Une alimentation saine et un mode de vie convenable sont d'une grande importance dans la prévention du cancer. Une bonne alimentation, de l'exercice, une restriction d'alcool et un arrêt du tabac vous aideront à éviter le cancer. Assurez-vous de profiter des examens préventifs - la détection précoce du cancer augmente les chances de guérison. Qu'est-ce que la vigilance oncologique et comment la mener au quotidien, dans une interview pour STUDIOMED TV, explique le prof. Janusz Meder.
10 commandements - Comment éviter le cancer et d'autres maladies de civilisation
1. Bougez - une marche quotidienne de 30 minutes suffit.
2. Évitez de vivre dans un stress chronique, ne participez pas à la «course du rat».
3. Ne fumez pas.
4. Limitez votre consommation d'alcool.
5. Gardez le poids:
- suivez un régime méditerranéen tous les jours
- réduire la consommation de graisses et de sucreries au minimum nécessaire
- mangez plus de poisson, de fruits et de légumes
- limitez votre consommation de viande (en particulier la viande rouge) à plusieurs fois par semaine
- manger moins de conserves
- conserver les aliments au réfrigérateur conformément à la date limite de consommation.
6. Prenez le soleil avec modération, utilisez un écran solaire, n'utilisez pas le solarium.
7. Faites-vous vacciner contre l'hépatite virale (jaunisse!).
8. Évitez les contacts sexuels accidentels, protégez-vous contre la transmission de virus et de bactéries pathogènes.
9. Essayez de guérir toute inflammation de votre corps.
10. Si vous avez un cancer dans votre famille, faites-vous tester dans une clinique génétique.
Soyez vigilant oncologique! Que pouvez-vous faire pour détecter le cancer à un stade précoce?
Source: TV STUDIOMED
Prévention du cancer: recherche
À chaque visite, demandez à votre médecin un examen approfondi des seins, des testicules, un examen rectal et une référence pour de simples examens complémentaires:
- formule sanguine, VS, tests biochimiques étendus
- radiographies thoraciques (nécessairement en deux projections: PA + latérale)
- échographie abdominale
- Marqueur PSA chez les hommes en bonne santé de plus de 50 ans tous les 1 à 2 ans
- test sanguin occulte fécal après l'âge de 50 ans tous les 1-2 ans
- examen gynécologique - une fois par an.
Faire preuve de vigilance oncologique
Profitez des tests de dépistage préventifs gratuits:
- cytologie - chez les femmes âgées de 25 à 59 ans, tous les 3 ans
- mammographie - chez les femmes âgées de 50 à 69 ans, tous les 2 ans
- coloscopie - tous âgés de 50 à 65 ans, tous les 10 ans, et les personnes âgées de 40 à 65 ans sans symptômes de cancer colorectal, qui avaient au moins un parent au premier degré (parents, frères et sœurs, enfants) dans la famille avec un cancer colorectal.
Symptômes de la maladie néoplasique
- grossissement lent des ganglions lymphatiques
- décoloration blanchâtre et épaississement de la muqueuse, petites plaies indolores sur les lèvres et la langue
- enrouement, difficulté à avaler
- toux, expectoration sanglante
- pression, anorexie, dégoût de la chair, perte de poids
- diarrhée, constipation, pression fréquente des selles
- agrandissement des grains de beauté sur la peau
- mucus sanglant, sang dans les selles
- saignements irréguliers, écoulement sanglant
- urine sanglante, rhinite de la vessie
- pression fréquente sur la vessie
- induration, grosseur
Service de presse de la Semaine jaune
