Votre homme a-t-il été moins d'humeur pour le sexe ces derniers temps? Appliquez une alimentation appropriée qui stimule l'appétit érotique. La nourriture est une source naturelle de substances qui renforcent le corps, donnent de l'énergie, de la vigueur, améliorent la libido et font de votre partenaire un amant passionné comme Don Juan.
Il y a une raison pour laquelle les gens disent «de l'estomac au cœur» - certains produits fonctionnent mieux sur la puissance que le champagne et les chandelles. Un repas bien composé et facile à digérer peut allumer une véritable chaleur de passion chez l'homme. Voici une liste de produits qui augmentent votre appétit sexuel. Assurez-vous que ces aphrodisiaques sont inclus dans le régime alimentaire de votre partenaire.
Un régime pour un meilleur sexe: les protéines vous donnent de la vigueur
Chaque jour, donnez à votre homme 3 à 4 cuillères à soupe de fromage cottage maigre, un verre de lait, du kéfir ou du yogourt, une portion (150 g) de viande rôtie ou cuite. Deux ou trois fois par semaine, préparez-lui du poisson de mer, des œufs (à condition qu'il n'ait aucun problème de cholestérol). Ce sont les meilleures sources de protéines saines. Il renforce les muscles, stimule la production et la sécrétion de testostérone, favorisant les performances sexuelles.
Les protéines sont constituées d'acides aminés. L'un d'eux - l'arginine - est le principal composant du sperme, il stimule la sécrétion d'oxyde nitrique, ce qui améliore la circulation sanguine, ce qui est important pour une bonne érection. Un autre acide aminé - l'histidine - est converti en histamine. Cela provoque à son tour une relaxation et une augmentation de la perméabilité des vaisseaux sanguins, est responsable de la rougeur du visage lorsque nous sommes excités et augmente la production de mucus dans les organes génitaux.
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Régime stimulant: puissance pour l'énergie et moins de stress
Le menu d'un amoureux devrait inclure des préparations de grains entiers: 3-4 tranches de pain de grains entiers, 3-4 cuillères à soupe de riz brun ou de gruau. Ils fournissent des glucides complexes (ils augmentent doucement la glycémie, gardant le partenaire plein d'énergie et de vigueur pendant longtemps). Les produits céréaliers sont aussi une source de fibres (prévient le surpoids) et de vitamines B. Ils atténuent les symptômes de stress (et un stress prolongé réduit les performances sexuelles), accélèrent le métabolisme et sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et à la production d'hormones sexuelles.
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Un régime pour un meilleur sexe: ne pas perdre la raison
De temps en temps, offrez à votre partenaire un plat de pois verts, de soja, de lentilles et de haricots verts. Ils ont beaucoup de lécithine. C'est la source la plus riche de choline nécessaire à la formation d'acétylcholine - l'un des neurotransmetteurs associés à l'activité sexuelle. L'acétylcholine est responsable de la transmission des stimuli entre les cellules nerveuses. Grâce à cela, le corps du partenaire sera plus sensible aux stimuli sexuels.
Régime alimentaire pour une meilleure sexualité: la vitamine E - pour la fertilité
Pour maintenir les performances sexuelles, il vaut la peine d'utiliser 1 à 2 cuillères à soupe par jour d'huile de lin ou de colza, donnez à votre proche des noix à croquer et préparez une salade d'avocat pour le dîner. La vitamine E qu'ils contiennent soutient le fonctionnement de la glande pituitaire, qui contrôle le travail des glandes qui sécrètent des hormones sexuelles, stimule l'activité sexuelle et augmente la force musculaire.
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Un régime pour un meilleur sexe: graines, légumes
Le régime alimentaire d'un amoureux ne peut pas manquer de graines de citrouille, de tournesol ou de sésame. Ils contiennent beaucoup de zinc, ce qui augmente les niveaux de testostérone. Une carence en ce minéral peut entraîner une réduction de la libido. En enrichissant votre menu avec des aliments riches en zinc (fruits de mer, poisson, céréales, noix, viande et charcuterie), vous pouvez restaurer l'intérêt de votre partenaire pour le sexe. Les alliés des amoureux sont aussi les légumes - germe de blé, tomates, oignons, brocoli, céleri, chou. C'est une riche source de fibres et de bêta-carotène (soutient la production d'hormones sexuelles) et de minéraux, y compris le potassium (son manque peut affaiblir la puissance). Les légumes contiennent également beaucoup de sélénium. Il est nécessaire à la production de testostérone et à la bonne structure des testicules. Et comme les hommes perdent plus de la moitié du sélénium stocké dans le corps lors de l'éjaculation, il vaut la peine de le reconstituer régulièrement en servant à votre partenaire un bol de légumes, de préférence crus.
Les aspirations d'amour se refroidissent
»Viandes grasses et difficiles à digérer, ainsi que charcuterie, graisses animales, fromages. C'est une source d'acides gras saturés et de cholestérol, ce qui augmente le risque d'athérosclérose, entraînant un affaiblissement de l'apport sanguin aux organes génitaux.
»Le pain blanc et les produits à base de farine 450–650 et de purée de pommes de terre contiennent des glucides d'engraissement et l'excès de poids réduit les performances sexuelles.
»Les sucreries favorisent le surpoids et le diabète, qui à leur tour entraînent des problèmes de puissance.
»Les aliments hautement transformés (par exemple les chips, les sachets de thé) contiennent beaucoup de conservateurs et d'additifs et sont pauvres en minéraux, ce qui aggrave la qualité du sperme.
»Trop d'alcool vous endort au lieu de vous stimuler. Par exemple, la vodka, même si au départ elle fait circuler le sang plus rapidement, au bout d'un moment elle provoque une diminution de la vitalité. La bière vous fait vous sentir lourd.
»Café - en petites quantités, il stimule, en trop gros, il fait expulser le magnésium du corps. Vous vous fatiguez plus vite et votre intérêt pour le sexe diminue.
Un régime pour un meilleur sexe: une douce finale
Les agrumes et les fraises, les myrtilles et les mûres considérés comme aphrodisiaques ont également un effet bénéfique sur l'activité sexuelle. La vitamine C qu'ils contiennent est impliquée dans la production de spermatozoïdes. Le chocolat est également votre allié car c'est un excellent moyen d'améliorer votre humeur. La cuisine amoureuse ne doit pas manquer le basilic, le piment, la cannelle, le curry, la coriandre, la livèche, la muscade, le paprika, le poivre et la racine de ginseng. Ils accélèrent la digestion, améliorent la circulation sanguine et ajoutent de l'énergie. Et quelque chose à boire. Pour les abstinents, les jus de fruits, le thé au gingembre ou le thé à la racine de ginseng seront les meilleurs. Vos sens seront également réchauffés par un verre de votre vin léger préféré ou un verre de Tokaj hongrois.
Ils éveillent le désir
»Pain de blé entier aux graines de citrouille
»Riz brun, sarrasin, orge
»Fromage cottage maigre, kéfir, yaourt, babeurre
»Bœuf, veau, volaille maigre - bouilli, cuit sans friture dans la graisse ou cuit au four en papillote
»Poisson de mer (saumon, morue, sole, goberge) grillé, cuit dans du papier aluminium
»Noix, amandes, chocolat en quantité modérée
»Huile d'olive, de colza et de lin
»Brocoli, chou-fleur, tomates, concombres
»Herbes et épices - gingembre, cannelle, anis, muscade
»Ail, céleri, poireau, persil, aubergines, brocoli, asperges, tous les légumes à feuilles, ainsi que poivrons, carottes et pousses diverses
»Champignons, en particulier champignons, morilles et truffes
»Avocats, mûres, kiwis et ananas
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