Mal des transports: symptômes et prévention

Le mal des transports (cinétose) affecte principalement les enfants, mais un adulte sur dix n'en «grandit» pas. S'il conduit une voiture pendant une longue période, prend un bateau ou vole un avion - il se sent mal, il a des vertiges, il est fatigué de nausées et de vomissements. Le mal des transports n'est pas toujours complètement évitable, mais c'est toujours une bonne idée de le soulager.

Table des matières:

Mal des transports: labyrinthe irrité et vomissements
Mal des transports: symptômes désagréables
Façons de soulager le mal des transports

Comment le mal des transports (cinétose) survient Chacun de nous - en collectant et en comparant diverses informations - crée une «carte» de notre corps et une image de ce qui lui arrive dans le cerveau. Les organes sensoriels lui fournissent cette information. Le plus important d'entre eux est le labyrinthe, le minuscule organe d'équilibre de l'oreille interne. Cela nous permet de déterminer où se trouve le haut et le bas et dans quelle direction nous nous déplaçons (même les yeux fermés).

Bien entendu, les impressions enregistrées par le labyrinthe sont vérifiées par la vue. Les informations transmises au cerveau via le soi-disant récepteurs de la sensation profonde (ils se trouvent dans les muscles, les articulations, la peau et nous indiquent la position des différentes parties du corps) et le sens du toucher (détermine la position du corps par rapport au sol).

Mal des transports: labyrinthe irrité et vomissements

Il arrive que les signaux atteignant le cerveau par différents sens se contredisent. Ces situations comprennent périple. Sur un bateau, par exemple, le labyrinthe semble se balancer et les yeux regardent l'horizon calme; dans une voiture confortable, nous voyons que nous nous déplaçons à grande vitesse (les paysages flottent à l'extérieur de la fenêtre), et nous sommes assis confortablement dans le fauteuil. C'est là que les problèmes commencent.

Chez les personnes hypersensibles, les mouvements de tête prolongés et monotones lors des secousses de voyage irritent le labyrinthe et perturbent son fonctionnement. Le labyrinthe détermine alors à tort la position du corps et les données nécessaires au maintien de l'équilibre. Cela vous donne des vertiges. On a l'impression que tout tourne. Quand on regarde les paysages clignotants à l'extérieur de la fenêtre, ces maux s'intensifient. Ils sont souvent accompagnés de nausées et parfois de vomissements. Un nystagmus peut également apparaître - les mouvements oculaires involontaires continuent pendant un certain temps après l'arrêt de la voiture (ils sont presque imperceptibles).

Mal des transports: symptômes désagréables

Les perturbations dans le travail du labyrinthe perturbent également notre équilibre. Il arrive que nous ayons du mal à sortir du véhicule, et même que nous ayons du mal à nous tenir debout. Les personnes hypersensibles qui ont un organe en spirale irrité (la cochlée) dans l'oreille interne peuvent éprouver des acouphènes désagréables et entendre des sons étouffés. Dans la cinétose, la fréquence des impulsions est également perturbée, la peau pâlit et il nous est difficile de respirer. Si un tel malaise nous a accompagnés lors d'un voyage avant, alors nous sommes malades mentaux pour la prochaine escapade. Ensuite, nous commençons à réagir au voyage de manière presque hystérique. Si, au fait, le voyage n'est vraiment pas confortable (encombré, étouffant, gaz d'échappement) - les plaintes s'aggravent généralement.

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Moyens de soulager le mal des transports)

Si vous souffrez du mal des transports, essayez de voyager en train (le train est le moins secoué).
Si vous avez le choix, décidez de conduire une voiture plus grosse, avec une suspension "plus dure" (vous aurez une sensation d'espace), avec climatisation.
Lorsque vous conduisez une voiture, asseyez-vous toujours avec la fenêtre légèrement ouverte.
Lorsque vous prenez place dans un gros véhicule, asseyez-vous dans le sens de la marche où il oscille le moins: sur le navire, c'est au milieu du navire, dans l'avion - autour des ailes, dans le bus et le train - loin du centre des roues.
Lorsque vous voyagez, ne regardez pas dans une seule direction et les objets qui se déplacent hors de la fenêtre pendant une longue période; gardez les yeux sur l'horizon.
Ne lis pas; engager une conversation sociale ou écouter de la musique douce.
Si possible, allongez-vous ou allongez-vous la tête appuyée pendant votre voyage.
Ne mangez pas trop avant le départ, mais ne partez pas non plus l'estomac vide. Mangez un repas léger une heure avant la visite. Ne buvez pas trop, surtout les boissons sucrées et gazeuses. Évitez le sel avant un long voyage - cela augmente la quantité de liquide dans les tubules labyrinthiques et aggrave les symptômes.
Si vous vous sentez nauséeux en conduisant, arrêtez-vous un instant et prenez une douzaine de respirations profondes à l'air frais.
En cas d'inconfort, appliquez des compresses fraîches sur le front et le cou.