Le syndrome de la vision par ordinateur (CVS) a été défini à la fin du 20e siècle. La fatigue oculaire, une vision floue, une hypersensibilité à la lumière intense et une sensation de brûlure (sable) sous les paupières sont des problèmes courants rencontrés par les personnes qui regardent un écran d'ordinateur pendant de nombreuses heures.
Table des matières:
- Syndrome de vision par ordinateur: causes
- Syndrome de vision par ordinateur: comment l'éviter?
Le syndrome de la vision par ordinateur (CVS) a été décrit pour la première fois il y a plus de 20 ans. En 1994, l'American Academy of Ophthalmology a défini CVS comme «un ensemble complexe de problèmes oculaires et visuels associés à un travail de proximité qui sont rencontrés lors de l'utilisation d'un ordinateur ou de l'exécution d'activités connexes».
En 1999, des études CVS ont été menées à la clinique d'ophtalmologie de l'Université de médecine de Wrocław. Dans un groupe de 5 000 patients pour 100 personnes testées, 96 présentaient au moins un ou plusieurs symptômes typiques de CVS! Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous sont condamnés à travailler à l'ordinateur, mais nous savons déjà comment prendre soin de nos yeux pour qu'ils se sentent le moins fatigués possible.
Syndrome de vision par ordinateur: causes
Ce ne sont pas les moniteurs eux-mêmes, mais une mauvaise hygiène au travail qui fatigue nos yeux, car absorbés dans l'accomplissement d'une tâche, on les oublie. Les causes les plus courantes de CVS sont:
- type d'éclairage de la pièce
- éclairage de la pièce
- distance entre les yeux et le moniteur
- reflets lumineux provenant de l'écran
- position et alignement du corps pendant le travail
- l'angle de la tête lors du travail
- défaut de vision
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Les normes polonaises ne classent pas le travail informatique comme nocif. Il n'est traité que comme une nuisance. Il a été constaté que le CVS et ses symptômes associés ne sont pas une maladie mais de la fatigue.
Syndrome de vision par ordinateur: comment l'éviter?
- Placez le moniteur à une distance de 40 à 75 cm de vos yeux au niveau des yeux afin qu'aucune lumière ne soit réfléchie.
- Clignotement - regarder un écran de contrôle nous fait cligner des yeux moins fréquemment que lorsque nous lisons ou parlons. Et cligner des yeux n'est rien de plus qu'hydrater l'œil. Moins on clignote des yeux, plus sa surface est sèche.
- Utilisez des gouttes hydratantes, c.-à-d. larmes artificielles - disponibles à l'achat sans ordonnance dans n'importe quelle pharmacie. À quelle fréquence les utiliser? Chaque fois que vous pensez à vos yeux. Vous ne devriez pas avoir peur de surdoser les gouttes. Si le confort visuel ne s'améliore pas avec l'utilisation régulière de larmes artificielles, consultez un ophtalmologiste pour vérifier que les yeux produisent la bonne quantité de larmes et que leur composition est correcte.
- Changez votre point de vue - Changez votre regard aussi souvent que possible. De temps en temps, regardez sur le côté, loin devant, ou vers quelque chose de très proche. De tels exercices simples et regarder la verdure à l'extérieur de la fenêtre détendront votre vue.
- Prenez soin du film lacrymal, qui se compose de trois couches. La couche de graisse externe (couche lipidique) protège les yeux contre l'évaporation des larmes. La couche intermédiaire du film est la couche d'eau (la plus épaisse) qui hydrate et nourrit les yeux. La couche interne du film - la mucine - est responsable de l'adhésion des larmes à la surface de l'œil. Si l'une des couches ne fonctionne pas correctement, vous pouvez rencontrer une condition appelée syndrome de l'œil sec. Cela peut être causé par une composition de larmes insuffisante ou incorrecte. Un ophtalmologiste le vérifiera après avoir effectué des examens spéciaux.
Des recherches menées par le Vision Ergonomics Research Laboratory pour le compte de Microsoft ont montré que le changement de police, tant au niveau de sa forme que de sa taille, affecte la qualité de la vision et la survenue possible d'une déficience visuelle. Verdana 10-12 en taille s'est avérée être la police la plus agréable pour les yeux.
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