Que cela vous plaise ou non, vos habitudes changeront pendant la grossesse parce que votre corps le décide. Vous pensez connaître votre corps et ses besoins. Vous avez un rythme fixe pour la journée et même le mois. Vous savez quand vous attendre à des symptômes du SPM et quand vous attendre à une augmentation de l'appétit sexuel. Vous avez vos goûts et vos dégoûts culinaires. Tout cela est perturbé du jour au lendemain. Vous vous sentez nauséeux, somnolent en milieu de journée, vous avez des envies étranges ... Que faire? Eh bien, abandonnez-vous à ce que votre corps vous dicte pendant un moment.
Jusqu'à présent, vous avez été un volcan d'énergie. Maintenant, vous pouvez à peine sortir du lit le matin, pendant la journée, vous marchez comme la mouche proverbiale dans le goudron et combattez la somnolence accablante. Ceci est normal dans les premières semaines de grossesse. C'est dur - il faut freiner. Votre corps a besoin de plus de sommeil, alors essayez de vous coucher plus tôt, limitez vos heures de soirée à regarder la télévision. Lorsque vous êtes tiré horizontalement pendant la journée, faites quelques siestes. Même au travail, vous pouvez dormir quelques minutes sur un fauteuil confortable. Aussi, essayez de rester à l'extérieur autant que possible. Si, quotidiennement, vous n'avez pas le temps de vous promener tranquillement dans le parc, essayez de marcher une partie du chemin du travail. Un corps oxygéné supportera mieux la somnolence. Au deuxième trimestre, ces troubles passeront. Ce n'est qu'à la fin de votre grossesse que votre rythme veille-sommeil recommencera à faiblir. Vous irez aux toilettes plus souvent la nuit. Vous serez réveillé en donnant des coups de pied à votre bébé, des douleurs dans le dos, sans oublier le fait que s'allonger pour dormir confortablement avec un gros ventre s'avérera être tout un art. Ne comptez pas sur le fait que, comme avant, vous dormirez toute la nuit comme un ange et profiterez sans scrupule de chaque instant de la journée pour vous allonger et faire une sieste.
Bon parce que ça a bon goût
Avez-vous senti la choucroute? Souhaitez-vous abandonner le royaume pour le hareng autrefois détesté dans un oignon? Vous suivez le jus de cassis? Ne vous sentez pas désolé pour vous-même. Votre corps signale que c'est ce dont vous avez besoin maintenant. Faites juste attention avec les bonbons: dosez-les soigneusement et choisissez judicieusement. Les fruits secs et les fruits secs, bien que riches en calories, sont sains; une poignée par jour ne fera pas de mal, car en plus des vitamines et des oligo-éléments, ils fournissent beaucoup de fibres. Quant au chocolat, l'amer est le meilleur. Il contient beaucoup de magnésium et peu de sucre. Cependant, vous pouvez vous permettre une wuzetka, un gâteau à la crème, des pralines et un gâteau avec une crème grasse dans des cas exceptionnels. L'excès de graisse et les calories vides prendront votre revanche: si vous vous arrondissez au-delà de toute mesure, il vous sera plus difficile de vous remettre en forme après avoir eu un bébé.
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Qu'est-ce que ça sent?
Votre parfum préféré commence à vous irriter et l'après-rasage de votre bien-aimé vous rend malade. En début de grossesse, vous êtes extrêmement sensible aux odeurs. Vous êtes étouffé par les gaz d'échappement, irrité par l'odeur du plastique chaud et des tissus d'ameublement dans une voiture ou un bus, vous vous évanouissez lorsque vous devez utiliser un nettoyant pour toilettes. Il n'y a qu'une seule façon de le faire: éviter les odeurs qui vous rebutent. Dans une situation où c'est impossible (par exemple dans un bus, dans la rue), la manière de nos arrière-grands-mères vous aidera: portez une bouteille avec votre eau de toilette préférée ou un mouchoir imbibé d'un parfum frais et agréable qui vous convient, et aux moments critiques, mettez-la à votre nez.
Près de lui
Le début de grossesse peut être difficile pour les deux futurs parents: vous vous sentez souvent mal, avez des seins douloureux, sensibles et êtes loin de vous caresser. Il se sent confus et déçu que son merveilleux amant se soit transformé en une femme de chambre sans contact. Vous n'avez peut-être pas envie d'avoir des relations sexuelles à ce stade, mais vous aimez vraiment les câlins. Faites-le quand vous en avez envie - il comprendra que vous avez besoin de proximité et l'aimez comme vous le faisiez auparavant. Il viendra un moment où vous vous sentirez mieux. De plus, l'envie de sexe reviendra: vos besoins peuvent être encore plus grands qu'avant. Si votre grossesse n'est pas en danger, il n'y a aucune raison de vous priver de ces plaisirs. Votre partenaire sera sûrement ravi. Faites l'amour et caressez-vous les uns les autres; le sexe vous fera vous sentir mieux et cimentera votre relation, qui en a plus que jamais besoin. Cela pourrait être un très beau moment à retenir.
mensuel "M jak mama"
