur de ne pas accepter les changements que subit leur corps, c'est pourquoi elles les cachent souvent à leurs partenaires. On sait qu'il est difficile pour une femme mature de rivaliser avec une trentenaire en termes d'apparence. Mais y a-t-il un tel besoin? Ne devenons pas fous! Si un homme aime, il nous accepte tels que nous sommes. Sinon, rien n'aidera. Après 50 ans, le sexe peut être plus agréable car nous savons déjà ce que nous voulons vraiment, ce que nous aimons et ce que nous n'aimons pas, ce que nous apprécions. Cela donne un sentiment de sécurité et de proximité dans une relation, garantit une meilleure humeur, une peau plus jolie et de l'énergie. Le sexe n'est pas une question d'ennui, et apprendre de nouvelles choses est passionnant. Un peu de folie fait durer l'excitation mutuelle pour toujours.

Comment avez-vous vécu la ménopause?

M.B-F.: Lorsque les bouffées de chaleur sont apparues, je suis rapidement allé chez le gynécologue et j'ai commencé une thérapie de substitution. La ménopause n'est pas la fin du monde. Plus à dire, il y a des avantages à cela. Il n'est pas nécessaire de se limiter ou de se protéger d'une grossesse non désirée. Sous la supervision d'un médecin, vous pouvez traverser cette période en douceur, alors j'exhorte les femmes à se faire examiner régulièrement.

Avez-vous déjà pensé à freiner un peu?

M.B-F.: Je ne vis qu'une fois, donc non! Je veux être à l'heure avec tout ce que j'ai prévu! J'ai plus de cinquante ans et c'est pourquoi j'ai créé l'émission "Club 50 plus - toujours en forme" sur les ondes de Questions pour le petit-déjeuner sur TVP2, dans laquelle je soutiens que "50" est toujours une femme séduisante, jeune d'esprit, s'épanouissant dans de nombreux domaines, tant professionnels que privés . Le fonctionnement et le travail à grande vitesse me donnent de la force. Le fait que tout le monde pense que j'ai tellement d'énergie et que je peux tout gérer me rend encore plus énergique. Avec l'âge, l'activité devrait augmenter, ou du moins la même chose, tant qu'on ne se perd pas. C'est pourquoi dans tout ce que je fais, c'est moi d'abord, puis tout le reste.

La reine polonaise du fitness, précurseur d'un mode de vie sain, productrice et auteur de programmes TV, de chroniques, de livres promouvant les loisirs actifs et une alimentation saine, des films avec des exercices de gymnastique. Dans son dernier livre, "Klub 50+", elle conseille sur la façon de prendre soin de soi pour être une femme en bonne santé, épanouie et heureuse. Il anime l'émission "Sztuka życia" sur TVP2 et la série "50+ Club" dans "Question for breakfast". Actif sur Facebook et blog.