Vous suivez un autre régime, vous comptez les calories, vous pesez plusieurs fois par jour et vous ne voyez aucun résultat. Vous doutez, vos pensées tournent uniquement autour de la nourriture et vous pensez qu'aucun régime ne fonctionnera. N'abandonne pas! N'oubliez pas que la pensée positive est la clé du succès dans tous les domaines. Suivez les conseils ci-dessous et vous réussirez sûrement.
Pesez-vous au même moment de la journée
Première fois avant de commencer la perte de poids, puis chaque semaine. Après un mois de régime - toutes les trois semaines.
Vérifiez également la circonférence de la taille et des hanches. Notez les résultats et consultez-les en cas de doute.
Lorsque vous êtes préoccupé par une perte de poids lente
répétez-vous: la machine a démarré et je dois attendre les effets. Si vous cassez, votre corps commencera à stocker plus de graisse car il sait déjà qu'il peut mourir de faim. Surtout lorsque l'effet yo-yo apparaît, l'amincissement ultérieur sera plus difficile.
6 façons de combattre la faim
Considérez si vous avez vraiment faim
et seulement alors éventuellement atteindre pour la nourriture. Rappelez-vous que nous mangeons souvent des besoins de notre âme. La déclaration "Je n'ai pas faim, juste nerveuse" vous aidera à surmonter l'envie d'atteindre la barre chocolatée.
Savourez chaque bouchée
Mangez lentement en vous asseyant. Ne le lisez pas car vous ne contrôlez pas la quantité que vous mangez. Et rappelez-vous: seulement après environ 20 minutes de satisfaction des besoins réels du corps, le centre contrôlant la sensation de faim reçoit le signal: "assez, je suis rassasié". En mangeant lentement, vous donnez à votre corps le temps d'obéir à cette commande.
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