- Être continuellement connecté au travail grâce aux nouvelles technologies peut provoquer de la fatigue, du stress, des problèmes de contrôle, une dépendance au travail et la perte des relations sociales et familiales. Pour éviter ces problèmes, les experts conseillent de définir les limites de la journée de travail et de consacrer du temps libre à des activités saines non liées à l'utilisation d'appareils électroniques.
L'utilisation du téléphone mobile, des réseaux sociaux et des plateformes en ligne maintient le travailleur connecté en permanence au travail et dans un état de vigilance, ce qui peut générer de l'anxiété, du stress et même des maladies psychosomatiques, car la personne ne se repose jamais . Dans certains cas, le temps consacré au travail est si important qu'il supprime complètement la sphère sociale et familiale du travailleur au point de devenir accro au travail .
De même, une connexion illimitée peut accélérer la perte des relations sociales, si nécessaire et bénéfique pour les gens car elle augmente l'estime de soi. Maintenant, il n'est pas conseillé que ces relations deviennent exclusivement virtuelles, car nous avons besoin d'un face à face avec nos collègues de travail et amis.
Pour éviter l'apparition de ces problèmes et protéger notre santé, il est tout d'abord nécessaire de fixer des limites à l'horaire de travail. Deuxièmement, des pauses doivent être définies pendant la journée, car regarder l'écran de l'ordinateur diminue continuellement les performances de travail. Par conséquent, il est nécessaire de passer quelques minutes gratuites toutes les heures pour se lever, marcher et s'étirer.
Il est également essentiel de séparer le temps de travail des loisirs. Si vous travaillez avec un ordinateur, il n'est pas conseillé de passer votre temps libre devant un autre ordinateur car le cerveau ne différencie pas les temps et croira que nous continuons à travailler. En ce sens, il est conseillé d'effectuer des activités qui procurent du bien-être, comme le sport.
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