À quelle fréquence boire des liquides et uriner?

À quelle fréquence devriez-vous faire pipi? Je n'aime pas utiliser les toilettes à l'école, donc je ne les utilise que lorsque c'est nécessaire. Si je bois peu, je peux tenir longtemps, généralement après 4,5 leçons. À la maison, parfois je ne veux pas me distraire des cours. Parfois, je ressens une sensation de brûlure lorsque je fais pipi. C'est pourquoi j'aimerais savoir combien boire et à quelle fréquence aller aux toilettes.

La quantité d'urine physiologique ponctuelle doit être comprise entre 300 et 400 ml. Avec une bonne hydratation du corps, les toilettes doivent être utilisées toutes les 3 heures, soit 4 à 6 fois par jour.Boire la bonne quantité de liquides est une priorité pour le bon fonctionnement du système génito-urinaire, et la réticence à utiliser les toilettes publiques ne doit pas nous empêcher d'éviter l'apport hydrique.

Il n'y a pas de dose unique et correcte pour toutes les boissons, car chacun de nous a un poids corporel et une activité physique différents. On suppose que l'excrétion d'environ 1,5 litre d'urine par jour indique une bonne hydratation (il s'avère que ce problème peut également être surchargé). Donc, aller aux toilettes seulement après 4-5 leçons est un peu trop tard.

Je recommande de transporter des housses de siège de toilette jetables spéciales (disponibles dans les pharmacies) ou un désinfectant dans un mini-emballage dans votre sac à dos. Vous vous sentirez plus à l'aise avec eux. Le corps a constamment besoin d'eau, en particulier avec un effort physique accru - et il y a des cours d'EP à l'école. Réduire sa consommation de boissons est une mauvaise idée et peut même générer des problèmes rénaux.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Physiothérapeute urogynécologique. Diplômée du Collegium Medicum de l'Université Jagellonne, elle se spécialise en physiothérapie féminine. Il utilise la thérapie du plancher pelvien. Il répondra aux questions sur l'incontinence urinaire / fécale, la dépression d'organe / prolapsus, les règles douloureuses / l'ovulation / les rapports sexuels, etc.

Elle mène une thérapie de la douleur pendant la grossesse, une rééducation avant et après des chirurgies gynécologiques / urologiques.

Elle dirige le bureau REHAFIX (www.rehafix.com.pl) ainsi que des cours pour femmes enceintes et mères avec enfants. Il met en œuvre le programme Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).