BABY BLUES - La tristesse post-partum n'est pas une dépression post-partum

Le baby blues à ses premiers symptômes est comme la dépression post-partum. Vous ne devriez pas vous sentir inférieur à cause de cela: le baby blues affecte près de 80%. mères fraîchement sorties du four. Heureusement, le baby blues n'est pas une maladie, mais un état émotionnel. Ne vous inquiétez pas, le baby blues, ou la tristesse post-partum, est normal, principalement causé par des changements hormonaux.

Le baby blues, comme la dépression post-partum, vous rend nerveux, anxieux et triste. Le baby blues vous fait sentir que vous perdez quelque chose, mais vous n'êtes pas entièrement conscient de quoi. Vous perdez facilement votre sang-froid, êtes impatient, distrait et pleurant. Presque toutes les jeunes mères atteintes de baby blues ont du mal à dormir et sont constamment fatiguées. Elle ne veut pas prendre soin d'elle-même ou de la maison, et s'occuper d'un enfant devient un devoir qui dépasse ses forces. Heureusement, le baby blues disparaît rapidement, contrairement à la dépression post-partum.

Écoutez ce qu'est le baby blues et ce qui le distingue de la dépression post-partum. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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Baby blues - hormones coupables

Le baby blues commence généralement entre 3 et 5 semaines. un jour après l'accouchement, après une semaine, les symptômes diminuent et disparaissent après deux semaines. Son mécanisme n'a pas encore été entièrement compris. Que cela se produise ou non est probablement influencé par deux facteurs: les fluctuations hormonales et la psyché de la femme. La corticotrophine (CRH) est une hormone sécrétée par l'hypothalamus sous stress. Sa tâche est de réguler la sécrétion d'hormones responsables de l'augmentation des taux sanguins de cortisone. La cortisone maintient la tension artérielle normale, ce qui nous permet de fonctionner normalement même en période de tension élevée. Et tout irait bien, si ce n'était du fait qu'au dernier trimestre de la grossesse, le taux de CRH augmente de trois fois, car l'hormone est sécrétée non seulement par l'hypothalamus, mais aussi par le placenta - afin de préparer la femme au stress du travail. Cependant, quelques heures après la naissance du bébé, la quantité de CRH diminue fortement. On pense que la carence en cette hormone contribue à la détérioration de l'humeur de la jeune mère. Les chercheurs ont observé de faibles taux de CRH chez les personnes souffrant de dépression sévère. Heureusement, quelques semaines après l'accouchement, votre corps commence à produire suffisamment de corticotropine et la tristesse disparaît généralement.

Conseils pour papa:

• Si vous constatez que votre femme est triste ou épuisée, prenez quelques jours de congé pour la soulager. Faites ses tâches chaque fois que vous le pouvez et ne la blâmez pas si le dîner n'arrive pas à l'heure.
• Montrez à votre femme que vous l'aimez. Des petits cadeaux, des fleurs ou même juste un téléphone avec la question: "Comment te sens-tu?" laissez-la sentir que vous vous souvenez d'elle.
• Si vous ne vous rendez pas au travail le lendemain, persuadez votre femme d'exprimer votre lait le soir et la nuit, vous devriez vous lever et nourrir le bébé pour qu'il puisse dormir.
• Invitez-la à un bon dîner, allez au cinéma. Et laissez la grand-mère s'occuper de l'enfant pendant ce temps ou trouvez une baby-sitter.
• Prenez en charge certaines tâches ménagères - repassage, courses, aspirateur. Si vous le pouvez, engagez une femme de ménage pour nettoyer ou préparer le dîner, et peut-être faire une promenade avec votre tout-petit. Il n'est pas vrai qu'une femme assise à la maison avec un enfant ait le temps pour cela. Le bébé a besoin d'attention, et quand il dort, maman devrait aussi faire une sieste.

Fatigue et peur coupable du baby blues

Le deuxième facteur qui peut contribuer à la tristesse post-partum est la personnalité de la femme. Le baby blues est plus fréquent chez les femmes qui vivaient à grande vitesse avant d'accoucher et travaillaient jusqu'au dernier jour avant l'accouchement. Un changement soudain et radical de mode de vie, la nécessité de rester à la maison avec un enfant en bas âge, leur cause de l'anxiété et un sentiment de vide sévère. Les médecins voient également un lien entre la mauvaise humeur chez les jeunes mères et l'épuisement associé au travail pénible. Les craintes de la femme pour la santé de l'enfant et les inquiétudes quant à sa capacité à faire face à la nouvelle situation sont également importantes. C'est pourquoi, dans les premières semaines après l'accouchement, il est si important que le partenaire et la famille montrent à la jeune maman autant de tendresse, de gentillesse et ... de patience que possible. Le baby blues n'est pas une maladie, il n'est donc pas traité avec des produits pharmaceutiques ou une psychothérapie. Vous devez juste aider la femme à traverser cette période.
Le baby blues diffère de la dépression postnatale classique en ce que, après quelques semaines, il est laissé sans trace. Cependant, si vos symptômes continuent de s'aggraver, vous devriez consulter votre médecin. Cela peut signifier qu'une femme souffre de dépression et a besoin de l'aide d'un spécialiste.

Important

Le problème du baby blues n'existe pas dans les sociétés d'Amérique du Sud et d'Afrique, où après avoir accouché une femme «passe à un niveau supérieur d'initiation», c'est-à-dire après avoir accompli certaines cérémonies, elle est solennellement acceptée dans le groupe des mères. Cela la prépare à son nouveau rôle et lui permet de s'habituer progressivement aux changements. Une telle coutume n'existe pas dans notre culture: l'environnement de la mère se concentre le plus souvent sur l'enfant, ce qui donne à la femme un sentiment d'aliénation et d'abandon.

Ne t'inquiète pas, le baby blues passera

Une femme qui allaite ne doit pas avaler de préparations à base de plantes pour améliorer son humeur, en particulier les antidépresseurs, sans consulter un médecin. Si le baby blues vient de vous surprendre, vous pouvez vous aider d'une autre manière:

• Ne vous blâmez pas. La maternité ne s'apprend pas en un jour, alors ne vous en voulez pas si vous ne changez pas rapidement votre bébé, avez des problèmes d'alimentation ou ne vous sentez pas comme une mère parfaite pour toute autre raison.
• Parlez de vos sentiments avec d'autres jeunes mamans.Si aucun de vos amis n'a d'enfants, cherchez de l'aide sur les forums en ligne sur la grossesse et les soins aux tout-petits.
• Ne vous enfermez pas dans quatre murs. Visitez des endroits où vous aimez être le plus souvent possible. Convainquez votre mari de rentrer tôt du travail et de rester avec le bébé pendant que vous faites du shopping ou que vous allez au café avec votre ami.
• Ne vous privez pas du plaisir. Un bon livre ou un bon film améliorera certainement votre humeur - mais choisissez une comédie plutôt qu'un drame psychologique.
• Dormez quand vous le pouvez. L'insomnie est mauvaise pour votre bien-être, il n'est donc pas étonnant que vous soyez irrité maintenant que vous vous détendez la nuit. Par conséquent, lorsque votre tout-petit dort pendant la journée, il est nécessaire de faire une sieste.
• Visitez le lieu de travail. Surtout quand vous avez beaucoup travaillé avant d'accoucher. Découvrez ce qui se passe, lisez les e-mails. Montrez votre bébé à vos amis ou montrez vos photos.
• Mangez sain. Les légumes, les fruits et le poisson vous rendent moins sujet au stress. Pij aussi beaucoup d'eau plate - la déshydratation provoque de la fatigue et des maux de tête.
• Après avoir consulté votre médecin, commencez à faire de l'exercice. Le mouvement vous aide à vous sentir mieux (augmente le niveau d'endorphines) et vous permet de retrouver la forme et la silhouette avant la grossesse.

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