La pression artérielle est la force avec laquelle le sang qui coule appuie contre les parois des vaisseaux sanguins. Quelle tension artérielle est normale? Qu'est-ce qui les augmente et qu'est-ce qui les abaisse? Pourquoi la tension artérielle est-elle la plus élevée le matin? Il vaut la peine de connaître les réponses à ces questions.
Tout le monde devrait mesurer sa tension artérielle régulièrement. Le sang circule sous pression dans un système vasculaire, tout comme l'eau dans un système d'alimentation en eau. Cependant, contrairement aux conduites d'eau rigides, les vaisseaux sanguins sont flexibles et musclés. Ils peuvent se contracter et se dilater, régulant ainsi la pression artérielle. La pression la plus élevée est dans les artères fortement musclées et élastiques, et la pression inférieure dans les veines flasques. Nous mesurons le premier parce qu'il est d'une grande importance pour la santé.
La pression artérielle fluctue-t-elle au cours de la journée? Quand est-il le plus élevé?
La pression artérielle est étroitement liée au rythme quotidien du sommeil et de l'éveil humains, elle change donc tout au long de la journée: elle est plus élevée le jour et plus faible la nuit. Il atteint les valeurs les plus élevées le matin (entre 6 et 12), lorsque le corps «démarre» après une nuit de repos, et nous reprenons nos activités quotidiennes. C'est un moment dangereux pour le système cardiovasculaire, car la pression augmente fortement. Selon les observations des médecins, c'est le matin que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux surviennent le plus fréquemment. Essayons donc d'entrer calmement dans le nouveau jour après le réveil, sans la précipitation et le stress qui augmentent la poussée de pression matinale. Il devrait descendre la nuit. L'absence de chute de pression physiologique pendant le sommeil augmente le risque de complications cardiovasculaires.
À quelle fréquence devez-vous surveiller votre tension artérielle?
La probabilité que nous souffrirons d'hypertension à l'avenir peut atteindre 90%. Alors mesurons régulièrement la pression. Si nous sommes en bonne santé, nous devrions le faire au moins une fois par an. Vérifions également ses valeurs lorsqu'il y a des problèmes avec le système circulatoire, par exemple des étourdissements, des douleurs thoraciques, une sensation d'évanouissement imminent. Les personnes souffrant d'hypertension doivent mesurer leur tension artérielle selon les recommandations de leur médecin (généralement le matin et le soir, 3 à 4 fois par semaine).
Sur quel bras la pression doit-elle être mesurée?
Sur celui où il est le plus élevé. La différence acceptable des valeurs de tension artérielle entre les bras est de 10 mm Hg. S'il est plus élevé, cela peut indiquer un rétrécissement de l'artère sous-clavière ou un anévrisme de l'aorte.
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Auteur: Time S.A
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En savoir plusQue signifie pression supérieure et inférieure?
Deux nombres définissent la valeur de la pression. Le premier est la pression artérielle systolique, communément appelée la pression artérielle supérieure. Il vous informe sur la pression artérielle dans les artères lors de la contraction du cœur et de l'éjection de sang dans l'artère principale - l'aorte. Le deuxième chiffre est la pression diastolique, également connue sous le nom de pression inférieure, enregistrée par des appareils de mesure lorsque le cœur se détend et se remplit de sang. Indépendamment du fait que les deux valeurs soient supérieures à la norme, ou seulement l'une d'entre elles, une telle situation est considérée comme une hypertension.
Quelles valeurs de pression sont correctes? Quand commence la maladie?
Une pression artérielle inférieure à 120/80 mm Hg est optimale et la plus saine pour l'homme. Les valeurs de 120-129 / 80-84 mmHg sont une pression normale et 130-139 / 85-89 mmHg sont considérées comme normales élevées. Les personnes qui en souffrent doivent être plus souvent surveillées pour le développement de l'hypertension artérielle, car l'hypertension est diagnostiquée dès 140/90 mm Hg.
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Les pics de pression sont-ils inquiétants?
Oui, les pics de pression doivent être dérangeants, car ils peuvent indiquer, par exemple, une maladie coronarienne, non encore visible sur l'ECG. Une crise hypertensive, définie comme une augmentation soudaine, inattendue et importante de la pression artérielle, est particulièrement dangereuse (la pression artérielle systolique peut atteindre 240 mm Hg et diastolique 200 mm Hg). Cela peut entraîner une insuffisance circulatoire et respiratoire, un infarctus et une dissection aortique. Par conséquent, en cas de saut de pression important, une attention médicale rapide est nécessaire.
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Quels pourraient être les effets de l'hypertension artérielle?
L'hypertension accélère le développement de l'athérosclérose, augmente le risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral hémorragique ou ischémique, d'infarctus du myocarde, d'hypertrophie ventriculaire gauche, d'anévrismes artériels aortiques et périphériques. De plus, cela entraîne une insuffisance rénale et endommage la rétine de l'œil. Ces complications surviennent après des années d'hypertension non traitée ou mal traitée, et les changements qu'elle provoque dans le système cardiovasculaire, les reins et les yeux sont souvent irréversibles. C'est pourquoi il est si important de prévenir et de traiter correctement cette maladie.
Une pression artérielle basse est-elle également dangereuse?
On peut parler d'hypotension, c'est-à-dire d'hypotension artérielle, lorsque sa valeur ne dépasse pas 100/70 mm Hg chez l'homme et 90/60 mm Hg chez la femme. En fait, il n'y a aucune conséquence pour votre santé, même si cela aggrave votre bien-être. Vous n'avez donc pas à vous en préoccuper, à moins que cela ne provoque des évanouissements, des étourdissements, des taches devant vos yeux. Ensuite, vous devriez voir un médecin.
Comment le sel affecte-t-il la tension artérielle?
Le sel est la source la plus riche de chlorure de sodium, qui retient l'eau dans le corps, augmente la quantité de sang circulant dans les vaisseaux sanguins et le tonus musculaire lisse des artères, ce qui entraîne une augmentation de la pression. Le sel est dangereux car il est présent dans presque tous les produits, même dans les épices et les gâteaux sucrés. Par conséquent, il est préférable de ne pas saler les plats du tout, car les aliments transformés contiennent beaucoup de sel et nous ne devons pas en manger plus de 4 à 5 g par jour (une cuillère à café plate).
Outre le sel, qu'est-ce qui fait augmenter la tension artérielle?
Tout d'abord, le stress chronique, à la fois manifeste, conscient, lié aux émotions, et caché, lié à la névrose ou aux troubles anxieux. La consommation excessive d'alcool et le tabagisme sont d'autres facteurs qui augmentent la tension artérielle. Chaque cigarette augmente la tension artérielle et endommage les vaisseaux sanguins. Une autre raison de l'hypertension artérielle peut être l'obésité, la consommation de grandes quantités de boissons gazeuses hautement sucrées. Sa valeur n'est pas influencée par le café, si nous le buvons tous les jours, et la pression atmosphérique.
Comment baisser ou augmenter la pression vous-même?
Dans une certaine mesure, nous pouvons réduire nous-mêmes la tension artérielle en modifiant notre mode de vie et notre alimentation. Tout d'abord, arrêtons de fumer, limitons la consommation de sel, évitons les aliments gras, riches en calories et les sucreries. Mangeons beaucoup de légumes et de fruits. Beaucoup d'entre eux sont de riches sources de potassium, ce qui abaisse la tension artérielle en augmentant l'excrétion rénale du sodium. N'abusons pas de l'alcool. L'exercice systématique (30 à 45 minutes par jour, 7 fois par semaine) est un allié précieux dans la lutte contre l'hypertension artérielle, qui non seulement la diminue, mais améliore également l'état du système cardiovasculaire. Lorsque la basse pression nous dérange, nous pouvons rapidement l'augmenter en mangeant une tomate salée ou en avalant 2 verres d'eau. Cette dernière méthode augmente la tension artérielle de 20 mmHg en 20 minutes!
La basse pression protège-t-elle contre l'hypertension?
Non. En vieillissant, les artères perdent leur élasticité, leur diamètre diminue et le sang commence à couler à une pression plus élevée. Une personne qui avait une pression artérielle basse dans sa jeunesse peut donc avoir une pression artérielle élevée à l'âge adulte.
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