- Prendre une douche le matin aide à réduire la période de somnolence, influence positivement l'humeur des personnes ayant tendance à déprimer et permet à de nouvelles idées et projets d'émerger plus facilement. La douche la nuit détend et aide la peau à se renouveler.
Selon le Dr Juan José Ortega, vice-président de la Société espagnole du sommeil, "le refroidissement des membres au réveil provoque une vasoconstriction périphérique et diminue le temps qu'il nous faut pour nous remettre complètement des heures de repos".
Pour le Dr Laura Coloma, le contact avec l'eau influence positivement l'humeur. "Les gens qui ont une pression artérielle basse ou une psychosténie (une certaine fatigue psychique sans devenir déprimé) ont plus de mal à se lever le matin. Une bonne douche matinale est très positive pour votre corps et neutralise cette relaxation dominante du système, " dit le docteur.
Prendre une douche le matin peut apporter des avantages pour la vie professionnelle. Le psychologue Mark Fenske explique dans son livre The Winner's Brain pourquoi les idées émergent facilement pendant que nous prenons une douche. "C'est une situation dans laquelle nous sommes conscients, mais nous travaillons mécaniquement, sans trop prêter attention. Cette relaxation des sens permet au cerveau de travailler librement et de manière créative sur des projets dans lesquels, avec l'agitation quotidienne, nous pouvons à peine penser", dit-il. Fenske
En revanche, prendre une douche avec de l'eau chaude le soir est conseillé aux personnes particulièrement nerveuses car cela aide à s'endormir. "La température périphérique est essentielle à l'entrée et à la sortie du sommeil. Le bain avec de l'eau chaude (38 ° C ou plus) avant le sommeil provoque une vasodilatation, une augmentation de la température périphérique et une transition vers la phase de somnolence", explique le Dr Juan José Ortega
Du point de vue de l'hygiène, la douche de nuit est très bénéfique car «la production de sébum a son apogée vers midi. La douche avant d'aller se coucher permet à la peau de se renouveler sans avoir de bouchon de graisse et la saleté ", souligne Ana Puelles Lostao, directrice technique d'Esthetics Lostao.
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