Depuis 2 ans, je souffre de troubles de l'alimentation - premier semestre de boulimie, puis alternance de famine et de suralimentation. Depuis cinq jours, j'essaie de manger 1000 kcal, sain bien sûr. Et je m'entraîne pendant environ une heure et demie (cardio, craquements, flexions, balançoires de jambes, etc., étirements, hula-hoop - entre autres), et j'ai l'impression d'être de retour. Manger m'a donné un gros ventre, et mes muscles grossissent ... Je sais que les effets ne viendront pas tout de suite, mais j'aimerais ne pas prendre de poids. Va-t-il se normaliser et commencer à perdre du poids lentement? Si oui, après quelle heure? Je demande une réponse, après ces deux années je suis déjà épuisé mentalement et confus, j'ai peur de revenir là-dessus.
Commencez par calculer le nombre de calories que vous avez consommées avant de dépasser 1000 kcal. Si vous avez mangé beaucoup moins, une transition rapide vers une valeur calorifique plus élevée peut entraîner une accumulation de graisse par votre corps. Je vous demande d'augmenter votre contenu calorique de 300 kcal chaque semaine. Je ne sais pas si vous perdrez du poids lentement, car il n'y a peut-être rien à faire et votre corps se défendra contre la perte de poids. Vos paramètres me manquent pour que je puisse vous donner des conseils détaillés. En ce qui concerne les troubles de l'alimentation, rappelez-vous qu'ils sont mentaux et que vous avez écrit à une diététiste. Votre problème n'est pas avec votre alimentation, mais avec la nourriture.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
