Une alimentation saine et le changement d'heure des repas

Comment changer vos repas pendant la journée, en suivant un régime, en mangeant 5 repas à des heures fixes, mais il y a des jours où, par exemple, vous allez au cinéma ou passez la soirée ailleurs et manger le dîner à une heure fixe est impossible. Devez-vous abandonner le thé de l'après-midi et dîner avant de quitter la maison?

Si vous allez au cinéma ou ailleurs de façon sporadique, je vous suggère de vérifier ce qui vous convient le mieux. La vie n'est pas un régime, seulement un complément. L'organisme n'est pas une «équation mathématique concrète» où 2 + 2 = 4. Très souvent, le «5» l'est. Si les sorties sont plus fréquentes, il vaut la peine de prendre un repas avec vous ou de manger une salade, du poisson ou du jus de légumes à l'extérieur. Je vous conseillerais de ne pas acheter de pop-corn ou de nachos au cinéma, car cela pourrait gâcher l'effet que vous avez obtenu jusqu'à présent.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl