Le tennis elbow est une condition qui n'a pas grand-chose à voir avec le tennis. Il s'agit plutôt d'une maladie professionnelle des informaticiens et de tous ceux qui travaillent longtemps à l'ordinateur, ainsi que des mécaniciens et des monteurs. Quels sont les symptômes d'un tennis elbow? Et comment traiter cette condition?
Le tennis elbow est une inflammation de l'épicondyle latéral de l'humérus (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), qui est le résultat de changements dégénératifs survenant dans les tendons de l'articulation du coude. Les joueurs de tennis se plaignent des symptômes du coude de tennis, mais les plus importants sont les débutants qui surchargent leurs poignets en raison d'une mauvaise technique de jeu. Cependant, parmi tous les patients atteints de cette maladie, les joueurs de tennis représentent un petit pourcentage - seulement 10% de tous les cas.
Les 90% restants des personnes se plaignant de ce type de douleur au coude comprennent:
- les employés de bureau et informatiques,
- programmeurs,
- mécanique,
- monteurs,
c'est-à-dire tous ceux qui font des mouvements répétitifs de la main pendant des heures, comme taper sur un clavier d'ordinateur ou cliquer sur la souris, et des mouvements de rotation comme le vissage et le dévissage de vis qui endommagent les fibres de collagène des muscles et des attaches. Par conséquent, cette maladie était considérée comme une maladie professionnelle.
La douleur, qui est un symptôme d'un coude de tennis, est très douloureuse.
Table des matières
- Tennis elbow - causes
- Tennis elbow - symptômes
- Tennis elbow - Test de Cozen
- Tennis elbow - moyens à court terme
- Tennis elbow - quel est le traitement
- Tennis Elbow - Méthodes de traitement non chirurgicales
- Tennis elbow - traitement chirurgical
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Tennis elbow - causes
La douleur derrière le coude d'un joueur de tennis n'est pas causée par une inflammation, comme on l'a supposé au fil des ans, mais par la sécrétion de protéines qui irritent les tissus. Il y a aussi la formation de nerfs et de vaisseaux pathologiques dans les tissus dégénérés. Le coude de tennis est causé par une surcharge des muscles entourant l'articulation et les attaches musculaires. Le microtraumatisme endommage les fibres de collagène dans les tendons. Une surcharge peut endommager les fléchisseurs du coude, ce qui devient de plus en plus difficile à redresser.
Tennis elbow - symptômes
Le principal symptôme d'un tennis elbow est une douleur qui survient dans des situations spécifiques. La douleur est du côté du coude, du côté extérieur et se produit avec les mouvements du poignet:
- douleur lors de la saisie, de la pression et de la rotation,
- sensibilité des tissus lors de la pression, même légère pression, dans le coude,
- douleur aggravée lors du redressement du poignet,
- difficultés à réaliser des activités quotidiennes simples: serrer la main ou saisir un verre avec un verre.
Si quelqu'un présente de tels symptômes, il doit consulter un orthopédiste et commencer le traitement et la rééducation du coude.
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Exercices pour le coude de tennis et le coude du golfeurTennis elbow - Test de Cozen
Votre médecin ou votre physiothérapeute peut effectuer un test de Cozen pour s'assurer que vos symptômes sont en réalité des symptômes de tennis elbow. De quoi s'agit-il? Elle peut être réalisée de deux manières, en position assise.
Dans la première variante, la main doit être légèrement retirée du corps et dirigée vers lui, pliée au niveau de l'articulation du coude, la main serrée en poing. L'examinateur tient votre bras dans l'articulation du coude, l'autre main de l'examinateur est sur votre paume. Votre tâche est de redresser votre main serrée en un poing.
Dans la deuxième variante, votre bras est étendu et l'examinateur essaie de le plier. Si vous ressentez une douleur à l'intérieur de votre coude alors que vous surmontez la résistance de l'examinateur, il est temps de commencer à traiter votre coude de tennis.
Tennis elbow - moyens à court terme
À la pharmacie, vous pouvez acheter sans ordonnance:
- analgésiques, comprimés anti-gonflement et anti-inflammatoires
- onguents et gels topiques
- agents utilisés pour préparer des compresses anti-gonflement
Pour cette condition, les remèdes maison peuvent également apporter un soulagement temporaire:
- verser de l'eau froide
- packs de glace
- compresses de feuilles de chou
- compresse avec une solution d'eau et de vinaigre
- compresses de consoude
- compresses de feuilles de plantain
Tennis elbow - quel est le traitement
Le traitement du tennis elbow a été difficile ou inefficace jusqu'à récemment. Le problème était le diagnostic correct - on pensait que le tennis elbow était inflammatoire, de sorte que des stéroïdes étaient administrés, ce qui ne faisait généralement qu'empirer la situation. Le patient, qui a cessé de ressentir de la douleur grâce aux médicaments, a continué à tendre son coude déjà endommagé. Aujourd'hui, on sait que le tennis elbow est le résultat de modifications dégénératives du tendon. Le traitement d'un tennis elbow repose donc sur la stimulation de sa régénération.
Les traitements de physiothérapie peuvent être d'une grande aide dans le traitement de cette maladie, mais ils n'ont pas de propriétés régénératrices. Le traitement le plus couramment utilisé pour le tennis elbow est:
- traitements à l'aide d'ultrasons,
- iontophorèse,
- cryothérapie,
- un massage professionnel aide également.
Parfois, une orthèse ou un tapotement est utilisé pour soulager l'articulation du coude.
Tennis Elbow - Méthodes de traitement non chirurgicales
- Shockwave
L'une des méthodes les plus récentes de traitement du tennis elbow est la thérapie ESWT, c'est-à-dire la thérapie par ondes de choc. Il est généré dans un environnement aqueux et appliqué à travers un applicateur de gel. La vague, principalement en agissant sur les récepteurs des terminaisons nerveuses, a un effet analgésique. Mais ça ne s'arrête pas là. Les battements d'ondes à haute énergie provoquent des changements positifs dans les cellules auxquelles ils sont appliqués. Dans le cas du tennis elbow, ils guérissent les fragments de tendon dégénérés.
- injections de son propre sang
Le plasma avec les plaquettes est centrifugé à partir du propre sang du patient. Le plasma riche en plaquettes contient des facteurs de croissance qui favorisent la régénération des tissus endommagés. Grâce à eux, le tendon endommagé par des mouvements répétitifs, à l'origine du tennis elbow, revient à son état normal.
- Thérapie topaze
Dans cette méthode, les tissus modifiés sont traités avec une onde de radiofréquence. Une telle thérapie provoque la reconstruction des fibres de collagène - celles qui ont été endommagées, et la formation de nouvelles. Grâce à une petite incision de deux centimètres dans la peau, le médecin insère une électrode et effectue une série de perforations dans la zone touchée.
- thérapie par résonance magnétique dans le système MBST
Il se concentre sur les causes des maladies dégénératives des articulations (telles que la dégénérescence articulaire, les maux de dos, les blessures accidentelles ou les blessures sportives) et est utilisé pour la stimulation cellulaire régénératrice, c'est-à-dire la reconstruction de tissus, os et cartilages perdus ou endommagés.
Sa tâche est d'apporter une amélioration significative de l'épaisseur, du volume et de la surface des structures cartilagineuses. La méthode est basée sur des processus métaboliques et biophysiques. A cet effet, un champ électromagnétique est généré dans le dispositif de thérapie MBST® dans la zone à traiter, et l'énergie fournie est transférée aux tissus environnants. C'est une méthode non invasive qui ne nécessite pas d'intervention chirurgicale et qui est sûre en même temps. Grâce à la régénération du cartilage ou du tissu osseux, la douleur est sensiblement soulagée pendant une longue période (au moins 4 ans) ou elle disparaît, et son fonctionnement et sa mobilité sont restaurés.
Tennis elbow - traitement chirurgical
En cas de maladie particulièrement avancée, une intervention chirurgicale est nécessaire. Deux méthodes sont utilisées dans le traitement chirurgical du tennis elbow:
- Procédure de Hohman - couper l'attachement du muscle extenseur à 1 cm de l'épicondyle de l'humérus
- Procédure de Stucha - excision du muscle et du périoste de la couche superficielle du cortex dans le bloc
Selon l'expert, Dr. Anna Żelechowska, neurologue, rééducatrice médicale. Pendant 30 ans, il a été chef du département de physiothérapie de l'hôpital du complexe provincial de Częstochowa
Comment se protéger d'un coude de tennis?
Tout d'abord, n'oubliez pas de faire de courtes pauses au travail (marchez, détendez vos bras et vos mains, étirez-les - pour changer votre position pour une position plus naturelle pendant un moment).
En outre, il convient d'envisager l'utilisation de repose-poignets spéciaux, par exemple pour une souris d'ordinateur avec le soi-disant un "rouleau" sous le poignet, qui réduit la tension des tendons et des muscles qui travaillent et corrige la position des poignets (ils ne sont pas trop soulevés et pliés vers le haut).
Des rubans spéciaux (appelés tapotements) qui, lorsqu'ils sont correctement collés, aident à soulager les ligaments sont également utiles. Il est également conseillé d'utiliser des stabilisateurs d'articulation du coude pour soutenir les mouvements associés à cette articulation.
Nous devons nous rappeler que l'articulation du coude endommagée par un travail spécifique est affaiblie et que toute activité avec le coude à un stade ultérieur peut être douloureuse. Par conséquent, nous devons nous rappeler de trouver un support pour les avant-bras lorsque nous sommes assis (en utilisant les mains courantes et les accoudoirs). Il est important de faire attention à ne pas reposer vos mains sur les bords des comptoirs et à «attraper» votre main sur une poche ou une ceinture en marchant. Ensuite, nous soulagerons l'articulation du coude de porter notre propre avant-bras.
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