LE "MUSCLE DE LA BIèRE" MORBIDE, OU ABESITE CHEZ LES HOMMES

L'obésité abdominale, la soi-disant obésité masculine

L'obésité est une maladie très complexe qui survient avec la participation de nombreux facteurs - les soi-disant environnemental, métabolique, génétique, psychologique et hormonal. Parmi eux, les premiers - environnementaux - jouent le rôle le plus important, parmi lesquels une mauvaise alimentation et une faible activité physique. Un symptôme de l'obésité est l'excès de graisse corporelle. C'est ainsi que l'énergie inutilisée est stockée, qui est fournie au corps avec de la nourriture - soit trop grande, soit composée d'ingrédients malsains.

Chez les hommes obèses, le tissu adipeux se dépose à l'avant de l'abdomen. Chez les femmes ailleurs sur le corps. C'est lié aux hormones. Les femelles favorisent l'obésité de type «poire». La graisse sur les cuisses, les hanches et les fesses est un réservoir d'énergie et une couche protectrice pour le fœtus pendant la grossesse, c'est ce que la nature a fait. ventrale, couvrant le ventre et la ceinture thoracique.

Si vous pesez, par exemple, 120 kg et décidez de suivre un traitement diététique, n'ayez pas peur de pouvoir réduire votre poids à 80 kg en quelques mois seulement. Ce n'est pas réel. Et si c'est le cas, c'est très nocif pour votre corps et son fonctionnement. Sans danger pour la santé et la vie «perte de poids» est une perte de 0,5 à 1 kg par semaine. Le risque de développement de la maladie est réduit de 20%. déjà avec une diminution de 10% du poids corporel initial. Donnez-vous du temps. Changez les mauvaises habitudes, développez les bonnes. Il suffit que votre poids corporel tombe à 100 kg en un an. Plus important encore, le traitement fonctionne!

L'obésité abdominale conduit à l'athérosclérose, au diabète et à d'autres maladies

Chez les personnes obèses, la graisse abdominale aggrave leur travail. Il soulève le diaphragme, ce qui rend la respiration difficile. Les taux d'acide urique sont augmentés, ce qui peut vous exposer à des crises de goutte (anciennement appelées goutte). La probabilité de cancer du côlon et du pancréas augmente, chez les femmes - sein, chez les hommes - prostate. Les troubles de la gestion du cholestérol entraînent une maladie des calculs biliaires et une pancréatite. Si nous sommes en surpoids, après de nombreuses années, les cellules deviennent résistantes à l'insuline et absorbent moins bien le glucose. Il en reste trop dans le sang et le pancréas doit produire de plus en plus d'insuline, que les cellules ne peuvent absorber. Le pancréas surexploité refuse de coopérer. On peut s'attendre à un diabète de type 2. Le foie en souffre également. La proximité immédiate des réserves de graisse signifie qu'elle l'atteint en plus grande quantité. Par conséquent, manger trop et abuser de l'alcool peut entraîner une stéatose hépatique et une plus grande production de particules riches en triglycérides sécrétées dans le sang. À mesure que les taux de triglycérides augmentent, les niveaux de «bon cholestérol HDL» diminuent. Par conséquent, il est proche des complications d'un processus athérosclérotique intense, comme une insuffisance cardiovasculaire, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

L'obésité abdominale est plus facile à traiter que l'obésité fessière-fémorale

Nous avons une bonne nouvelle pour vous: l'obésité. ventral, par opposition au fessier-fémoral, il est plus facile à traiter efficacement. Le tissu adipeux du «muscle de la bière» répond rapidement à la restriction calorique, en particulier lors de l'exercice.

- Si un patient veut me convaincre qu'il a suivi toutes mes recommandations et qu'il n'a pas perdu de poids, je ne le crois pas - souligne le Dr Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska de l'Institut de l'alimentation et de la nutrition. - La femme est différente. Lorsqu'elle prétend qu'elle a à peine mangé mais qu'elle n'a pas perdu de poids, elle dit probablement la vérité, surtout si elle a perdu du poids de manière déraisonnable à plusieurs reprises.

La chose la plus importante dans la perte de poids des hommes est de réduire la quantité de graisse dans la cavité abdominale, ce qui se traduit par un tour de taille plus petit. Alors, messieurs, allons-y! Le meilleur indicateur de l'obésité appelé la circonférence abdominale est la taille. Il doit être mesuré au niveau du nombril, sans tirer l'abdomen. Le risque de diabète, d'artériosclérose et d'hypertension artérielle augmente avec un tour de taille supérieur à 88 cm chez la femme et supérieur à 102 cm chez l'homme.

Comment perdre du poids à bon escient?

Limitez vos portions, mais ne vous affamez pas.

Mangez régulièrement. N'oubliez pas le petit déjeuner.

Mangez lentement, mordez bien, savourez chaque bouchée.

Buvez de l'eau minérale avant les repas - vous aurez moins faim après 15 minutes.

Levez-vous de table avec un estomac incomplet (cette sensation disparaîtra après plusieurs minutes).

Profitez des légumes, des fruits et des céréales - ils contiennent des fibres qui stimulent le travail des intestins.

Ne mangez pas beaucoup de viande rouge, remplacez-la par du poisson.

Contrôlez la quantité de graisse - retirez les croûtes graisseuses, n'utilisez pas de panure, de bacon, de boudin noir, etc.

Essayez de ne pas le sucrer et de ne pas le saler.

Évitez les collations - choisissez des noix et des graines en petites quantités plutôt que des chips.

Buvez de la bière avec modération - n'oubliez pas qu'elle stimule l'appétit.

Ne vous adonnez pas aux repas tardifs et aux sucreries.

Nager, courir, faire du vélo, danser - plus vos muscles sont gros, mieux vous brûlez les graisses.

Poradnikzdrowie.pl soutient un traitement sûr et une vie digne des personnes souffrant d'obésité.
Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant des personnes souffrant d'obésité.