Fréquence cardiaque lente - durée de vie plus longue

Une personne en bonne santé peut affecter le travail de son cœur. Et plus il bat lentement, plus nous avons de chances d'éviter une crise cardiaque.

Votre cœur bat plus vite lorsque vous êtes excité, mais si rien ne se passe, votre cœur bat régulièrement - plus lentement pour certains et plus vite pour d'autres. Son travail régulier est possible grâce à l'action d'un moteur naturel, qui est le nœud sino-auriculaire. C'est lui qui décide de la fréquence à laquelle le muscle cardiaque se contracte et se détend, pompant le sang vers toutes les cellules du corps. Le pouls, c'est-à-dire la fréquence cardiaque, dépend de son travail.

Notre limite de vie des accidents vasculaires cérébraux

Une fréquence cardiaque, par exemple 70, est le nombre de battements cardiaques par minute. Plus la valeur est élevée, plus le cœur bat vite. Jusqu'à récemment, les médecins n'attachaient pas une grande importance aux informations fournies par la mesure de la fréquence cardiaque, car on croyait que la pression artérielle était beaucoup plus importante pour la santé humaine. Il s'est avéré, cependant, que le pouls est d'une grande importance pour la qualité et la durée de vie. C'est le pouls qui détermine comment nous allons, si cela se produit, contracter une maladie cardiaque. En moyenne, le cœur humain bat à un rythme de 60 à 70 battements par minute. Comme les scientifiques l'ont calculé, il est programmé pour être d'environ 3 milliards de battements. Les personnes ayant un pouls accéléré vivent donc moins longtemps. Par exemple, une crise cardiaque est beaucoup plus difficile et ils en meurent plus souvent que ceux dont le cœur fonctionne plus lentement. L'état du système circulatoire et la fréquence des battements du cœur sont déterminés par le mode de vie, le régime alimentaire et le fardeau des maladies de la civilisation.

Laisse ton coeur se reposer

Nous avons une influence sur la fréquence à laquelle notre cœur bat. Cela a été confirmé par l'étude Beautiful menée il y a quelques années dans 33 pays à travers le monde. Leur effet est le développement de la règle 5xC, qui contient les facteurs les plus importants déterminant l'état du système circulatoire.

• Chez les personnes en bonne santé, ralentir la fréquence cardiaque de 70 à 60 battements par minute peut prolonger la vie de plusieurs années.
• Chez les personnes atteintes de maladie coronarienne, le pouls ralentit à 60 par minute de 34%. réduit le risque de décès
  en raison d'une maladie cardiaque et de 46 pour cent.risque de crise cardiaque.
• Le plus important pour un rythme cardiaque correct est l'effort physique (30 minutes par jour), car - si nous forçons périodiquement le cœur à travailler plus fort - il bat plus lentement au repos.
• Le régime alimentaire est d'une grande importance. Le meilleur est méditerranéen - riche en légumes, fruits et huile d'olive
  et autres graisses végétales et poissons de mer. Les noix, les amandes, l'ail, le thé vert, le chocolat noir et ... un peu de vin rouge ont également un effet protecteur sur le cœur. Ce sont des aliments riches en antioxydants qui protègent les cellules cardiaques des dommages.

5 x C ou ce qui affecte le bon fonctionnement du cœur

1. Le diabète sucré - en particulier le diabète de type 2 est souvent causé par tout ce que la civilisation nous apporte. L'excès de glucose dans le sang favorise l'obésité, l'hypertension, l'insuffisance veineuse et rénale. Abaisser le taux de sucre dans le sang vous fait perdre des kilos en trop, abaisser la tension artérielle et abaisser le pouls de quelques (3-4) battements par minute.
2. Cholestérol - le taux de cholestérol total sans danger ne doit pas dépasser 190 mg / dl. Le plus élevé provoque l'athérosclérose, c'est-à-dire le rétrécissement de l'intérieur des vaisseaux par la plaque athéroscléreuse. Le sang se presse à travers ces vaisseaux, ce qui augmente la pression. Afin de pomper le sang nécessaire aux organes et au cœur, le cœur doit se contracter plus souvent, le pouls est donc plus rapide.
3. La pression artérielle - idéale est de 120/80 mmHg, mais elle est également considérée comme sûre si elle ne dépasse pas 139/89. Plus haut est déjà une maladie, c'est-à-dire l'hypertension artérielle. Il est favorisé par le surpoids, l'abus d'alcool, l'excès de sel et la prédisposition génétique. Abaisser la tension artérielle grâce à un régime alimentaire et à l'exercice entraînera un pouls plus lent. C'est un avantage tangible pour la santé.
4. Fréquence cardiaque - la qualité et la durée de vie sont déterminées par une impulsion égale ou inférieure à 60 à 70 battements par minute. Sa fréquence est d'une grande importance chez les personnes à risque de maladie coronarienne ou qui en souffrent déjà.
   Chez les patients, des médicaments - des bêtabloquants sont utilisés pour réduire la fréquence cardiaque. Les personnes en bonne santé obtiendront le même effet en augmentant l'effort physique.
5. L'air pur - c'est-à-dire arrêter de fumer - abaisse votre tension artérielle presque instantanément et ralentit votre rythme cardiaque. Un avantage supplémentaire est la réduction du cholestérol et des triglycérides. Il vaut la peine d'arrêter de fumer car chaque cigarette augmente la tension artérielle de 10 à 15 mmHg et accélère le pouls de 8 à 10 battements. En fumant, les artères qui irriguent le cœur se contractent.

Pourquoi le COEUR bat trop vite

Cela peut suggérer non seulement des émotions fortes, mais aussi des maladies graves, par ex.

• glande thyroïde hyperactive
• névrose,
• maladies des oreillettes ou des ventricules,
• arrêt respiratoire,
• hypoxie sévère du corps,
• anémie,
• abus d'alcool, de café et de nicotine.

Pourquoi le COEUR bat trop lentement

Une fréquence cardiaque lente peut suggérer:

• troubles du système nerveux sympathique,
• troubles de l'éjection (spasme) du sang des cavités cardiaques vers les artères,
• augmenter
• pression intracrânienne qui accompagne, par exemple, les accidents vasculaires cérébraux,
• empoisonner le corps, et donc le cœur, avec des produits chimiques nocifs.

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