Les remèdes maison pour l'hypertension artérielle vous aideront à protéger votre cœur des effets du stress et de la tension nerveuse qui vous accompagnent souvent. Les traitements non pharmacologiques de l'hypertension artérielle sont vraiment efficaces pour soutenir les médicaments et, dans certains cas, ils peuvent les remplacer au fil du temps. Lisez ou écoutez et découvrez les remèdes maison pour l'hypertension artérielle. De cette façon, vous constaterez que l'hypertension artérielle peut également être abaissée sans médicament.
Les remèdes maison pour l'hypertension artérielle aideront à abaisser efficacement la pression artérielle. Il vaut également la peine de les utiliser à titre prophylactique, même lorsque votre tension artérielle est normale.
N'oubliez pas, cependant, qu'en cas d'hypertension plus élevée, un traitement pharmacologique est nécessaire, alors mesurez régulièrement votre tension artérielle et si vous ne parvenez pas à la réduire en modifiant votre mode de vie et votre alimentation, consultez votre médecin.
Comment choisir des médicaments pour l'hypertension?
La pression artérielle idéale est de 120/80 mm Hg. Seul le résultat de 140/90 mm Hg signifie que vous souffrez d'hypertension artérielle. Cependant, l'hypertension artérielle ne signifie pas toujours que nous sommes condamnés aux médicaments.
Remèdes à la maison pour l'hypertension. Écoutez comment abaisser votre tension artérielle sans médicaments. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseilsPour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo HTML5
Remèdes maison pour l'hypertension
- Marchez 30 minutes par jour
Une marche quotidienne aidera votre cœur à pomper le sang plus efficacement et à oxygéner plus efficacement les cellules de votre corps. Plus vous marchez vite, plus les effets seront visibles rapidement.
Pour soutenir encore plus votre cœur, faites une pause de 5 minutes pendant que vous marchez et prenez quelques respirations profondes.
Prendre des respirations profondes et calmes réduira les niveaux d'hormones de stress et abaissera ainsi votre tension artérielle.
- Enrichissez votre alimentation en potassium
Les personnes souffrant d'hypertension doivent enrichir leur alimentation en potassium, car des médicaments à effet diurétique sont souvent utilisés pour traiter l'hypertension artérielle.
Par conséquent, vous devez régulièrement combler les carences en potassium dans le corps, par exemple en adoptant une alimentation riche en soja, tomates, bananes ou pruneaux.
Auteur: Time S.A
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En savoir plus- Éliminez le sel de votre alimentation
Les personnes souffrant d'hypertension doivent accorder une attention particulière au sel dans l'alimentation. Une personne souffrant d'hypertension ne doit pas consommer plus d'une demi-cuillère à café de sel par jour.
Les personnes souffrant d'hypertension doivent également se méfier des aliments transformés (par exemple, les conserves, la charcuterie) et les collations malsaines qui contiennent beaucoup de sel (par exemple, les arachides salées, les chips et les craquelins).
- Gardez du chocolat noir à portée de main
Le chocolat noir contient des flavonols qui empêchent les vaisseaux sanguins de se contracter et les rendent plus élastiques.
Par conséquent, le chocolat noir abaisse non seulement la tension artérielle, mais prévient également l'athérosclérose.
Il est préférable de consommer environ 60 grammes de chocolat noir par jour (avec un minimum de 70% de cacao).
- arrêter de fumer
La nicotine contenue dans le tabac augmente considérablement la pression artérielle.Par conséquent, le tabagisme régulier permet à notre cœur de pomper le sang inutilement plus rapidement toute la journée.
Vérifiez les autres effets négatifs du tabagisme
- Boire des herbes pour l'hypertension artérielle
L'aubépine, le millepertuis et le tilleul sont efficaces pour abaisser la tension artérielle.
Les infusions de ces herbes, bu deux fois par jour, dilatent les vaisseaux sanguins et régulent ainsi le travail du cœur.
Mais NOTE! Le millepertuis interagit avec certains médicaments contre l'hypertension artérielle.
Vérifiez quelles autres herbes sont efficaces pour abaisser la tension artérielle
- Manger de l'ail
Lorsqu'il est consommé régulièrement, l'ail abaisse la tension artérielle et réduit le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
L'ail empêche le cholestérol de s'accumuler dans les parois des artères et la formation de caillots sanguins.
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Auteur: Documents de presse
Dans le guide, vous apprendrez:
- comment mesurer correctement la pression
- pourquoi il pousse, pourquoi l'exercice et une alimentation saine peuvent le réduire
- si les médicaments doivent être pris à vie
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