Le pourcentage de fumeurs dans la population générale varie selon l'âge, le sexe, les communautés et la position sociale. Selon les données de la dernière enquête nationale sur la santé, correspondant à 2012 et publiées l'année dernière, 27% de la population totale sont fumeurs, 31% des hommes et 23% des femmes. Le pourcentage de ceux qui ont abandonné cette habitude pour toujours est de 20%. Faites-le déjà à cru, en utilisant toute votre volonté, ou aidé par la médecine, nous prévoyons que cela coûtera. Passer de 20 cigarettes par jour à rien est un processus qui nécessite un ajustement vital à part entière. Mais ça vaut le coup.
Nous n'allons pas vous faire peur avec les effets de la nicotine et du goudron sur le corps, car vous êtes sûr de les connaître à la lettre. Nous ne nous pencherons pas non plus sur les méthodes les plus efficaces pour arrêter le vice, ni ne partagerons les succès ou les rechutes de chacun. La seule chose que nous allons vous dire, c'est ce que votre corps et votre esprit vivront dès le premier jour si vous dites au revoir au tabac. Pensez-vous à ce voyage chronologique vers le bien-être total? L'organisme n'est pas méchant.
Pour vous motiver encore plus (si possible), nous avons ouvert un "compte d'épargne" où l'argent qui ne se retrouve pas dans les caisses du buraliste de votre quartier ou de la machine du bar ci-dessous s'arrêtera. En moyenne, nous avons pris un fumeur de paquet quotidien de tabac blond (5 euros). Qu'est-ce que tu fumes deux? Multiplier
Le Dr Josep Morera, pneumologue à la Clinica Planas de Barcelona, nous donne le calendrier exact:
12 heures plus tard. La nicotine? O??
Il y a une disparition pratique de la nicotine circulante dans le sang et les niveaux de monoxyde de carbone ont été normalisés. C'est une heure critique. En même temps, vous ressentirez des symptômes intenses de privation qui se matérialiseront par une mauvaise humeur, des maux de tête et même des nausées.3 jours plus tard Pour la régularisation artérielle.
La pression artérielle et la fréquence cardiaque ont été régularisées dans le cas des personnes atteintes d'une maladie cardio-circulatoire. Psychologiquement, vous vous sentirez étrange, anxieux et ne pourrez peut-être pas vous concentrer sur des activités simples. Ne vous inquiétez pas: c'est l'épisode le plus difficile. À partir d'ici, tout sera une amélioration mentale.Semaine 1. Pas de suffocation.
Cette période est celle où vous commencez à remarquer la disparition de la toux et de l'asphyxie lors d'efforts aigus. Si vous êtes un athlète, dites adieu à cette sensation sèche et brûlante de vos poumons pendant l'exercice physique. L'insomnie peut s'introduire dans vos nuits. L'anxiété n'a pas disparu, mais elle diminue.Semaine 8. Immunité.
Les cils qui recouvrent l'arbre bronchique retrouvent leur motilité et sont donc plus efficaces pour empêcher l'entrée de germes dans le corps. Diminuez le nombre et la gravité des infections respiratoires. La dépendance psychique descend également. Vous pouvez toujours passer votre main à un paquet de tabac à priser par inertie, mais vous serez conscient de ce (mauvais) geste. Si vous n'avez pas rechuté, nous pouvons commencer à parler de l'arrêt du tabac.6 mois plus tard Je ne me souviens même pas
Les signes d'amélioration physique sont de plus en plus évidents. La dépendance psychique n'existe pas et la circulation et la fonction respiratoire vivent un moment remarquable. Il se sent fort et optimiste. Le sentiment de triomphe d'avoir surmonté ce défi personnel a alimenté la confiance en soi.1 année. Raccourcir les distances
Le risque de souffrir d'une maladie coronarienne est déjà 50% plus faible que chez les fumeurs. À partir de ce moment, vous êtes déjà un ancien fumeur. Il est souvent répété que vous ne devez pas commettre l'erreur de «fumer occasionnellement». Et il s'est rendu compte que les cigarettes ne le rassuraient pas, mais le stressaient.À cinq ans. Organes en sécurité.
Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage et de la vessie diminue de moitié. Il est plus fort, plus heureux, vit sans crainte des effets des mauvaises fumées et ils pensent "un cauchemar du passé" les années où il a vécu accro au tabac.Une décennie s'est écoulée. Minimiser les risques
Le risque de cancer du poumon représente maintenant la moitié de ce que j'avais lorsque je fumais. Il diminue également le cancer du pancréas et du larynx. Son corps lui donne une trêve.Et quinze ans plus tard ... dans le corps non fumeur.
Comme s'il n'avait jamais fumé. Le risque de souffrir d'une maladie cardiaque est équivalent à celui de ceux qui n'ont jamais allumé de cigarette. FélicitationsSource: www.DiarioSalud.net
