- La dépendance à l'utilisation de la technologie, appelée «techno-stress», augmente le niveau d'anxiété, rend le repos difficile et peut gâcher des vacances. Les spécialistes proposent des lignes directrices pour réduire les effets nocifs de cette maladie du 21e siècle.
L'abus des soi-disant smartphones et la réception continue de messages et d'e-mails interrompent les conversations entre amis et réunions de famille. En outre, l'utilisation abusive des réseaux sociaux et des applications telles que WhatsApp augmente les niveaux d'anxiété. Le `` stress techno '' est encore plus grand chez les adolescents et provoque la perte d'empathie et de certaines compétences sociales telles que la capacité de parler en public et en privé ou d'avoir des conversations, selon le portail Infosalus.
Pour lutter contre le `` techno-stress '', Fernando Miralles, professeur à l'Université CEU San Pablo, vous recommande de prendre au moins quatorze jours de vacances pour vous déconnecter complètement du travail, d' allumer votre mobile une ou deux fois par jour et de passer quinze minutes par jour faire de l'exercice (natation, course à pied ou gymnastique).
Il est également conseillé de retirer la montre pour adapter le corps à l'horloge biologique elle-même, c'est-à-dire manger quand on a faim et dormir quand on en a envie. Enfin, Miralles se souvient que les repas abondants et la consommation d'alcool doivent être évités.
Photo: © TravnikovStudio
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