Vous sentez-vous fatigué et irritable, mais vous ne pouvez pas vous reposer et vous distraire des problèmes au travail? Ce sont des signes d'épuisement professionnel - la dernière étape du stress chronique au travail. Considérez si quelque chose dans votre vie a changé au cours de la dernière année?
Êtes-vous à risque d'épuisement professionnel? Si votre travail commence à vous fatiguer de plus en plus et que vous vous sentez découragé, ce sont les premiers signes d'un burn-out.
Elle est causée par un stress à long terme au travail. Responsabilités professionnelles excessives, rythme de travail rapide, mauvaises relations avec le patron, tels sont les facteurs qui peuvent contribuer à l'épuisement professionnel.
Les personnes de tous âges et de tous les groupes professionnels sont exposées à l'épuisement professionnel, mais les recherches montrent qu'il survient souvent chez des personnes qui travaillent avec d'autres personnes et les aident, par exemple un médecin, une infirmière, un enseignant.
Au départ, il y a une sensation de fatigue et de déception avec le travail et ses résultats. Il y a de la frustration, de la colère et un sentiment d'impuissance. Ensuite, il y a une distance par rapport aux autres personnes au travail (ou aux patients, aux clients). La dernière étape de l'épuisement professionnel est l'évaluation négative de son propre travail, le manque de contrôle, la perte du sens du travail.
Si le test est positif, il y a de fortes chances que vous couriez un risque d'épuisement professionnel. Dans une telle situation, tout d'abord, vous devriez en parler à quelqu'un - avec un proche, avec des amis. Au stade avancé de l'épuisement professionnel, la psychologie et la thérapie sont nécessaires.
