- Des scientifiques japonais associent des siestes de plus de 40 minutes à un risque accru de développer un syndrome métabolique et le diabète.
Le syndrome métabolique se réfère à un ensemble de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, la graisse autour de la taille, un taux de cholestérol élevé et une glycémie excessive. Ces troubles augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et pourraient être liés à la mauvaise habitude de faire de longues siestes, selon une étude menée par Tomohide Yamada, spécialiste du diabète à l'Université de Tokyo, au Japon.
La recherche a été développée sur la base des réponses à différentes questions sur les habitudes de sommeil apportées par 307 237 personnes d'origine asiatique et occidentale. Les scientifiques ont observé que les personnes qui dormaient de courtes siestes, d'une durée inférieure à 40 minutes, n'avaient pas connu de risque accru de syndrome métabolique mais chez celles qui dépassaient cette période, le risque était significativement augmenté. Selon l'étude, une sieste de plus de 90 minutes augmente le risque de syndrome métabolique jusqu'à 50%.
Une étude antérieure de Yamada et publiée dans le journal Sleep en juin de l'année dernière a lié les siestes de plus d'une heure à une augmentation de 82% du risque de maladie cardiovasculaire et de 56% du risque de diabète, selon le journal 20. minutes.
La National Sleep Foundation des États-Unis conseille de faire des siestes de 20 à 30 minutes pour améliorer la capacité d'une personne à réagir sans la laisser étourdie au réveil. Les siestes courtes ont un effet positif sur la santé mais la force de cet effet est inconnue.
Photo: © Pixabay.
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