- Assurez-vous d'avoir une bonne vision, laissez vos yeux se reposer pendant la journée de travail, gardez-les humides et éliminez les reflets de l'écran de l'ordinateur pour éviter la fatigue oculaire.
Pendant les vacances d'été, la vue est généralement située à des endroits éloignés et a été exposée aux rayons du soleil sur la plage ou dans la piscine. La nécessité de réadapter les yeux à la vision de près lorsque vous travaillez avec des ordinateurs ou examinez des documents provoque un stress et une fatigue oculaire.
Pour faciliter l'adaptation des yeux à ce type de vision, les spécialistes recommandent de vérifier la vue avant de reprendre le travail et d'utiliser la graduation la plus récente au cas où vous auriez besoin de lunettes afin d'éviter la fatigue.
Ils conseillent également d'adopter une posture appropriée au travail dans laquelle le dos est droit et l'écran est éloigné d'au moins 50 cm.
Vous devez également supprimer toute réflexion de l'écran en utilisant des filtres d'écran pour éviter le surmenage des yeux et vérifier que la salle de travail est correctement éclairée.
Lorsque vous travaillez avec un ordinateur, le clignotement diminue de 70% afin que la déchirure ne soit pas distribuée dans l'œil et qu'elle sèche, selon le portail Infosalus. Par conséquent, les spécialistes recommandent d'utiliser des hydratants pour soulager la sécheresse oculaire .
De même, laisser vos yeux se reposer toutes les vingt secondes en fixant votre regard aussi loin que possible pendant vingt secondes contribuera à réduire la fatigue.
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