KATARZYNA ŻAK: J'ai investi en moi-même

Quand je me plains d'être déjà vieille, mon mari me console: "Quant à ton âge, tu as fière allure", plaisante Katarzyna Żak, qui ne ressemble pas à Solejukowa de "Rancza". L'actrice révèle ses méthodes pour la santé, le bon état et la beauté.

- Il y a quelques années, je suis allé pratiquer le yoga - dit Katarzyna Żak. - J'ai rencontré Mme Ilona Kondrat - l'instructrice et responsable du Yoga Club. Elle m'a regardé et a dit: "Je peux voir que tu n'as rien fait pour toi depuis longtemps." J'étais dévasté, j'étais obsédé par ça pendant une semaine. Comment ne rien faire? Après tout, je suis une actrice, je prends soin de moi. Chaque jour, je frotte dans des lotions, mets des masques. Je visite régulièrement une maquilleuse, une esthéticienne, un coiffeur et un dentiste. Je vérifie ma santé, je me fais tester et tous les résultats sont incroyables. J'ai beaucoup d'activités physiques car je joue dans des performances musicales avec une chorégraphie dynamique. De temps en temps, je fais du vélo, je vais à la piscine, au sauna. Et bien sûr, j'essaye de bien manger. N'est-ce pas assez? Mais j'avais vraiment besoin de ces mots. Grâce à eux, j'ai regardé en moi.

Pour la première fois de ma vie, j'ai réfléchi à ce à quoi je ressemblerai dans 20 ans. Je ne pensais pas aux rides, mais à la condition. Pendant ces cours de yoga, il s'est avéré que je n'étais pas du tout étiré, je ne pouvais pas faire l'exercice le plus simple. J'ai donc fini de trouver des excuses pour ne pas avoir le temps d'aller au club. J'ai besoin d'investir en moi! J'ai d'abord pratiqué sous la supervision d'un instructeur. Les techniques de respiration sont importantes dans le yoga et il est difficile de l'apprendre soi-même. Aujourd'hui je m'entraîne à la maison: dès que j'ai un moment de libre, je déplie le tapis, j'allume un CD avec une musique de relaxation, je mets une bouteille d'eau à côté de moi et je ne suis pour personne pendant une heure. Je le recommande à toutes les femmes! Le yoga a différents niveaux d'initiation, les exercices peuvent être intenses ou calmes - chacun y trouvera quelque chose pour lui-même.

Une fois mon état amélioré, j'ai rendu visite à ma mère à Toruń. J'ai rencontré un ami du lycée là-bas. Nous parlons, et à un moment donné, elle dit: «Je ne demande pas ce qui se passe avec ta mère, car je la vois souvent. Nous allons à la gymnastique ensemble ». «Après tout, ma mère a soixante-dix ans, à quel genre de gymnastique irait-elle? - J'ai demandé. "Tu ne sais pas? Après tout, elle suit des cours pour seniors depuis plusieurs années - et elle est la meilleure du groupe! Et mon amie va à la piscine avec elle », dit-elle. Ce fut un choc pour moi! Maman n'en a parlé à personne. Et j'étais naïf, je pensais que si ça avait l'air si merveilleux, alors je me ressemblerais parce que j'ai de si bons gènes.

Il s'est avéré que ma mère a commencé à faire de l'exercice en tant que femme mûre, déjà grand-mère. D'où cette figure et cette vigueur! Quand mes filles l'ont découvert, leur grand-mère a marqué ainsi! Ils se sont immédiatement mis au travail. Et une lumière rouge s'est allumée pour moi. J'ai réalisé que tu devais gagner ton look! Car il ne sert à rien de compter sur le miracle de la génétique!

Katarzyna Żak

»Actrice, joue dans les théâtres Roma, Komedia et Capitol.

»Sur la scène du théâtre Kamienica, il interprète le monodrame" Czterięć w opałach ".

»Elle est l'épouse de Cezary Żak et la mère d'Ola et de Zuzia.

»Il a 47 ans.