Régime alimentaire pour diabétique

Bonjour, je m'appelle Sylwia et je souffre de diabète depuis 13 ans, mais avec le temps cela devient plus difficile pour moi. Je travaille physiquement et je fais beaucoup d'exercice, mais je dois perdre quelques kilos. Je n'ai jamais calculé WW parce que personne ne m'a appris cela. Je n'ai pas le temps pour ça maintenant. Comment dois-je manger pour me débarrasser de mes fesses? Veuillez aider.

Bonjour Sylvia. Tout d'abord, vous devez être pesé et votre composition corporelle déterminée. Une autre chose est un entretien nutritionnel approfondi avec une évaluation du régime et de l'effort actuel et de son type, qu'il soit de force, d'endurance ou mixte. Ensuite, il vous sera plus facile de choisir une dose supplémentaire d'exercices avec des bénéfices minceur ou développement général. Le travail physique développe et surcharge un type de muscle, tandis que d'autres sont négligés. L'essence d'être actif dans le diabète est d'augmenter la sensibilité musculaire à l'insuline et non d'induire une hypoglycémie, comme c'est le cas le plus souvent. Pour vous, cela signifie prendre fréquemment des mesures de glycémie avant et après l'exercice et en discuter avec votre médecin spécialiste du diabète. Ensuite, il sera clair si vous devez manger un repas supplémentaire ou réduire la dose d'insuline. Il est important pour vous de bien planifier vos efforts et vos repas. Le corps supportera mieux l'effort à un certain moment, pas par accident. Vous trouverez des informations pratiques sur les exercices d'Antoni Buczkiewicz dans les archives, bien que peut-être disponibles en ligne, dans les numéros de "Diabetic". Je recommande.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.