Psychologue - de plus en plus de gens envisagent de lui rendre visite, mais la peur de confier vos problèmes à un inconnu, les doutes sont toujours grands. Le cabinet d'un psychologue est souvent une «terre inconnue» et de nombreuses inconnues liées à la première visite entraînent de l'anxiété ou de l'incertitude. Tout cela décourage en outre de rechercher une assistance spécialisée, même si cela peut s'avérer très efficace. Voyez comment se déroule la première visite chez un psychologue et ce que vous pouvez en attendre. Apprenez également à vous y préparer et apprenez la différence entre un psychologue et un psychiatre, et entre un psychologue et un psychothérapeute.
Table des matières:
- Psychologue: quand visiter?
- Psychologue: comment choisir un spécialiste?
- Psychologue, psychiatre et psychothérapeute
- Psychologue: comment dissiper les craintes de la première visite?
- Psychologue: à quoi ressemble la première visite?
- Psychologue: pourquoi ne vaut-il pas la peine d'avoir peur?
Psychologue - avant la première visite chez lui, de nombreux doutes surgissent souvent. Parfois, il nous est difficile de déterminer si le cabinet d'un psychologue sera un bon endroit pour traiter un problème donné. Cependant, il vaut la peine de décider de faire appel aux services d'un professionnel, si les méthodes pour faire face aux difficultés utilisées jusqu'à présent n'apportent pas les résultats escomptés. Par conséquent, je vous encourage à regarder vos expériences et vos sentiments pour décider par vous-même si vous souhaitez travailler avec un psychologue pour améliorer la qualité de vie.
Découvrez les différences entre un psychologue, un psychiatre et un psychothérapeute. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.
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Bon à savoirPsychologue: quand visiter?
Entamer une coopération avec un psychologue peut être une bonne solution si les situations ou les sentiments vécus donnent l'impression que nous sommes incapables de les gérer seuls. Il arrive que les personnes les plus proches ne soient pas en mesure de fournir un soutien suffisant, et les méthodes d'adaptation jusqu'à présent n'apportent pas de soulagement ou sont une source supplémentaire de complications supplémentaires.
Si, à la suite de vos propres observations ou suggestions d'un être cher, la décision est prise de recourir au soutien d'un spécialiste, il convient de prêter attention à quelques détails supplémentaires - afin que l'investissement dans l'amélioration de la qualité de vie se révèle efficace.
Psychologue: comment choisir un spécialiste?
Vous devez vérifier qui est exactement le spécialiste avec lequel vous prenez rendez-vous. Il y a une différence fondamentale dans le type d'accompagnement et l'étendue du service offert, selon que l'on s'adresse à un psychologue, psychothérapeute, coach ou psychiatre.
Chacun de ces spécialistes fournit des services complètement différents, il vaut donc la peine de décider à l'avance avec qui vous voulez ou devez prendre rendez-vous. Avant de choisir une personne en particulier à qui nous prévoyons de confier vos difficultés ou votre développement personnel, il convient de vérifier la formation et les qualifications d'un spécialiste. Afin de devenir un expert dans le domaine du développement personnel ou d'autres services psychologiques, vous devez investir beaucoup d'efforts et de temps, et acquérir une formation et une expérience (confirmées par des diplômes et des certificats).
Le psychologue ne doit pas être offensé si le client lui demande de montrer ses qualifications ou certificats parce qu'il a travaillé très dur pour eux. Par conséquent, il sera probablement heureux de les montrer. Ce type de vérification est le moyen le plus efficace de se protéger contre une fraude ou un escroc qui prétend être un spécialiste dans un domaine donné.
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Psychologue, psychiatre et psychothérapeute
Un psychologue n'est pas le seul spécialiste à fournir une aide psychologique, il n'est donc pas étonnant qu'il soit parfois difficile de dire à qui s'adresser pour obtenir cette aide.
Psychologue et psychiatre
La différence entre un psychologue et un psychiatre est que le premier est diplômé en psychologie, tandis que le psychiatre a un diplôme en médecine, il est donc médecin. Par conséquent, un psychologue ne peut pas rédiger d'ordonnances, et un psychiatre le fait. Cependant, les spécialistes coopèrent souvent les uns avec les autres, par exemple, une personne donnée suit une thérapie chez un psychologue, mais se rend chez un psychiatre lors de visites uniques afin qu'il puisse prescrire des médicaments appropriés.
Habituellement, le psychologue est visité par des personnes qui veulent faire face à la dépression, aux problèmes dans les relations ou dans les relations avec les enfants, les parents, les beaux-parents. Aussi ceux qui pleurent. Un psychiatre, en revanche, ne mène généralement pas de thérapie - il diagnostique, développe une méthode de traitement, prescrit des médicaments, peut diriger un cabinet privé ou travailler dans un service d'un hôpital psychiatrique. Certainement, cependant, rien ne se passera si quelqu'un rend visite à un psychiatre et que ce dernier décide qu'il vaut mieux aller chez un psychologue avec un problème donné - dans ce cas, cette personne sera référée à ce spécialiste par lui.
Psychologue et psychothérapeute
Un psychothérapeute est diplômé en psychologie ou dans tout autre domaine d'études et une école de psychothérapie de 4 ans. Les psychothérapeutes sont formés à divers courants, ils peuvent offrir, par exemple, une thérapie cognitivo-comportementale, une thérapie psychodynamique ou une thérapie systémique.
Le psychothérapeute a une meilleure préparation pratique qu'un nouveau diplômé en psychologie, mais il convient de le rappeler, car le choix d'un psychothérapeute doit être abordé avec la plus grande prudence. Seules certaines écoles de psychothérapie sont autorisées à délivrer des certificats reconnus par la Caisse nationale de santé. Pour votre bien, vous devez choisir un tel spécialiste, pas une personne qui n'a pas terminé ses études en psychologie, mais qui est diplômée d'une école de psychothérapie inconnue.
Psychologue: comment dissiper les craintes de la première visite?
Les préoccupations concernant la visite d'un psychologue sont tout à fait normales. La peur de juger ou de critiquer les décisions, les comportements ou les réflexions qui seront évoqués lors de la rencontre accompagne de nombreuses personnes. En dernier recours, cependant, il arrive souvent que partager vos histoires personnelles avec un inconnu se révèle plus facile que vous ne le pensiez au départ.
La décision de consulter un psychologue s'accompagne souvent de la peur d'une réaction négative de l'environnement. Bien qu'une part croissante de la société utilise des services dans le domaine du développement personnel ou du soutien psychologique, de nombreuses personnes pensent encore à un psychologue de manière stéréotypée. Dans cette situation, il vaut la peine de regarder votre façon de penser le bureau de psychologie et de décider qu'il ne sera pas déterminé par les craintes ou les opinions de tiers lors du franchissement du seuil.
Psychologue: à quoi ressemble la première visite?
Si un spécialiste est déjà sélectionné et vérifié, vous pouvez penser à une première visite. Cela vaut la peine de tenir compte de vos attentes concernant cette réunion, mais même s'il est difficile de nommer un problème spécifique à résoudre par vous-même, et la seule chose qui vous inquiète est le sentiment que quelque chose dans la vie quotidienne ne va pas, dérange ou fatigue. Cela suffit pour décider du soutien. Travailler avec un spécialiste peut être consacré à trouver la cause de l'inconfort.
La première rencontre avec un spécialiste est généralement une introduction à d'autres visites. Vous ne devriez pas en attendre d'effets spectaculaires. C'est le moment où le psychologue peut faire connaissance avec le client et recueillir les informations nécessaires pour proposer un plan de travail. C'est aussi le moment de clarifier le contrat, c'est-à-dire les principes de coopération entre le client et le spécialiste. C'est généralement à ce moment qu'il est convenu de la fréquence et de la durée des réunions. La fréquence dépend de ce dont le client a besoin, du courant dans lequel travaille le spécialiste et du type de service qu'il choisit (conseil, assistance en cas de crise, thérapie).
Il convient également de rappeler qu'une telle réunion «0» vous permet de faire connaissance avec un spécialiste et de vérifier s'il s'agit d'une personne avec qui vous vous sentez à l'aise et en sécurité. Lors de cette rencontre, le psychologue est susceptible d'écouter principalement, posant parfois des questions. Certains clients, ignorant le rôle informatif que doit jouer la première rencontre, se sentent découragés. Vous entendez souvent cela: "Il ne s'est pas passé grand chose à cette réunion, car je parlais / parlais tout le temps."
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Cela vous sera utileLes domaines de travail du psychologue comprennent:
- Sentiment prolongé de tristesse, d'irritabilité, d'être facilement en colère et de ne pas pouvoir y faire face.
- Problèmes pour maintenir des relations satisfaisantes avec les êtres chers.
- Stress chronique, tension constante ou sentiment de peur.
- Sentiment prolongé de tristesse vous privant du désir de reprendre les activités quotidiennes.
- Difficultés de sommeil récurrentes, cauchemars, insomnie, etc.
- Se retrouver en situation de crise: décès ou maladie d'un proche, divorce, perte d'emploi, expérience d'une agression ou participation à un accident, etc.
- Souvenirs récurrents de situations difficiles, de blessures, etc.
- Problèmes liés à la sensation d'appétit.
- Difficulté à diagnostiquer des problèmes de santé (symptômes psychosomatiques), par exemple des douleurs chroniques ou récurrentes, des problèmes gastriques, une immunité extrêmement réduite, etc.
Psychologue: pourquoi ne vaut-il pas la peine d'avoir peur?
Le psychologue est lié par les règles du code d'éthique, qui doivent faciliter l'établissement de la bonne relation. L'un d'eux est le secret professionnel. Ces règles sont là pour garantir un arrangement propre entre le client et le fournisseur de services. Cela signifie, par exemple, qu'un psychologue ne devrait pas tenter de diagnostiquer quelqu'un qui n'y a pas consenti. Une liste complète des règles de travail d'un psychologue ou d'un psychothérapeute est disponible sur les sites Web de l'industrie, je vous encourage donc à y jeter un œil avant votre première visite.
L'ouverture au client a un impact énorme sur l'efficacité du travail entrepris. Plus la conversation avec le psychologue est honnête, plus le soutien est adéquat de sa part et, par conséquent, plus les chances de l'effet attendu par le client sont grandes. Il convient de rappeler que le travail d'un psychologue est basé sur la gestion des difficultés humaines, donc la honte et la peur que les histoires qu'il entendra soient choquantes ou difficiles, il vaut la peine de laisser derrière la porte du bureau.
Parfois, il arrive aussi que le client ait le sentiment que le problème qu'il pose est trop insignifiant et qu'il devrait en fait le traiter lui-même, au lieu d'impliquer un spécialiste. La vérité est qu'il n'y a pas de problèmes trop futiles pour bénéficier du soutien d'un psychologue.
Si les expériences précédentes ont un impact négatif sur la vie quotidienne, le bien-être ou les relations interpersonnelles, accompagnées d'un sentiment d'impuissance, il y a tout lieu d'opter pour des consultations spécialisées. Il convient cependant de rappeler que s'il y a une résistance malgré cela et n'est pas prêt à soulever des sujets spécifiques pendant la séance, le client a le droit absolu de le faire et le psychologue doit le respecter. Le client décide quand et quoi dire.
Les effets de la première consultation peuvent varier. Pour un certain groupe de personnes, une telle réunion d'information n'apporte aucun résultat, tandis que d'autres peuvent ressentir du soulagement, de l'anxiété, de la tristesse, etc. Le contenu raconté lors de cette réunion peut ou non déclencher des émotions différentes, pas toujours agréables.
Après la réunion, vous aurez peut-être l'impression que tout n'a pas été dit. Ce genre de sentiment d'insatisfaction apparaîtra probablement pendant plusieurs autres réunions, car il est impossible de discuter de tous les aspects importants pour le client au cours d'une séance. Par conséquent, cela vaut la peine de prendre du temps lors des réunions avec un psychologue. Les changements ou les résultats attendus sont comme la rénovation domiciliaire - ils nécessitent du temps, de la patience et du travail.
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