La qualité de l'air intérieur a un impact énorme sur notre santé. Quiconque dort dans une pièce enfumée et utilise des assainisseurs d'air chimiques doit tenir compte du fait que toutes les substances nocives se déposent dans leurs poumons. Nous vous conseillons sur la manière de prendre soin de la qualité de l'air à la maison.
Table des matières:
- Qualité de l'air: air sain dans la cuisine
- Qualité de l'air: air dans la salle de bain
- Qualité de l'air: humidificateur nécessaire en hiver
- Qualité de l'air: dans le fumoir
- Qualité de l'air: purificateur d'air
- Qualité de l'air: l'aération est essentielle
- Qualité de l'air: ni chaud ni froid
- Qualité de l'air: humeur et aromathérapie
- Qualité de l'air: plus d'ions
La qualité de l'air est d'une importance capitale. Un adulte effectue 22 000 exercices quotidiens. respirations, absorbant de 15 à 20 mille. litres d'air. À chaque respiration, nous inspirons de 40 à 75 mille. particules de poussière. Un gramme de poussière contient 700 millions de particules différentes qui peuvent constituer un énorme danger pour la santé. Les minuscules poils qui poussent dans le nez piègent les plus grosses particules de l'air pollué. Nous nous en débarrasserons en nettoyant soigneusement notre nez. S'ils vont plus loin, ils finiront dans le larynx d'où ils pourront être retirés avec la salive.
Toujours des bronches peut être expulsé naturellement. Cependant, les plus petites particules se retrouvent dans les poumons. La poussière qui s'y dépose provoque de nombreuses maladies et parfois même la mort. L'augmentation de la concentration de poussière dans l'air de 10 microgrammes par mètre cube augmente le nombre de décès de 0,5 à 1%, les crises d'asthme sont plus de 10% et la bronchite de 25%.L'air pollué peut également contribuer au développement de maladies du système cardiovasculaire.
Même une nouvelle maladie a été isolée, associée à un long séjour dans une pièce à l'air empoisonné. Cela s'appelait le syndrome des bâtiments malades. Les symptômes sont similaires à ceux de la grippe et les attaques ultérieures détruisent systématiquement le système immunitaire.
Qualité de l'air: air sain dans la cuisine
L'air pur nous fournira une bonne évacuation. Il est avantageux de l'installer pour peindre moins souvent les murs, remplacer les armoires et éliminer la poussière grasse. Un extracteur puissant nous protégera également des odeurs de cuisine errantes dans l'appartement.
Par souci de santé dans la cuisine, n'utilisez pas de désodorisant désodorisant. Les particules pulvérisées peuvent coller aux aliments, modifier leur goût et même provoquer une intoxication alimentaire. Le désodorisant en gel ne peut être conservé que dans l'armoire avec un seau d'ordures.
Nous obtenons des parfums appétissants en suspendant des paquets d'herbes. La menthe, le romarin, la marjolaine et le basilic sentent très bon dans la chaleur et l'humidité dont la cuisine ne manque pas lors de la cuisson. Les herbes à cuire chasseront également les odeurs désagréables de la cuisine. Il suffit de mettre une poignée de feuilles de menthe ou un brin de romarin dans l'eau, porter à ébullition et laisser reposer une nuit.
ImportantL'Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé que nous risquons une épidémie de mauvaise qualité de l'air dans les bureaux, les maisons, les cafés et les salles de conférence. Il contient de 4 à 10, et parfois même 100 fois plus de substances toxiques que l'air extérieur. Des substances toxiques - formaldéhyde, plomb, hydrocarbures aromatiques - sont libérées par les matériaux de construction et les meubles. Dans l'air, ils se mélangent à des particules de laine, de coton, de poussière, de pollen, de spores fongiques. Le corps ne peut pas les éliminer, donc ils s'accumulent dans nos poumons.
Qualité de l'air: air dans la salle de bain
Des mélanges d'odeurs explosives se forment souvent ici. Lorsque vous utilisez des déodorants, des gels ou des cubes de parfum, veillez à ne pas produire un mélange encore pire. S'il n'y a pas de fenêtre dans la salle de bain, vous pouvez placer un récipient avec un gel parfumé ou suspendre des sacs avec des fleurs séchées, des herbes ou des épices, et laisser la porte ouverte la nuit pour laisser la pièce bien aérer.
Toutes les odeurs piquantes sont ressenties plus intensément dans l'humidité. En cas d'urgence, vous pouvez utiliser un déodorant en aérosol, mais ensuite nous nous enfuyons de la salle de bain pour ne pas inhaler de particules de fréon humides.
Qualité de l'air: humidificateur nécessaire en hiver
En hiver, les effets de rester à l'air sec se font plus ressentir. La peau brûle et démange. Les muqueuses du nez et de la gorge s'assèchent, d'où la voie facile vers les infections respiratoires. Si vous ressentez ces symptômes, votre appartement n'est probablement pas assez humide. Lorsqu'il descend en dessous de 40%, les cils cessent de bouger et davantage de polluants pénètrent dans les poumons.
Que faire alors? Des serviettes humides ou des récipients contenant de l'eau peuvent être accrochés aux radiateurs. Afin d'obtenir une humidité correcte de l'air dans une pièce d'une superficie de 30 mètres carrés, 5 litres d'eau doivent être évaporés quotidiennement. Par conséquent, il serait plus pratique d'acheter un humidificateur d'air qui garantira 45 à 55%. humidité dans l'appartement. Cependant, vous ne pouvez pas en faire trop avec une hydratation - une humidité supérieure à 60%. favorise la croissance des bactéries, des champignons et des acariens.
Qualité de l'air: dans le fumoir
Même lui n'aime pas les pièces enfumées et non ventilées. Il existe de nombreux moyens de neutraliser l'odeur de fumée. Les plus efficaces sont ceux disponibles sous forme de spray et de gel qui absorbe progressivement la fumée. La substance utilisée pour éliminer la fumée de tabac n'est pas nocive. Il réagit chimiquement avec la fumée et l'élimine. Une odeur agréable demeure dans la pièce.
Nous pouvons également nous débarrasser de l'odeur désagréable si nous brûlons des aiguilles de pin ou d'épinette dans le bol. Vous pouvez y ajouter un morceau de peau d'orange ou quelques clous de girofle.
Qualité de l'air: purificateur d'air
L'air de l'appartement sera également efficacement nettoyé par le purificateur d'air - un dispositif spécial qui aspire l'air, puis le fait passer à travers le système de filtre et le libère sans polluants (y compris les particules de smog), poussière et allergènes par inhalation. De tels appareils fonctionnent bien quelle que soit la saison et le lieu de résidence.
Qualité de l'air: l'aération est essentielle
Le moyen le plus simple d'obtenir un air propre et donc sain est d'aérer votre maison - au moins 15 minutes plusieurs fois par jour. La pluie ou le gel ne peuvent pas être une excuse (d'autant plus que les basses températures tuent les acariens omniprésents). Seules les personnes allergiques au cours de la floraison ou de la pollinisation des plantes auxquelles elles sont allergiques peuvent être exemptées de cette obligation. Cependant, vous ne devez pas ventiler l'appartement lorsqu'il y a un fort smog à l'extérieur et que la qualité de l'air est très mauvaise.
Qualité de l'air: ni chaud ni froid
La température idéale pendant la journée ne doit pas dépasser 21-22 degrés C. Ensuite, nous nous sentons mieux - nous ne sommes pas léthargiques ou irritables. A 20 degrés le métabolisme est calme, les glandes sudoripares travaillent plus lentement, le corps n'a pas à trop se dépenser, notre peau ne perçoit aucun stimuli désagréable. Cependant, la meilleure température pour dormir est de 18 degrés Celsius.
Qualité de l'air: humeur et aromathérapie
Vous pouvez choisir les bougies parfumées (également avec des agents neutralisant la fumée de tabac) selon vos goûts personnels. Ils ne sont pas bon marché, mais ont l'avantage de brûler lentement. Ceci, en outre, vous permet de nettoyer complètement l'air. Choisissez des bougies faites de cires naturelles (par exemple de la cire de soja) et aromatisées avec des huiles naturelles.
Il est très agréable d'être dans une pièce où des bougies en cire d'abeille sont allumées. Malheureusement, ce n'est pas une option pour les personnes allergiques au miel. Les personnes allergiques ont des difficultés à respirer dans ces situations.
Cela vaut la peine d'utiliser des huiles essentielles. Ils sont fabriqués à partir des fleurs, des feuilles, de l'écorce, des graines ou des fruits d'une plante. Quelques gouttes d'huile essentielle sont versées dans un renfoncement de la cheminée - un récipient spécial d'aromathérapie. Avant cela, de l'eau bouillie y est versée et une bougie plate est allumée en dessous.
L'huile chaude libère des substances volatiles qui affectent le cerveau et pénètrent la peau et les muqueuses dans la circulation sanguine. Ils affectent l'humeur et le bien-être, apaisent les maux. Ils peuvent désinfecter, stimuler ou calmer, faciliter la concentration ou l'endormissement. N'oubliez pas de ne choisir que des huiles naturelles. Les synthétiques qui sentent la même chose ne fonctionnent pas.
Afin de rafraîchir l'air et d'améliorer votre humeur, vous pouvez allumer des lampes à huile aromatiques. Un parfum agréable et bien sélectionné vous permettra de vous détendre et de vous régénérer. Utilisez uniquement de l'huile d'olive avec de l'extrait végétal pour les lampes. On évitera alors de fumer malsainement la mèche.
Qualité de l'air: plus d'ions
Notre santé et notre bien-être dépendent des charges électriques de l'air. Les appareils électriques fonctionnels contribuent à la formation d'ions positifs qui aggravent notre condition physique et mentale. Les ions positifs sont produits par les postes de télévision et de radio, les systèmes radar, les ordinateurs, les gaz d'échappement et la fumée de tabac.
D'autre part, les ions négatifs favorisent la santé. Ils sont naturellement produits par les rayons du soleil, les vagues, les chutes d'eau et les tempêtes. L'air bien ionisé est propre, contient moins de bactéries et permet au corps de se régénérer plus rapidement.
Le ioniseur domestique le plus simple est un morceau de sel gemme. Vous pouvez également acheter des lampes qui émettent des ions négatifs. Non éclairés, ce sont des mini-ioniseurs, mais lorsqu'un morceau de sel est chauffé par la chaleur qui s'écoule de l'ampoule, il émet jusqu'à 300%. plus d'ions négatifs.
Ne fais pas ça- Les bâtons d'encens sont l'ennemi de nos poumons. La fumée qu'ils émettent lors de l'incandescence est plus dangereuse que la fumée de tabac: elle est plus dense, elle s'installe plus facilement et colle à l'intérieur des alvéoles. Son inhalation peut non seulement irriter la gorge et le larynx, provoquer de graves maux de tête, mais également provoquer l'apparition d'une maladie pulmonaire obstructive, aussi dangereuse que le cancer.
- Soyez prudent lorsque vous rafraîchissez l'air à la maison avec des déodorants. Après avoir pulvérisé l'agent, il est préférable de quitter la pièce, d'attendre une dizaine de minutes puis de bien la ventiler. Bien que les fabricants s'assurent que les substances contenues dans les assainisseurs d'air ne sont pas nocives, il vaut mieux ne pas les inhaler. Il y a aussi du CFC dans chaque déodorant, ce qui n'est pas bon pour la santé.
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