Perdre de la hauteur au fil des ans: comment l'éviter

Perte de taille avec l'âge

L'ostéoporose (ou os porotique) est une maladie caractérisée par la perte de masse osseuse et la défaillance de la structure osseuse. Leur principal danger est les fractures, en particulier celles de la hanche, de la colonne vertébrale et des poignets qui apparaissent parce que les os deviennent fragiles. L'ostéoporose ne fait pas mal, c'est une maladie silencieuse (sauf dans les cas où une fracture apparaît) et commence progressivement au fil des ans. La fracture de la hanche est la plus grave, puisque 20% des femmes (une sur 5) et 30% des hommes décèdent au cours de la première année suivant la fracture.

Il est plus fréquent chez les femmes

L'ostéoporose est plus fréquente chez les femmes ménopausées mais chez 33% des hommes de plus de 70 ans, on trouve également de l'ostéoporose, avec pour conséquence une augmentation des fractures. À partir de 25 ans, commence lentement à perdre du calcium, qui devient plus prononcé à la ménopause, en raison de la chute des œstrogènes.

Perdre de la hauteur au fil des ans

Au fil des ans, nous perdons tous quelques centimètres de hauteur en raison de la perte d'élasticité et d'épaisseur des disques intervertébraux (les disques entre les vertèbres). Si 4 cm ont été perdus. ou plus, une fracture de la colonne vertébrale doit être suspectée et une radiographie du rachis dorsal et lombaire doit être effectuée en plus d'une densitométrie Parfois, la fracture d'une vertèbre passe inaperçue et progressivement un dos rond apparaît, car les vertèbres dorsales deviennent cunéiformes (elles prennent la forme d'un coin). 73% des femmes atteintes d'ostéoporose postménopausique craignent que leur dos ne se plie. Six sur dix craignent de perdre de la taille au fil du temps (European Survey of the International Osteoporosis Foundation (IOF).

Manque de calcium

La détermination du calcium dans le sang n'aide pas au diagnostic d'ostéoporose, car il est normal dans l'ostéoporose post-ménopausique. Si l'apport en calcium est insuffisant, l'organisme élimine le calcium des os pour maintenir le niveau normal dans le sang. Les radiographies ne facilitent pas le diagnostic car il est nécessaire de perdre plus de 40% de la masse osseuse avant de voir une ostéopénie sur les radiographies. Le moyen idéal pour poser le diagnostic est la densitométrie. Cela doit être répété après un an, car l'os est dynamique (production et réabsorption de l'os). À partir de la ménopause, il y a une perte annuelle de 1 à 5% de la masse osseuse.

Flexion

La plupart des femmes pensent que c'est une conséquence de l'âge, alors qu'en réalité c'est dû à l'ostéoporose si elle n'est pas traitée. C'est pourquoi la Fondation internationale contre l'ostéoporose a lancé la campagne Stop the Stoop. Cette campagne vise à sensibiliser les femmes à l'importance de traiter leur ostéoporose pour les empêcher de rétrécir. Les fractures vertébrales sont souvent silencieuses et ne présentent aucun symptôme lors de leur première apparition: elles peuvent survenir à la suite d'activités quotidiennes telles que le port de sacs à provisions lourds ou d'activités ménagères.

Il est important de savoir que 2 fractures vertébrales sur 3 ne se manifestent pas. Une femme sur cinq ne sait pas que si elle ne suit pas le traitement, elle risque de perdre de la taille et de s'affaisser. Cette campagne comprend un guide visuel qui montre un patient qui ne prend pas le traitement approprié et qui a huit fractures vertébrales sur une période de 4 ans. En conséquence, vous pouvez perdre jusqu'à 10 centimètres de hauteur et souffrir de douleurs chroniques sévères dans la courbure du dos.

Les femmes sont également préoccupées par la façon dont la perception des autres à leur sujet peut changer à la suite des changements causés par les fractures.

Options de traitement

Il existe actuellement une large gamme de médicaments efficaces sur le marché, avec différentes présentations et dosages: quotidien, hebdomadaire et mensuel. De nombreuses femmes peuvent subir de multiples fractures vertébrales qui pourraient entraîner une perte de taille et un affaissement si leur état évolue. La perte de hauteur et l'affaissement peuvent être ralentis et même évités avec des traitements. De nombreuses femmes ne le prennent pas correctement ou même l'abandonnent complètement, exposant leurs os à un risque accru de fractures. La perte de hauteur et la courbure causées par des fractures peuvent souvent être évitées si des mesures adéquates sont prises pour maintenir des os solides après le diagnostic d'ostéoporose. actif

Prévenir l'ostéoporose

• Vie active (marche): l'activité physique la plus appropriée est celle de type aérobie, il suffit de marcher, marcher, danser ou des exercices similaires, c'est-à-dire mener une vie active et fuir la vie sédentaire.
• Bonne consommation quotidienne de calcium et de vitamine D tout au long de la vie.
• Évitez le tabac, l'alcool, le café et les boissons gazeuses.
• Évitez si possible les médicaments qui augmentent la tendance à l'ostéoporose, tels que la cortisone, l'excès d'hormone thyroïdienne et les médicaments qui diminuent la testostérone.
• Utilisation d'oestrogènes en postménopause, s'il n'y a pas de contre-indications.