Les régimes de désintoxication au citron, alias les régimes au citron ou à la limonade, sont un régime monodiète extrême visant à nettoyer le corps des toxines. Bien que le régime ne soit pas recommandé par les nutritionnistes et les médecins, il est très populaire. Elle a admis l'avoir utilisée, entre autres, Beyonce. Quel est le régime au citron? Pouvez-vous perdre du poids et combien?
Le régime de désintoxication au citron, c'est-à-dire le régime au citron ou à la limonade, est un régime nettoyant créé par Stanley Burroughs - un spécialiste américain dans le domaine de la médecine naturelle. La base de ce régime, comme son nom l'indique, est le citron, qui possède de nombreuses propriétés pour la santé. Tout d'abord, il soutient le travail du foie, le nettoie des toxines (grâce à une production accrue de bile), accélère ainsi le processus de désintoxication de l'organisme et désacidifie l'organisme. De plus, la vitamine C contenue dans le citron soutient le système immunitaire de l'organisme et aide à combattre les radicaux libres, le traitement doit donc également donner un teint radieux. Cependant, malgré cela, le régime au citron a été critiqué par les nutritionnistes car il peut faire plus de mal que de bien à votre santé.
Écoutez les avantages et les inconvénients du régime de désintoxication au citron ou du régime au citron. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils
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Régime détox citron - les principes du régime citron
Le régime au citron dure 12 jours. Pendant ce temps, vous devez exclure les aliments solides du menu et ne boire que 2,5 litres (10 verres) de limonade par jour. Outre l'eau et le jus de citron, il comprend également du sirop d'érable, censé fournir de l'énergie, et du gingembre ou du poivre de Cayenne, qui accélèrent le métabolisme. Comment préparer une limonade nettoyante? Mélangez 3/4 tasse d'eau de source avec 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé. Enfin, ajoutez une pincée de poivre de Cayenne et une cuillère plate de sirop d'érable et mélangez bien.
Vérifiez pourquoi vous devriez boire de l'eau citronnée:
Régime au citron - combien de poids pouvez-vous perdre?
L'effet du régime au citron n'est pas seulement de nettoyer le corps, mais aussi une perte de poids visible, car le citron combiné avec du poivre de Cayenne ou du gingembre accélère le métabolisme. Comme l'assure l'auteur du régime, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg en 10 jours.
Le régime au citron est-il sans danger pour la santé?
Pendant le régime citron, le corps ne reçoit pratiquement pas de nutriments: vitamines, minéraux, protéines, glucides ou graisses. Les spécialistes soulignent que l'exclusion des aliments solides pendant 12 jours peut entraîner des problèmes de péristaltisme intestinal et de selles irrégulières. Et surtout, la perte de poids qui est un «effet secondaire» du régime citron n'est pas due à la combustion des graisses, mais à la perte d'eau et à la combustion musculaire (en raison d'un manque de protéines alimentaires). On estime qu'un jeûne hebdomadaire entraîne une perte d'environ 5 kg de graisse et 1,5 kg de muscle. Par conséquent, vous devez vous attendre à un effet yo-yo après avoir terminé le régime. Par conséquent, afin de nettoyer le corps, il est préférable de choisir un régime différent ou de changer les règles du régime citron pour un régime moins strict, par exemple remplacer un seul repas par jour par de la limonade.
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Auteur: Time S.A
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