Comment perdre du poids avec une malformation cardiaque (sténose valvulaire)?

J'ai une malformation cardiaque - sténose de la valve, je pèse un peu trop: à 176 cm de hauteur, il pèse environ 78 kg. J'aimerais perdre quelques kilos car je peux voir mon ventre. Comment cela peut-il être fait efficacement?

Tout d'abord, bougez beaucoup. Cela ne doit pas du tout être un exercice intense. Je pense marcher ou nager 4 fois par semaine pendant environ 45 minutes. Après avoir réduit de 4 kg, vous pouvez commencer à renforcer votre ventre en faisant des redressements assis. Je recommande des exercices de renforcement avec un ballon, disponibles dans les magasins de rééducation ou de sport.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl