Mourir par manque d'activité physique

Jeudi 27 février 2014.- Le manque d'activité physique ou de mode de vie sédentaire est déjà le quatrième facteur de risque de mortalité mondiale, seulement derrière l'hypertension, la consommation de tabac et les niveaux élevés de sucre dans le sang, selon les données de l'Organisation World Health (WHO), qui estime que 6 pour cent de tous les décès annuels, quelque 3, 2 millions de décès, se produisent parce qu'ils ne sont pas assez actifs.

C'est ce qu'affirme cette agence des Nations Unies, qui regrette que le mode de vie sédentaire augmente dans de nombreux pays et, avec lui, le risque de développer des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer ou le diabète. Sans surprise, c'est la principale cause de 21 à 25% des cas de cancer du sein et colorectal, 27% des cas de diabète et 30% des maladies cardiaques.
Plus précisément, l'OMS établit qu'un adulte doit avoir au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine, en considérant comme tel tout mouvement corporel qui nécessite une dépense énergétique, et comprend les deux activités qui peuvent être effectuées pendant la journée de travail, loisirs, activités ménagères, voyages, etc.
Dans le cas des enfants et des adolescents, la recommandation est réduite à au moins 60 minutes d'activité physique. De cette manière, et quelle que soit la quantité d'activité physique réalisée et son intensité, la capacité musculaire et cardiorespiratoire, la santé osseuse, le risque d'hypertension, le risque de chutes et de fractures, etc. peuvent être améliorés.
Le problème, soulignent-ils, est que 31% des personnes de plus de 15 ans ne sont actuellement pas assez actives (28% dans le cas des hommes et 34% des femmes), selon les données de 2008. Lorsque les données se concentrer uniquement sur les pays à revenu élevé, le pourcentage de sédentaires ou inactifs augmente à 41% des hommes et 48% des femmes, deux fois plus que dans les pays moins développés (18% des hommes, 21% des femmes).
Et les conséquences de cette inactivité se traduisent par un risque accru de décès. Selon l'OMS, du fait d'avoir au moins 30 minutes d'activité physique modérée presque tous les jours à ne rien avoir, le risque de mortalité augmente entre 20 et 30 pour cent.
Pour lutter contre ces carences, l'année dernière, les États membres de l'OMS ont convenu de réduire les taux de sédentarité de 10% d'ici 2025, principalement en promouvant l'activité physique dans l'éducation et le travail, grâce à des installations sportives plus nombreuses et meilleures et en l'accès à des moyens de transport plus actifs comme le vélo. Cependant, ils regrettent que seulement 80% de ces pays aient élaboré des politiques ou des plans d'action pour y parvenir, dont seulement la moitié (56%) les ont mis en œuvre.
Source: www.DiarioSalud.net