Les ballonnements, les gaz et une sensation de satiété après un repas copieux et copieux peuvent être atténués en buvant des herbes: infusions de sauge, de cumin ou de fenouil. Voyez quelles herbes réduisent la sensation d'estomac gonflé et réduisent la quantité de gaz dans l'intestin.
Des ballonnements abdominaux et des quantités excessives de gaz dans les intestins sont produits par l'ingestion d'air avec de la nourriture, de la production intestinale et de la diffusion sanguine. La flatulence est observée chez jusqu'à 1/3 des adultes et 2 fois plus souvent que les hommes, les femmes y sont exposées avant et pendant les règles.
Herbes pour soulager les flatulences: cumin, fenouil, menthe, sauge, anis
Les herbes aux effets carminatifs et diastoliques soulageront la douleur associée aux flatulences. Les maux désagréables devraient disparaître après des infusions d'herbes telles que:
- Cumin
Le cumin a non seulement un effet diastolique et soulage les gaz, mais réduit également les crampes menstruelles.
L'infusion est préparée à partir d'une cuillère à café de cumin moulu, qui est versée avec 250 ml d'eau bouillante et mise de côté pendant 15 minutes, couverte. Après avoir filtré, buvez trois fois par jour.
Vous pouvez également manger une cuillère à café de cumin moulu mélangé à de la marjolaine et la laver avec de l'eau - l'effet sera similaire.
- Fenouil
L'infusion de fenouil, à boire sous forme de thé, facilite la digestion, apaise les coliques et les douleurs abdominales.
Vous pouvez préparer le thé vous-même (verser une cuillère à café de graines dans 250 ml d'eau bouillante et infuser pendant 10 à 15 minutes) ou choisir un thé express, disponible en pharmacie et en herboristerie.
Avertissement! Le fenouil ne doit pas être consommé par les femmes enceintes car il peut stimuler l'utérus.
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Méfiez-vous des mélanges d'herbes asiatiques pour aider à résoudre les problèmes intestinaux. Leur utilisation peut complètement perturber le système digestif ou provoquer une intoxication. Les herbes sont mieux achetées dans les pharmacies, auprès de fournisseurs fiables ou collectées par vous-même (loin des grandes routes et des usines industrielles).
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- menthe
La menthe a des propriétés qui améliorent le fonctionnement des intestins ainsi que des propriétés carminatives et calmantes. Il aide avec les flatulences et les problèmes digestifs.
L'infusion est préparée à partir d'une cuillère à soupe de feuilles de menthe séchées ou fraîches, versées avec 250 ml d'eau bouillante. L'infusion doit être infusée à l'abri pendant 10 à 15 minutes. Pour obtenir l'effet souhaité, la perfusion doit être bue 3 fois par jour.
- sauge
La sauge aide dans le traitement de l'indigestion et des flatulences car elle neutralise la sur-fermentation dans l'intestin et a un effet relaxant.
L'infusion est préparée à partir d'une cuillère à soupe de feuilles de sauge séchées, que vous versez sur un verre d'eau bouillante et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes. Cela vous aidera si vous buvez un verre trois fois par jour.
- Anis
L'anis est relaxant. Il apaise les maux liés aux coliques, aux indigestions, aux flatulences et aux nausées.
L'infusion d'anis est faite à partir de 0,5 cuillère à soupe de fruits en poudre, versée avec de l'eau bouillante et cuite à la vapeur, couverte pendant 10 à 15 minutes. Après avoir filtré, buvez un demi-verre 2-3 fois par jour.
Remarque: Il n'est pas recommandé d'utiliser l'herbe pendant plus de 4 semaines, car elle peut provoquer des effets secondaires: diarrhée, étourdissements, bouffées de chaleur, vomissements, tachycardie cardiaque et autres. Si les symptômes persistent, arrêtez d'utiliser les potions et consultez un médecin qui vous prescrira les tests appropriés.
Épices pour faciliter la digestion
Si vous avez des gaz, mangez lentement en vous concentrant sur le repas. Inquiets des autres activités, comme la lecture du journal, nous ne mâchons pas bien nos aliments. Essayons de manger de petits repas 4 ou 5 fois par jour. Évitez les aliments gras, les aliments frits, les sucreries et les boissons gazeuses. D'un autre côté, les produits de ballonnement ne devraient être limités, car ils sont une bonne source de minéraux, de vitamines et de fibres. Leur effet gazeux sera réduit avec les épices, ce qui rehaussera en outre le goût des plats.
Pour les plats avec du chou, nous pouvons ajouter du cumin, de la marjolaine, des feuilles de laurier, de la sarriette, du gingembre et pour des plats avec des pois ou des haricots - menthe, sauge, thym.
Les épices à base de plantes réduisent également le risque de flatulences après avoir mangé des aliments frits et difficiles à digérer et ont un effet positif sur le péristaltisme intestinal. Si nous ressentons une gêne dans notre estomac après le lait sucré, abandonnons-le au profit du kéfir et du yaourt.
Et souvenez-vous de l'activité physique régressée. Il prévient les flatulences et aide à désaérer le système digestif.
Herbes pour une sensation de plénitude
La sensation de satiété sera atténuée par une infusion de millepertuis ou de sauge (versez une cuillère à café d'herbes séchées avec 250 ml d'eau bouillante, après 10-15 minutes, filtrez l'infusion). Ces herbes ont un effet relaxant sur les muscles lisses du tube digestif et des voies biliaires et facilitent l'écoulement de la bile.
Cela vous sera utileMassage aux gaz
Pour vous en débarrasser, massez votre ventre. Frottez la zone autour du nombril avec votre main, faites des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites-le d'abord légèrement, puis augmentez la pression. Le massage stimulera les intestins à travailler.
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