Peur de la performance

Comment pouvez-vous vous débarrasser du stress? J'ai 15 ans et début octobre j'aurai une représentation importante, également à l'étranger! Je me calme toujours avant une représentation ... Je me dis que tout ira bien, et quand je monte sur scène, je suis en quelque sorte "paralysé" ... Je commence à bégayer, oublier les paroles et avoir un trac extrême! Je ne sais pas comment y faire face ...

Ola!
Tout d'abord, il vaut la peine de se demander si jouer sur scène est ce que vous voulez et aimez faire, ou si c'est votre choix personnel. Si tel est le cas, pour autant que je sache, un certain niveau de stress est inévitable dans une telle situation. Il est important que la tension qui y est liée ait un effet mobilisateur et favorise une meilleure performance de ce qui se fait sur cette scène. Si je comprends bien, se dire que tout ira bien n'est pas la meilleure façon pour vous. Pourquoi ne pas essayer de vous poser, par exemple, la question: "Nous verrons comment cela se passera cette fois?" Si vous essayez différentes méthodes, il est possible que vous trouviez quelque chose de mieux pour vous-même au fil du temps. Vous pouvez également demander conseil à des professionnels sur scène. Ils sont expérimentés dans la gestion du trac et connaissent certainement de nombreuses façons différentes.
meilleures salutations
Józef Sawicki

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Spécialiste en thérapie individuelle avec de nombreuses années d'expérience en psychothérapie. En travail clinique, elle s'occupe de patients psychotiques. Intéressé par la philosophie de l'Orient. Plus d'informations sur www.firma-jaz.pl.