Puberté: quand votre adolescente devient une femme

Lorsqu'un adolescent devient une femme, elle ne comprend pas toujours les changements qui s'opèrent dans son corps. Pour que la puberté ne lui cause pas de surprise, préparez-la à une rencontre avec la féminité. Parlez de la première menstruation, donnez des serviettes hygiéniques et n'ignorez pas ses questions et ses doutes.

L'adolescence est spéciale dans la vie de chaque fille. C'est alors que se développe tout ce qui compose sa féminité. Les changements qui se produisent dans l'apparence d'une adolescente la font de plus en plus s'intéresser à son corps. Mais d'un autre côté, ils peuvent aussi être une source de grand stress, surtout si elle n'y est pas préparée. N'attendez donc pas Internet ou les amis de votre fille pour vous aider, mais parlez-lui à l'avance de la métamorphose qui l'attend bientôt. Cela dépend en grande partie de vous si votre adolescente saura percevoir et cultiver les avantages de sa féminité.

La puberté - une conversation importante

La puberté est un processus lent - une fille ne devient pas une femme du jour au lendemain. À mesure qu'il grandit et se développe, il commence à connaître son corps. Elle peut se sentir anxieuse et vous poser des questions «étranges». Cependant, ne les sous-estimez pas, car c'est un signe qu'il vaut la peine de lui parler des changements qui se produisent à l'adolescence, aux menstruations et à la reproduction. Une telle conversation n'est pas seulement le transfert de connaissances sur la physiologie, mais influence également la perception des menstruations tout au long de la vie, façonnant une attitude spécifique envers le sexe et indique également les modèles de comportement corrects d'une femme et d'un homme. Découvrir les faits et parler de vos sentiments vous permet également de vous préparer ensemble à la puberté de votre fille et de vous rapprocher. Si vous êtes un guide pour elle, une source de connaissances et de soutien, vous gagnerez sa confiance, et cela portera ses fruits à l'avenir.

Célébrez-le pour les deux

Lorsque votre fille aura ses premières règles, rendez cette journée spéciale pour elle. La menstruation est le début de la maturité, il vaut donc la peine de la célébrer. Mais n'incluez pas ses frères et sœurs dans cela, car cela la mettrait dans l'embarras. Célébrez sa féminité uniquement pour vous deux. Par exemple, vous pouvez acheter à votre fille une belle rose, un cadeau doux, une jolie culotte ou envoyer un e-mail avec des salutations. Grâce à cela, la fille se sentira spéciale, belle et aimée.

Pour votre fille, votre aide dans cette période difficile peut s'avérer inestimable.Parce qu'une adolescente peut se sentir perdue et seule sans personne à qui parler de sujets difficiles. Par conséquent, vous devez trouver le temps de l'écouter, de clarifier des questions incompréhensibles. De cette façon, vous l'aiderez à se sentir plus en confiance dans une nouvelle étape de la vie encore inconnue et à construire une bonne relation avec sa fille.

Comment parler à votre adolescent de sa première menstruation

Parfois, vous devez imaginer des opportunités de conversation, mais le plus souvent elles sont suggérées par des situations quotidiennes. La fille peut être intéressée, par exemple, par vos serviettes hygiéniques ou vos tampons. C'est le bon moment pour lui parler de ses règles, quel que soit son âge. Le shopping peut aussi être un prétexte à la conversation, notamment lorsque l'on choisit un maillot de bain, le premier soutien-gorge.
Parler de la puberté ne doit pas être difficile ou gênant des deux côtés. Son cours dépend en grande partie de vous. Par conséquent, assurez-vous que l'ambiance est agréable et que vous pouvez parler librement. Si vous trouvez que la fille a honte, osez-la. Comment faire?
Parlez de votre puberté à votre fille - du moment où vous avez remarqué que quelque chose changeait dans votre corps lorsque vous avez eu vos premières règles, comment vous vous sentiez alors. De cette façon, la fille comprendra que c'est la prochaine étape de la vie de chaque femme. Il ressentira également une connexion plus étroite avec vous - parce que vous avez vécu la même chose, vous savez comment c'est. Ou peut-être avez-vous une anecdote sur votre maturation dans votre manche? Dites-le - le rire vous permet de soulager la tension.
Expliquez à votre fille qu'à partir du moment où ses règles commencent, elle deviendra une femme (même si elle se sentira toujours comme un bébé), ce qui lui permettra d'avoir des enfants à l'avenir. Quand elle vieillira, vous reviendrez sur ce sujet avec elle lorsque vous parlerez de contraception.
Pendant la conversation, soyez ouvert à ses questions et à ses doutes. Ne faites pas semblant d'être un conférencier, mais soyez naturel. Par une conversation honnête, la fille se sentira plus à l'aise et, avec le temps, son anxiété au sujet de la puberté et des menstruations passera sûrement.

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Période

Vous vous demandez probablement pourquoi vous avez vos règles. Grâce à cela, vous pourrez devenir mère à l'avenir - votre corps s'y prépare maintenant. Vous devriez être satisfait de l'apparition des règles, car c'est un signe que vous vous développez correctement. Souvent, après la première période menstruelle, la période menstruelle suivante est longtemps absente ou saigne irrégulièrement. En général, après 1 à 2 ans, la menstruation revient à la normale et survient ensuite tous les 25 à 35 jours (il s'agit du cycle menstruel - il est compté du premier jour de la menstruation au jour précédant le prochain saignement) et dure en moyenne 5 jours. Lorsque vous commencez vos règles, notez les jours de vos règles dans votre calendrier - cela sera pratique lorsque vous visitez votre gynécologue.

Période sans douleur

Les maux (douleurs abdominales, crampes, maux de tête, nausées) apparaissent généralement le premier jour de la menstruation et bien qu'ils ne dérangent pas trop longtemps, ils peuvent être assez graves. La meilleure façon de les surmonter est de dormir (mais pas toujours de s'endormir) ou au moins un peu de relaxation. Avant cela, vous pouvez prendre No-Spa (il a un effet relaxant) ou boire une tisane (par exemple de la mélisse). Vous pouvez également vous adonner à vos activités préférées - elles vous permettront de vous détendre et d'oublier les maux. Des exercices de relaxation légers feront de même. Le soulagement apportera également des compresses chaudes sur le ventre ou un léger massage du bas-ventre. Pendant les jours difficiles, il vaut également la peine de changer votre alimentation - en évitant les ballonnements, les aliments salés, épicés et difficiles à digérer qui pèsent sur votre estomac déjà endolori, ainsi que le thé fort, le cola (la caféine augmente les contractions utérines) ou les boissons gazeuses.

Puberté - Quand avez-vous vos premières règles?

La première menstruation (ménarche) survient généralement entre 10 et 16 ans (en moyenne entre 11 et 12 ans). Par conséquent, une fille de 10 ans devrait déjà en savoir un peu plus sur les règles pour ne pas être surprise lorsqu'elle en aura une. Soyez donc attentif aux changements dans son corps qui vous "diront" qu'il est proche. Le moment de la ménarche peut être défini plus précisément en observant, par exemple, le développement des seins - les filles commencent généralement leurs règles environ 2 ans après les premiers signes d'élargissement mammaire (y compris les démangeaisons, la sensibilité au toucher). Mais il y a aussi d'autres changements, tels que les poils des aisselles, les poils pubiens et les pertes vaginales. Ses marques sur ses sous-vêtements sont généralement visibles plusieurs mois avant les premières règles.
Si votre fille a déjà «le bon» âge, vous pouvez lui donner des serviettes hygiéniques à mettre dans un sac à dos ou un sac à main - au cas où. Et assurez-vous de lui préparer un colis lorsqu'elle est absente pour une longue période, par exemple en camp d'été. Grâce à cela, elle saura faire face à une situation «d'urgence». Si elle avait été surprise par ses règles, elle aurait pu se sentir terrifiée par le fait que quelque chose n'allait pas chez elle.