Régime de Kwasniewski (optimal) - un exemple de menu. À quoi ressemble le menu du régime alimentaire de Kwasniewski

Le régime alimentaire de Kwaśniewski, ou régime optimal, est un plan nutritionnel basé sur des produits gras. Cependant, le menu du régime alimentaire du Dr Kwasniewski peut être composé de manière à soutenir le métabolisme et à accélérer le processus de perte de poids. Découvrez un exemple de menu hebdomadaire dans le régime du Dr Kwaśniewski.

Le menu de l'alimentation de Kwasniewski est varié et signifie que vous ne pensez pas constamment à manger. Grâce à un menu spécialement développé, vous passerez facilement par les prochaines étapes de la perte de poids. Essayez un exemple de menu dans le régime du Dr Jan Kwaśniewski.

Régime alimentaire du Dr Kwaśniewski: exemple de menu - Jour 1

• petit-déjeuner: œufs brouillés de deux œufs au bacon (50 g), 2 crêpes (100 g) au saindoux (10 g) au beurre (30 g), thé au citron
• déjeuner: soupe d'oseille à l'oeuf (200 g), côtes levées (100 g), pommes de terre (100 g), haricots verts (100 g)
• dîner: gelée de cuisse de porc (200 g), 2 crêpes (100 g) au beurre (30 g), thé

Le régime du Dr Kwasniewski: un exemple de menu - Jour 2

• petit-déjeuner: 2 crêpes au fromage aux pommes, saucisse au raifort, poivre, thé
• déjeuner: soupe aux choux (200 g), hareng à la crème (110 g), pommes de terre (100 g)
• dîner: soupe au lait à base d'un verre de lait entier avec 2 jaunes et 2 cuillères à soupe de beurre

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Auteur: Time S.A

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Régime alimentaire du Dr Kwaśniewski: exemple de menu - Jour 3

• petit déjeuner: jaune d'oeuf et pouding à la crème avec de la confiture (200 g)
• déjeuner: 2 tasses de bortsch blanc avec 2 cuillères à soupe de crème (30% de matière grasse), une boucle de saucisse blanche, une tranche de bacon (50 g) et du bacon et un œuf dur
• souper: boudin noir (150 g) frit sur bacon fumé (50 g), 2 crêpes (100 g) au beurre (30 g), thé

Le régime du Dr Kwasniewski: un exemple de menu - Jour 4

• petit déjeuner: tarte aux prunes
• déjeuner: soupe aux pois (200 g), côtes levées (150 g) frites au saindoux (10 g), frites (100 g), salade de choucroute (100 g),
  2 cuillères à soupe de jus de fruits par verre d'eau
• dîner: 2 jaunes bouillis, fromage cottage à la crème et ciboulette (100 g), pain protéiné (1 tranche), beurre (1 cuillère à soupe), 1 tomate, 1 concombre, 1 laitue, thé

Régime alimentaire du Dr Kwaśniewski: exemple de menu - Jour 5

• petit déjeuner: fromage jaune et pâte de pâté (100 g), 2 crêpes (100 g) au beurre (30 g), thé au citron
• déjeuner: soupe de carvi (200 g), 40 grammes de jarret de porc cuit aux épices, servi avec sauce au raifort
• dîner: gâteau aux graines de pavot à la crème (200 g), thé au citron

Régime alimentaire du Dr Kwaśniewski: exemple de menu - Jour 6

• petit-déjeuner: omelette aux 2 œufs (100 g) aux fraises (100 g) au beurre (50 g), thé
• déjeuner: bortsch rouge (200 g) avec pâté (50 g), côtes levées (150 g) au saindoux (20 g), salade de choucroute (100 g), 2 cuillères à soupe de jus de fruits par verre d'eau
• dîner: cheesecake viennois (100 g), thé au citron

Régime alimentaire du Dr Kwaśniewski: exemple de menu - Jour 7

• petit-déjeuner: 2 œufs (100 g) frits sur bacon fumé (50 g), 2 crêpes (100 g) au beurre (30 g), thé
• dîner; Soupe aux champignons sur bouillon à la crème (200 g), shashlik de cou de porc (150 g) et lard fumé (50 g) + oignon (50 g), haricots verts (100 g) au beurre (20 g), saindoux pour la friture shashlik (20 g), 2 cuillères à soupe de jus de fruits par verre d'eau
• dîner: 2 œufs et 5 cuillères à soupe de beurre mélangés dans 1 tasse de lait entier

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